Surmonter les problèmes de confiance et de jalousie. Aspects psychologiques et recommandations pratiques. Les problèmes de confiance et la jalousie sont deux problèmes courants dans les relations, qui dans la plupart des cas vont de pair. Ils peuvent avoir un impact négatif sur votre bien-être et vos relations avec les autres. La confiance est la base de relations saines, mais elle peut être minée par divers facteurs, situations aiguës et malentendus, tels que la trahison, la tromperie, les émotions refoulées, les tentatives d'éviter les conflits. Les sentiments de jalousie peuvent également provenir du doute de soi, du sentiment de ne pas mériter l'amour, de la peur de perdre un être cher ou d'expériences négatives passées. L'un des aspects clés pour surmonter les problèmes de confiance et de jalousie est d'être conscient et de l'accepter. réactions émotionnelles, comprendre les besoins non satisfaits et traduire les scénarios de comportement et leurs déclencheurs au niveau de la conscience. S'engager consciemment dans nos sentiments nous permet de mieux les comprendre et de choisir des manières constructives d'y répondre. Parler à un partenaire et/ou à un professionnel peut également vous aider à exprimer vos sentiments, à les traiter, à donner un sens à la situation et à obtenir du soutien. Pour développer des relations saines, vous devez travailler à renforcer votre estime de soi et à augmenter votre niveau de confiance. confiance. Cela inclut des pratiques pour surmonter les traumatismes, des pratiques visant à garantir que vous êtes digne d’amour à part entière. Il est bon d’utiliser la méditation et le sport pour revenir au moment présent (rappelez-vous que l’anxiété vit dans le futur et le passé. Elle n’existe pas dans le moment présent). La thérapie est un incontournable. Le développement progressif de la confiance et de la confiance en soi réduit les crises de jalousie et améliore la qualité des relations. Il est également important de comprendre que la jalousie et l'insécurité reflètent souvent des peurs personnelles et une insatisfaction envers soi-même. Il serait donc bien de commencer à travailler sur ces émotions avec un spécialiste (ou seul, si vous savez comment). Généralement, la jalousie reflète un manque d'estime de soi, un niveau élevé d'anxiété et un désir de contrôler les situations extérieures et les autres pour le bien de son propre sentiment de sécurité. Travailler sur l'estime de soi, un sentiment de sécurité de base, la confiance en soi et développer l'attitude d'un parent adulte et attentionné peut supprimer les sentiments initiateurs et éradiquer progressivement la jalousie. L'interaction avec un partenaire joue également un rôle clé dans le renforcement d'une relation de confiance. Une communication ouverte et une compréhension des sentiments vous permettent de résoudre les problèmes de manière collaborative et créative. Une communication constructive et un soutien mutuel (communication avec demandes et non plaintes) aideront à développer la confiance et à créer des relations stables et harmonieuses. En général, surmonter les problèmes de confiance et de jalousie nécessite un effort actif de votre part. Venez me voir pour une consultation afin de voir une solution à vos problèmes. Commentaires sur mon travail et autres articles utiles dans le groupe VK https://vk.com/yakushina_psy