Toute dépendance, avant tout, est une solution à un problème ou à une situation qui existe DÉJÀ AVANT que la dépendance n'apparaisse. La dépendance est une compensation à ce(s) problème(s), un ajustement à la recherche d'un équilibre perdu. La présence de dépendance à l'heure actuelle indique qu'il n'y a toujours pas de solution normale au problème initial. Et le déséquilibre initial, bien que compensé par une « mauvaise habitude », n’a jamais été complètement résolu, par d’autres moyens plus respectueux de l’environnement ou naturels. Et c'est une raison de réfléchir aux raisons et/ou de demander de l'aide. Mon expérience : je me souviens comment au lycée (à l'âge de 16-17 ans) j'ai appris à fumer. À l’époque, je voulais vraiment avoir l’air plus mature, plus cool, plus significatif. Pour que d’autres pairs et des gars plus âgés me voient avec une cigarette et me reconnaissent comme « l’un des leurs ». L'originalité a été approuvée. L'attente de l'approbation de l'extérieur et le désir de se démarquer de cette manière sont devenus une tâche que j'ai essayé de résoudre rapidement et clairement. J'ai commencé à fumer non seulement des cigarettes avec filtre, et je ne les «accepterai» pas, mais des cigarettes comme «Belamorkanal», «Kazbek», «Amateur». D'une manière particulière, en tordant la « patte de chèvre » et en la tenant fermement avec le pouce et l'index. En théorie, cela aurait dû élever mon niveau de fraîcheur à des sommets sans précédent.)) Les premières cigarettes que j'ai fumées étaient terribles et avaient un goût dégoûtant. Je n'aimais pas ça, je toussais, j'avalais de la fumée pour une raison quelconque... Ensuite, j'ai souffert du fait que mon estomac était plein de fumée... Mais j'ai continué à essayer de faire semblant d'être quelqu'un d'autre, plus impressionnant, plus important. À l’époque, cela semblait être la bonne décision. Avec succès. Au fil du temps, je me suis habitué et j'ai appris à fumer correctement et la deuxième phase de dépendance a commencé - chimique. Mon corps réclamait déjà de la nicotine. Et cela me tourmentait avec des symptômes de sevrage lorsque les cigarettes étaient épuisées. Les cigarettes sont devenues une solution à beaucoup de choses. Il y a beaucoup de questions - Nous devons faire une pause - tout le monde va au fumoir. Et j'y vais. Une cigarette vous aide à être en équipe. Ne détournez pas le regard. Être le vôtre.- Vous devez discuter de quelque chose d'important avec des collègues et des amis - la cigarette, en tant que quelque chose d'unificateur et de médiateur dans une conversation, fait partie de «l'atmosphère».- Vous devez penser à quelque chose seul et ici la cigarette est utilisée comme un amplificateur de pensée mystique. - Tu ne sais pas quoi faire, tu es stupide, tu es oisif. Encore une fois, il existe une solution. Allumez une cigarette. Et ce n'est plus seulement un fainéant, mais comme s'il était occupé avec quelque chose d'important. - Et ainsi de suite, quiconque fume ou fume maintenant me comprendra ou se reconnaîtra dans les moments individuels décrits. Je ne me souviens pas en quelle année j’ai arrêté de fumer, probablement il y a environ 15 ans. Je ne peux pas me vanter d’avoir repris le chemin de la santé uniquement grâce à la thérapie et à la psychologie. Comme cela arrive souvent, un incident très négatif m’a aidé en 2007 (si je ne me trompe pas) à l’hôpital avec une « crise hypertensive ». Dès le premier jour, après quelques intraveineuses, j'ai commencé à chercher où ils fumaient par terre. Je suis allé dans les toilettes communes du couloir et, à l'odeur, j'ai su que j'étais au bon endroit. Il sortit un paquet, un briquet et alluma une cigarette. Et après quelques bouffées, je me suis retrouvé presque allongé sur le sol à cause de la tête étourdie et des yeux assombris. Allongé dans cet endroit pas des plus hygiéniques, une pensée m'a frappé comme un éclair, si évidente et si claire... : « Qu'est-ce que je fais ? Est-ce que je veux mourir ? Non ! Mais je m'empoisonne ! Je m'enterre ! JE DOIS TERMINER CETTE BAISE MAINTENANT ! Je suis surpris que le karma m'ait rattrapé tout aussi instantanément dans les toilettes ! Littéralement 2-3 bouffées et un effet négatif instantané. Une démonstration claire de ce qu’il ne faut PAS faire si vous voulez vivre. Et j'ai arrêté de fumer sur-le-champ. J'ai également jeté le reste du paquet de cigarettes et du briquet à la poubelle. Depuis, je ne fume plus et je ne fume plus jamais. Oui, il y avait encore de longues semaines et des mois de sevrage et de lutte avec moi-même et avec les envies physiques. Mais j'ai réussi. Plus j’avançais, moins j’avais envie de fumer. Et après environ un an, l’envie d’inhaler de la fumée a complètement disparu. Il ne restait même plus de restes. C’est probablement banal de décrire les avantages que j’en ai retirés. Mais je vais vous en donner - Des vêtements, des cheveux et moi-même - plus..