De l'auteur : Toute relation saine se construit et se déroule selon le même principe, en passant par 4 étapes. Une relation malade est toujours bloquée à l’une des étapes. Un article sur les façons de développer des relations. Site Web de l'auteur : www.mirludey.org Nous avons tous beaucoup plus de possibilités d'améliorer la qualité de nos relations, et donc de notre vie, qu'on ne le pense parfois. Êtes-vous satisfait de vos relations - amour, amitié, travail ? Voulez-vous plus d'harmonie, de complétude, de joie, de compréhension et de légèreté en eux ? Qualité de vie Si vous y réfléchissez, TOUT dans nos vies dépend de la qualité de nos relations : le bonheur, l'amitié, la carrière, l'amour, le succès, l'argent, la famille. ! Les difficultés et les tensions dans les relations demandent beaucoup d'énergie, c'est à cause de cette tension qu'on se fatigue si en fin de journée, qu'on tombe malade et qu'on devient déprimé. Mais si la relation est inspirante, alors l'énergie devient de plus en plus ! – pour le travail, la maison, les nouveaux projets. Plus de gaieté signifie plus de santé, des réunions chaleureuses, du succès, des gens qui veulent être proches de nous et faire quelque chose de bien pour nous. Savez-vous comment construire des relations satisfaisantes ? Si oui, alors vous passerez (et passerez) de bons moments dans de nombreux endroits ! et avec beaucoup de gens par qui ! Sinon, vous êtes plus dépendant des autres - à la fois de ceux qui construiront avec compétence des relations avec vous et vous donneront de la joie, et de ceux qui fouilleront maladroitement vos points sensibles et vous enlèveront votre énergie. Toute relation se construit et se déroule en conséquence. à Les mêmes principes passent par certaines étapes qui ont longtemps été étudiées par la psychologie. Chaque étape a ses propres difficultés et pièges dans lesquels nous tombons en toute sécurité. Vous pouvez continuer à y tomber, mais pouvez-vous les étudier et les contourner habilement ?! Pour toute personne, il est tout à fait possible d'étudier et de maîtriser ces mêmes principes du développement réussi et sain de toute relation, ce qui améliorera considérablement la qualité. de votre vie dans toutes ses sphères. Sans maîtrise consciente des principes du développement des relations, nous sommes condamnés à marcher dans un cercle vicieux, répétant automatiquement notre scénario de comportement mémorisé jusqu'à ce que quelqu'un nous tire accidentellement de là vers un nouvel endroit. Et ce n’est pas un fait que ce nouvel endroit sera meilleur que le précédent. En bref sur les étapes du développement d’une relation. Il y en a quatre : Toute relation - personnelle, professionnelle, amicale, tous groupes, familles et équipes de travail, se développant, passent par les étapes énumérées ci-dessous, de la première à la quatrième. Après avoir passé la quatrième étape, la relation peut soit bien se terminer (avec un sentiment de satisfaction), soit donner un nouveau tour à un niveau qualitativement nouveau. Số 1. Étape d'établissement de la confiance et de la sécurité.2. Étape de confrontation et d'établissement des différences individuelles.3. Étape de dialogue, de coopération, d'intimité, de convivialité.4. Étape d'achèvement. Plus d'informations sur les situations typiques de chaque étape un peu plus tard. Maintenant, je tiens à souligner que les relations se figent, sont préservées, deviennent tendues, tendues, se terminent douloureusement si vous et/ou l'autre interrompez le cycle de développement de la relation, restez bloqué à l'une des étapes, incapable de la parcourir avec compétence. Cela se produit lorsqu'il y a un manque de compétences : Compétences psychologiques nécessaires au développement positif des relations : 1. établir des relations de confiance et sécurisées2. résoudre les désaccords, accepter sincèrement les différences entre les gens3. mener un dialogue émotionnel profond4. une bonne fin à une relation ou son tour, un adieu compétent. Dans quelle mesure maîtrisez-vous ces compétences ? Quelles compétences considérez-vous utiles à développer ? Je dirai pour ma part que je continue de m’améliorer dans chacune d’elles, car je ressens le résultat du travail déjà effectué. Je suis passée d'une relation personnelle douloureuse à une relation vraiment heureuse ; d'un métier imposé par les parents à leur bien-aimé ; d'une existence pauvre à une existence stable ; mes relations avec mes amis et avec les gens en général sont devenues plus profondes et plus chaleureuses. En général, le niveau de bonheur dans le corps a clairement augmenté ! Je souris et je te souhaite la même chose ! Et pour cela, vous n'avez pas besoin de devenir psychologue. Cependant, je sais que les gens - moi et, probablement, vous, !Il existe des facteurs qui entravent le bonheur. Script personnel (modèle) de comportement La plupart d'entre nous, malheureusement, ont notre propre scénario, ce qu'on appelle le modèle de comportement, selon lequel nous nous comportons de manière complètement automatique (inconsciemment) dans nos relations, en attendant douloureusement. longtemps sur l'une des étapes. Nous nous retrouvons dans des situations similaires jusqu'à ce que nous apprenions à les vivre et à les surmonter avec compétence ! Jusqu'à ce que nous apprenions, il y a un scénario - le même résultat - le niveau de satisfaction dans les relations et la vie en général est également à peu près le même. Identifiez vos zones « sombres » Problèmes de l'étape 1 (établir la confiance) : Général - le début d'une relation. est difficile, l'intimité (la vôtre ou celle de votre partenaire) ; en particulier, la manière dont les gens vous traitent n'est pas claire ; il y a de la méfiance envers les gens, de la suspicion (peur) ; il y a une tendance à cacher le vrai soi et à montrer un masque au lieu d’un visage ; il est difficile d'être spontané. Étape 1 prospère : Il est facile et intéressant de rencontrer des gens, de nouer des relations, d'être actif et spontané. Regardez les gens de plus près et discutez ouvertement avec eux de tout ce qui retient votre attention. Il existe la capacité d'exprimer esthétiquement des sentiments : sympathie, contrariété, doutes, etc. Problèmes du stade 2 (confrontation) : confrontations fréquentes/de longue durée, évidentes ou cachées, conflits, lutte dans les relations. Faire taire votre insatisfaction et vos griefs (patience mécontente) et/ou une rupture brutale des relations - douloureuse, avec un ressentiment durable, des pensées obsessionnelles, de la colère, de la douleur et de la confusion. Étape 2 prospère : les différences individuelles avec les autres sont reconnues et acceptées - dans les sentiments. , opinions, personnages, désirs, objectifs. Il y a l'habileté de refuser et d'accepter les refus d'autrui sans détruire l'estime de soi, ainsi que l'habileté de discuter librement, clairement et respectueusement des contradictions et de parvenir à une coopération (supprimer les besoins d'autrui ou de soi n'est pas un problème de scène). 3 (coopération) : Expérience de solitude, d'incompréhension, d'isolement, même s'il y a beaucoup de monde autour. Sentiment de superficialité de la communication. Il n'y a pas ou peu de projets communs agréables - des affaires (par exemple, une entreprise commune) à la famille et au ménage (par exemple, vivre ensemble, passer des vacances, avoir des enfants). Étape 3 prospère : un sentiment de lien profond avec les gens. La capacité de demander, d'exprimer ses sentiments sans honte, de sympathiser - d'entrer dans la position des gens, d'entendre et d'accepter les réponses des gens, d'aimer, d'être touché, d'être inclus dans les relations, d'appartenir (famille, amitié, collégialité, etc.) Problèmes de l'étape 4 (achèvement ): Marais. Le sentiment que tout est fatigué - le travail, la communication, le logement, les parents et amis, mais tout cela est très précieux. C’est comme une valise sans poignée : c’est difficile à transporter, mais c’est dommage de la jeter ! Le sentiment que vous ne vivez pas, mais que vous endurez la vie. Difficulté à dire « non », « merci et au revoir » à l'ancienne vie. Étape 4 prospère : Autonomie soutenue pour rester temporairement seul (sans partenaire, sans travail, etc.), refuser les contacts fatigants/destructeurs, garder l'espoir de le meilleur . La capacité de mettre fin à une relation en douceur, sans rupture ni retard brusques. La capacité de dire ouvertement au revoir à une personne, à un travail, etc. - avec un résumé, le deuil des défunts, de la gratitude et sans sentiment de culpabilité Si vous reconnaissez vos difficultés dans l'une des étapes problématiques, alors il est temps de changer. Ou peut-être attendre encore un peu ?… « Pourquoi devrais-je changer ? - Laissez-le changer ! » En effet, laissez-le changer !!! Ou laissez-les me donner un éléphant ! Sérieusement, cette position mène directement à une position de dépendance dans toute relation. Si nous ne changeons pas, alors des changements positifs dans notre relation ne peuvent être apportés que par une autre personne plus ou moins résistante à notre scénario. Et c'est triste, puisque le maître de notre vie dans ce cas est aussi quelqu'un d'autre, et pas nous-mêmes ! (C'est d'ailleurs l'une des différences entre un psychologue et un ami - un ami construira une bonne relation avec vous et un psychologue vous apprendra à construire vous-même une bonne relation.) Victime Si vous vous sentez comme une victime des circonstances de la vie et des personnes (pauvreté, mauvaise attitude, etc.), cela signifie que vous êtes dans ce qu'on appelle la position de l'enfant, ce qui.