Réflexions sur le perfectionnisme Le perfectionnisme fait référence au désir de perfection, lorsqu'une personne impose des exigences excessives à elle-même et aux autres. Initialement, ce concept avait une connotation religieuse et signifiait atteindre la perfection par la foi. Actuellement, le perfectionnisme est plus souvent interprété dans une version laïque. Il existe de nombreuses publications examinant ce phénomène du point de vue de la psychologie et de la psychothérapie. Je voudrais ajouter quelques nuances à ce sujet. Le perfectionnisme couvre des domaines importants de la personnalité. Dans ce cas, une personne n'est pas libre, elle est trop dépendante de ses réussites, des opinions des autres. Au lieu de profiter de ses succès et de compter sur eux, il s'efforce constamment d'atteindre la perfection, se fixant constamment une barre gonflée. Et comme la perfection est en principe inaccessible, une personne, pour ainsi dire, « n'en a pas assez » tout au long de la vie. Et si vous ne parvenez pas à être le meilleur, un état de frustration apparaît, accompagné de profondes expériences émotionnelles négatives. Ces personnes sont douloureusement sensibles aux succès de leurs collègues et aux critiques, car elles y voient non pas une évaluation de leur travail, mais une évaluation de leur personnalité dans son ensemble. Le perfectionnisme peut se transformer en bourreau de travail - un mode de vie névrotique approuvé par la société. Pourquoi est-ce mauvais ? Une personne échappe à la réalité. En cas de fatigue, après 10 heures de travail, un état de conscience altéré apparaît, l'estime de soi augmente - c'est un héros. Après environ 5 ans d'un tel abus du régime de travail, la créativité est perdue, la personne devient ennuyeuse, ennuyeuse et travaille en vacances. Si vous l'arrêtez, un syndrome de sevrage survient, il ressent le manque de sens de l'existence. Les racines se trouvent dans l'enfance. Quelles influences ? Style disharmonieux d'éducation familiale. Dans les familles où l'enfant n'est pas accepté tel qu'il est, n'est pas aimé tel qu'il est (c'est-à-dire avec un amour inconditionnel), où l'amour des parents « doit se mériter », grandissent souvent les perfectionnistes. «Je ferai tout, je serai le meilleur, et alors ma mère m'aimera», c'est ainsi que pense un enfant de telles familles. Un perfectionniste peut grandir dans une famille où il existe une dépendance chimique (par exemple, l'alcoolisme). Il s'agit souvent de l'aîné d'une telle famille, qui assume la responsabilité de la famille, s'acquitte de ses responsabilités parentales et peut s'efforcer d'être un excellent élève. Pourquoi c'est pour un enfant, qu'est-ce que ça lui apporte ? Attention positive, éloge, reconnaissance, dont il est privé dans la famille. Et le sentiment qu'il est important, riche. Et - comme moyen de soulager l'anxiété et d'éprouver des émotions positives. Quelle est la sortie, vers quoi lutter ? Tout d’abord, reconnaissez que nous vivons dans un monde imparfait. Si ce monde était parfait, nous n’y serions pas. Traitez toute expérience consciemment, appréciez-la, rappelez-vous que l’expérience ne peut pas être négative, tout dépend de la façon dont une personne l’organise. Recherchez l'harmonie dans tous les domaines de la vie, rappelez-vous que si je prête trop d'attention au travail, je me prive de ma vie personnelle, de mes relations familiales, de mes loisirs, etc. Essayez de m'accepter tel que je suis, avec toutes mes erreurs et mes délires ( même si je me trompe, si je n'ai pas atteint la perfection, je suis toujours une personne digne). L'estime de soi d'une personnalité mature doit être intérieure (je suis capable de m'évaluer, d'être la mesure de mes actions), et de ne pas me fier aux opinions d'étrangers. Comptez sur votre expérience et vos réussites. Écoutez-vous, déterminez. vos vrais besoins. La parabole de M. Norbekov à ce sujet « N'écoutez pas les opinions des autres. » Un jour, un père avec son fils et un âne parcouraient les rues poussiéreuses de la ville. Le père était assis à califourchon sur un âne et son fils le conduisait par la bride. "Pauvre garçon", dit un passant, "ses petites jambes peuvent à peine suivre l'âne." Comment peut-on s'asseoir sur un âne quand on voit que le garçon est complètement épuisé ? Le père a pris ses paroles à cœur et quand ils ont tourné le coin, il est descendu de l'âne et a dit à son fils de s'asseoir dessus. Très vite, ils rencontrent une autre personne : « C’est dommage, le petit bonhomme est assis à califourchon sur un âne, comme un sultan, et son pauvre vieux père court derrière lui. » Garçon.