Comme vous le savez, le temps est cyclique et la vie est rayée, comme dans cette blague sur la rencontre de vieux amis : - Comment vas-tu ? - Tu sais, tout va si mal, ma femme est partie, ils m'ont viré du travail, la datcha a brûlé vers le bas. L'ami console : - Ne t'inquiète pas. La vie est comme un zèbre rayé, une rayure blanche, une rayure noire. Le temps passe. Ils se retrouvent. - Comment vas-tu ? - Tu te souviens, tu m'as parlé des rayures ? - Oui, bien sûr - Alors c'était une bande blanche. Tous les types de combinaisons possibles de circonstances sont exposés dans le Livre classique chinois des Mutations (I-Ching), qui décrit 64 hexagrammes pour toutes les occasions. De manière extrêmement simpliste, on peut dire que les périodes sont divisées en périodes favorables et défavorables, entre celles où « le gué du grand fleuve est favorable » et celles où la vitalité est requise. Ou dans la version biblique, la vie est divisée en années grasses et maigres. Et chaque période de ce type nécessite son propre statut psychologique, c'est-à-dire un régime spécial d'auto-préservation et d'auto-développement, de changement ou de conservation. Aujourd'hui, nous allons parler des caractéristiques de base du mode expérience. Expériences d'une période défavorable. Que devez-vous faire, sur quoi devez-vous vous concentrer pour survivre en toute sécurité à une période défavorable de votre vie ? Horizon de planification Tout d'abord, vous devez oublier vos anciennes habitudes de planification de votre vie, ces mêmes horizons de planification : Court terme - pendant un an Moyen terme - pendant 3 à 5 ans Long terme - pour une période de 5 à 10 ans Plus d'horizons, plus de planification. Il y a une incertitude de Sa Majesté. Maintenant, nous apprenons enfin à vivre l’instant présent, à vivre lentement, à vivre dans le statut Ici et Maintenant. Enfin, nous avons la possibilité (bien qu'en partie forcée) de profiter du moment de la vie, de la vie elle-même en tant que telle. La planification est nécessaire si vous vivez avec détermination, en atteignant vos objectifs, en résolvant des problèmes, en consommant vos propres réalisations. Mais si vous vivez pour vous-même, en vous réalisant de l'intérieur, alors vous vivez spontanément, non pas en accord avec des objectifs, mais avec la nature : la nature des choses, les processus, votre propre nature. Dans ce cas, votre vie est sans but, car elle a de la valeur en elle-même, comme celle d'un vrai taoïste - sans objectifs, mais avec un sens. En substance, le mode expérience ne réussit que lorsque vous ne fixez pas de délais, de plans, d'objectifs. vous-même, vous vivez simplement en utilisant les ressources disponibles et en vous adaptant à la réalité et aux opportunités qu'elle offre, en éliminant (supprimant) le facteur temps où et quand cela peut être fait. Mais vous devez apprendre cela, comme bien d'autres choses, pour que votre mode d'expérience réussisse, car il s'agit d'un mode nouveau et inhabituel et parce que l'apprentissage de nouvelles compétences met à jour votre expérience et renouvelle vos connexions neuronales. Réévaluation des valeurs Le mode d'expérience. est le moment idéal pour réévaluer vos valeurs. Afin de « séparer le bon grain de l’ivraie », pour ainsi dire, c’est-à-dire vos valeurs authentiques et vraies à partir de significations fausses, fausses et empruntées accidentellement. Il existe un tel exercice psychologique - on demande à une personne de réfléchir et de dresser une liste de choses qu'elle emporterait avec elle sur une île déserte. Dans ce cas, nous devons réfléchir et comprendre quelles valeurs intangibles nous voulons absolument préserver pendant une période défavorable, une période de turbulences, afin de les professer à l'avenir lorsqu'elle se terminera. Et quelles valeurs ne correspondent en aucun cas à cette période difficile - peut-être qu'elles se sont avérées fausses, ou peut-être que nous ne pouvons tout simplement pas nous le permettre ou que nous ne pouvons pas nous le permettre, ou peut-être que ce sont simplement des significations déjà réalisées, alors parler – gestalts fermées. Réfléchissez et faites une liste de vos valeurs - pertinentes et non pertinentes pour la période d'expérience, c'est-à-dire ceux que vous pourrez laisser sur le rivage et ceux que vous devrez emporter avec vous dans votre arche. Arche du Salut. Accumulation d'énergieLe facteur clé du mode expérience est la présence d'énergie vitale - qi, prana, champ biologique, etc., c'est-à-dire énergie pour la vie. Pour que cette énergie soit suffisante pour toute la période défavorable longue, indéfiniment longue (et même un peu plus longue)) - il faut pouvoir faire avecIl y a deux éléments clés : AccumulateRetrieve, c'est-à-dire utiliserEt ce n'est pas du tout aussi simple qu'il y paraît, car si dans la vie ordinaire vous pouvez ressentir de l'apathie, une perte de force, un découragement, qui indiquent que votre bilan énergétique est épuisé, alors dans une période défavorable, vous ne pouvez pas vous permettre d'avoir un négatif bilan énergétique. Je parle ici de la façon de réaliser son propre audit énergétique. Pour accumuler de l'énergie, il faut comprendre qu'elle nous entoure de toutes parts et qu'on peut la récupérer même par poignées, mais il vaut mieux le faire efficacement, c'est-à-dire consciemment. Le moyen le plus accessible d’accumuler de l’énergie vitale consiste à pratiquer la respiration. Je parle ici de la façon de les utiliser. En bref, nous pouvons dire que toute notre vie est un bilan énergétique, lorsque nous accumulons de l'énergie et la dépensons. Si le bilan énergétique est négatif, cela conduit généralement à des maladies qui, si la situation évolue défavorablement, se terminent par vous savez quoi. Pour éviter cela, ou du moins le retarder, vous devez accumuler de l'énergie de manière efficace et la dépenser avec précaution afin qu'elle dure plus longtemps. On peut dire que le mode expérience est un mode de dépense économique de l'énergie vitale, car dans une période défavorable, les ressources (principalement psychologiques) sont limitées. Conscience de ses propres limites Le mode expérience nous aide à comprendre les limites de ce que nous considérons comme les nôtres. et de ce que nous pouvons refuser. Pour comprendre cela, il suffit de faire un audit de nos valeurs afin d'avoir une sorte de « valise d'alarme » - une liste de ce que nous emportons définitivement avec nous - pendant la période de la « séquence lumineuse », qui un jour viendra, et ce à quoi nous devrons renoncer. Ce n'est pas facile, cela demande de la compréhension et souvent nous éprouvons une douleur fantôme - quand tout à coup cela commence à faire mal à l'endroit où nous avons coupé un petit morceau apparemment inutile de nous-mêmes, et il , un tel, déclare soudain qu'il fait partie de nous à travers la douleur mentale... Et, dans un autre cas - après avoir renoncé à quelque chose auquel nous sommes attachés depuis des années, voire toute notre vie - il s'avère soudain qu'au lieu du traumatisme attendu sur la croissance coupée, nous éprouvons un grand soulagement psychologique, comme si nous avions nettoyé et recousu une plaie purulente depuis longtemps... Formation du sensLa chose la plus correcte et la plus significative à faire dans le mode expérience est la recherche et la création de nouveaux sens. Significations personnelles propres, dont les principales : Quelles connaissances puis-je tirer de la situation existante, comment puis-je la comprendre ? Qu'est-ce qui, dans mon expérience précédente, m'aide à comprendre ce qui se passe et ce que j'ai besoin de comprendre d'une nouvelle manière ? Quelles significations sont passées dans le passé en raison d'un changement de situation, elles ne sont plus pertinentes ? Quelles significations de ma vie restent en moi, car elles sont de nature permanente et je les réalise pendant que je vis ? seulement pour moi, et lesquels je peux partager avec les autres pour les aider à survivre à cette période ? Je parle de pourquoi on a besoin de sens ici prendre soin de soi et des autres Dans n'importe quelle situation, et encore plus dans le mode de l'expérience, le facteur clé de l’efficacité de la vie est la capacité de prendre soin de soi et de ses proches. Tout d’abord, sur vous-même, selon les principes de base : « Mettez d’abord un masque sur vous-même, puis sur votre enfant » et « sauver les noyés est l’œuvre des noyés eux-mêmes, c’est prendre soin de vous et des autres ». donne un vrai sens à vivre en mode expérience. C'est ce qui structure parfaitement le temps et ce à quoi vous pouvez et devez consacrer votre énergie vitale. En prenant soin de vous et des autres, vous garantissez de vos propres mains le succès et l’efficacité de votre mode d’expérience selon le principe d’une prophétie auto-réalisatrice Prendre soin de soi et de ses proches est la pierre angulaire de la « technique de création d’un bien-être ». bon avenir. » Réaction Et, enfin, pour que votre façon de vivre une période défavorable à long terme soit vraiment réussie, vous devez maîtriser la technique de réponse au stress qui survient constamment. Après tout, une période de vie défavorable est".