Pourquoi les nouvelles mamans devraient-elles dormir alors que le bébé dort dans les premiers mois après la naissance ? Voici pourquoi : aussi trivial que cela puisse paraître, la naissance d'un enfant bouleverse en un sens tout le cours des événements dans la maison des nouveaux parents. Partout, on écrit et on dit que les bébés dorment constamment ou ne dorment pas du tout ! Et ni l’un ni l’autre n’est vrai. Les bébés dorment beaucoup au cours des premiers mois de leur vie, mais seulement un peu (normalement, leur sommeil ne peut durer que 40 minutes, puis ils se réveillent pendant un moment), c'est-à-dire qu'ils dorment en fait par intermittence. Mais les adultes sont habitués à dormir sans interruption, et c'est pourquoi, même si la mère dormait huit à dix heures, mais se réveillait toutes les heures, il y avait un sentiment clair qu'elle n'avait pas assez dormi, qu'elle était brisée ; et cela peut durer plusieurs mois d'affilée, et alors la vie se transforme en un enfer - parce que le sommeil est notre besoin vital, c'est une nécessité, c'est une condition pour se réveiller de bonne humeur et pouvoir interagir avec le monde, pour être adéquat. Que faire si vous ressentez la même chose ?! - tout d'abord, sachez que le sommeil des enfants ne sera pas éternellement intermittent - il s'accumulera bientôt dans le sommeil nocturne (avec plusieurs réveils pour « manger-boire-pipi »). et un certain nombre de rêves diurnes plus longs - deuxièmement, dormir quand l'enfant dort : et ne pas courir dans l'appartement, essuyer la poussière, laver le sol et cuisiner de la soupe aux choux - oui, vous devrez en parler avec votre conjoint, fixer des priorités (et nous parlons de nerfs de mère en bonne santé, de moins de querelles et de désaccords dus au manque de sommeil, etc., par opposition à un appartement parfaitement rangé et un menu à 4 plats), il est donc désormais logique d'ajuster vos rythmes de sommeil aux -troisièmement, acceptez toute l'aide possible de la part de tous ceux qui la proposent : par exemple, si des parents ou des amis proposent de l'aide, acceptez-la, mais parlez (directement, avec des mots !) de ce dont vous avez besoin d'aide. avec - c'est-à-dire que si vous aimez marcher avec bébé, dites à vos grands-mères que vous avez besoin d'aide pour préparer à manger, par exemple, et non pour être avec l'enfant pendant que vous êtes occupé avec quelque chose (et vice versa, respectivement). Nous avons tous tendance à aider pour ce dont nous aurions nous-mêmes besoin, alors discutez, discutez et discutez encore - trouvez du temps pour vous : vous avez besoin de reconstituer vos ressources (émotionnelles et physiologiques). Une mère à l'esprit héroïque, essayant d'être idéale (« Je ne mangerai pas de la journée parce que je ne peux pas quitter le bébé ! », « La nuit, je suis la seule à me lever pour voir l'enfant, parce que mon son mari doit travailler ! »), risque fort d'être épuisée par la première crise lorsque son enfant grandira, voire plus tôt. Vous serez surpris, mais les papas, en règle générale, aiment faire preuve d'indépendance lorsqu'ils restent avec leurs enfants - ils ont souvent « peur » de rester avec le bébé, car les mères critiquent toutes leurs actions et erreurs mineures. N'oubliez pas que vous n'avez pas appris à traiter votre enfant « correctement » du premier coup (si une telle chose arrive :)), alors donnez aux papas l'opportunité d'apprendre à être de bons papas EUX-MÊMES sans votre regard attentif. Pourquoi je fais tout ça, demandez à votre conjoint (ou à vos grands-parents ou nounous) de rester avec l'enfant pendant que vous prenez soin de vous (en quoi est exactement une question pour vous : lire un livre, prendre un bain, faire une manucure, prenez simplement une promenade... beaucoup d'options, souvent de courte durée !) ; - bien manger et sainement, faire une activité physique (je ne parle pas d'exercices fous, mais de marche, peut-être une petite séance de sport le matin, etc. Par exemple, une de mes clientes a bercé son bébé en faisant des squats (elle est une passionnée de fitness, si je me souviens bien) - bravo !) Une bonne alimentation et une activité physique peuvent vaincre le blues et aider à éviter une profonde dépression post-partum ; - Et, je dirai une banalité, mais les enfants grandissent si vite... Dans quelques années tu le feras déjà et tu ne te souviens plus pourquoi tu étais si épuisé en terme de sommeil de bébé ! Non pas parce que les problèmes de sommeil disparaîtront complètement, mais parce que d'autres problèmes apparaîtront... Par exemple, au lieu d'un tas de.