Savez-vous ce qu'est le spectateur ? Le spectateur est une préoccupation excessive d'une personne quant à son apparence pendant les rapports sexuels ! Pouvez-vous imaginer à quel point il s'agit d'un problème à grande échelle, s'il existe ne serait-ce qu'un terme pour le désigner. Le plus souvent, les femmes sont confrontées à ce problème. Tandis qu'elle se souvient de sa position la plus avantageuse, dans laquelle les vergetures ne sont pas visibles, et tente de montrer ses seins sous un meilleur angle, l'orgasme passe. Il est important de comprendre cela et de pouvoir passer d’un état rationnel à un état corporel, de pouvoir profiter de l’ici et maintenant et de connecter ses sentiments. Il existe de merveilleuses techniques qui vous aident à vous concentrer sur vos sensations. ▪️Essayez de pratiquer la pleine conscience en dehors de la chambre. Par exemple, lorsque vous faites la vaisselle, que se passe-t-il habituellement dans votre tête ? Vous analysez quelque chose, faites des plans, vous vous inquiétez peut-être de quelque chose, mais vous ne suivez certainement pas ce qu’il y a dans les assiettes. Essayez de vous immerger dans les sensations de vos mains. Sentir l'éponge, comment ça se passe ? Sentez l'eau couler entre vos doigts et vos paumes. Quelle température fait-il ? Plus il y a de sensations, moins il y a de pensées. Quiconque s’intéresse au yoga sait qu’il existe une pose merveilleuse appelée « Shavasana ». On l'appelle aussi la pose du cadavre (traduit du sanskrit, « shava » signifie cadavre). Un cadavre a-t-il des problèmes ? Est-il submergé par des centaines de pensées par minute ? Non! Pour effectuer Shavasana correctement, vous devez observer les sensations dans le corps, la respiration et en même temps rejeter toutes les pensées inutiles. C'est difficile. Après vous être entraîné dans la vie de tous les jours, faites de même dans la chambre. Concentrez-vous sur vos sensations, ressentez la chaleur du corps de votre partenaire, de ses lèvres, de son souffle. Soyez dans le processus, soyez « ici et maintenant ». ▪️ Il existe une autre façon de se débarrasser du spectateur : la pratique de la respiration. Si vous sentez que des pensées superflues commencent à apparaître pendant les rapports sexuels, concentrez-vous sur votre respiration. Vous pouvez vous dire : inspirez, expirez, inspirez, expirez. N'oubliez pas que vous soucier de votre apparence pendant les rapports sexuels et vous amuser en même temps ne fonctionnera pas ! Avez-vous rencontré le spectateur ? Ce qu'ils faisaient?