De l'auteur : Entretien avec moi pour le portail NNStory « Nous nous rencontrerons au même endroit, en même temps », Tatyana, psychothérapeute de Nijni Novgorod Kolesnikova m'écrit dans un message. Je la remercie mentalement et le lendemain je vais au café où nous nous sommes déjà rencontrés, je commande le café habituel avec un pot de crème. Ce simple confort, cette répétabilité des décisions et des actions est si important pour moi. Fidélité au lieu, sentiments, actions habituelles. J'arrive au café, comme d'habitude, une demi-heure plus tôt, je bois du café, je prends des notes dans un cahier et j'attends Tatiana. « Vous êtes une introvertie typique », dit-elle avec un sourire en s'asseyant à table. – Réfléchi, très serviable, toujours concentré. – L’introverti est-il une mauvaise chose ? – Je demande confus. « Non, pas du tout », Tatiana agite joyeusement les mains en signe de protestation. - C'est juste qui tu es. Avec vos propres atouts. Ce n'est que votre indicateur de personnalité. Nous nous asseyons confortablement et commençons à déterminer qui sont les introvertis. Je me sens un peu comme un cobaye, mais c’est très intéressant de comprendre les raisons des actes, d’analyser les comportements, les relations avec les autres — Un introverti n’est pas quelqu’un qui n’aime pas les gens. Cette affirmation est fondamentalement fausse », résume Tatiana. "Il aime tout simplement son peuple." C'est une personne concentrée sur le monde intérieur, se contrastant avec les autres. Si nous parlons d’extravertis, ils ne font qu’un avec le monde. Pour un extraverti, les opinions des autres et l'évaluation des activités de son entourage sont très importantes. Avec un introverti, tout est exactement le contraire. Il a ses propres pensées, idées, convictions très fortes qu’il est peu probable qu’il abandonne. Il est pratiquement impossible de l'influencer, il est très difficile de le convaincre. Je constate que je n'ai jamais pensé ainsi. Elle appelait cela de l’entêtement ordinaire. Je me suis souvent reproché d’avoir trop insisté sur moi-même. « Les gens naissent introvertis. » C’est impossible de devenir introverti », poursuit mon interlocuteur. – Plus tôt les parents comprendront cela, plus le processus éducatif sera efficace. Si un enfant aime jouer seul, s'il aime faire quelque chose de manière réfléchie, lire, il ne faut pas le briser, le forcer à sortir avec ses pairs, donner l'exemple aux enfants joyeux et sociables. Cela ne fera que supprimer sa personnalité, l'enfant développera des complexes et un manque de confiance en lui. Il est important de l'accepter tel qu'il est, de voir ses forces, de les développer. Par exemple, un enfant très concentré et appliqué peut devenir un merveilleux musicien, artiste, scientifique. Je brûle d'impatience, c'est tout, bien sûr. , intéressant et pédagogique, mais je veux vraiment savoir quoi faire ? Comment gérer la peur de la nouveauté, la peur de la communication, comment trouver des amis et des personnes proches de vous ? Comment répondre à une autre question lors d'une fête sur la raison pour laquelle vous êtes si triste, alors qu'en fait tout va bien et que vous regardez simplement le plaisir et la réflexion en général, Tatiana suggère d'apprendre de l'exemple d'histoires spécifiques. J'accepte volontiers et nous passons à la partie principale - des conseils pratiques et des exercices. "Il était une fois une fille merveilleuse, appelons-la Masha", commence-t-elle son histoire. – La fille était une introvertie typique. Elle aimait son propre monde, les jeux calmes et calmes, la solitude. Mais son parent et son pair ont grandi dans la famille de la jeune fille. Un gars merveilleux, très joyeux, autour duquel il y avait toujours des amis, de nombreux événements se sont produits. Ses parents l'ont donné en exemple à Masha et lui ont dit : regarde ce que tu dois être ! Ces personnes ont une vie agréable et facile. Et la fille a fait de son mieux. Elle a travaillé dans des entreprises bruyantes et a organisé sa propre entreprise prospère. Tout semblait merveilleux, mais une chose était triste : Masha n'avait pas de vrais amis, pas d'êtres chers. Il y a eu des dizaines de romances d'un jour, mais le véritable grand amour n'est pas venu. Personnellement, il m'est difficile de comprendre ce qui n'allait pas avec la fille - des entreprises bruyantes, un travail réussi, un grand cercle social - le fait est que là-bas. Il y avait beaucoup de monde autour d'elle, mais ce n'était pas son peuple, ce n'était pas son cercle social », explique Tatiana. – Le modèle imposé dans l’enfance et la jeunesse a conduit à cette évolution des événements.comportement. Elle a admis qu'elle était gênée de parler de ses passe-temps, elle pensait que cela n'intéresserait personne. Le problème a été résolu lorsque la jeune fille a réalisé qu'elle devait chercher sa place, son peuple. Elle a commencé à se rendre dans des endroits où se rassemblaient des personnes ayant son type de passe-temps. Maintenant, ce n’étaient pas des conversations vides de sens, il y avait son entourage qui l’acceptait telle qu’elle était. Parmi ces personnes, elle a rencontré une personne qui s'est avérée vraiment proche d'elle et une relation a commencé. Le principal conseil pour un introverti est de ne pas se briser. Au contraire, vous devez écouter très attentivement et chercher le vôtre. Vous n’avez pas besoin de vous limiter à trouver un partenaire. J'ai trouvé un gars, une fille et je me suis à nouveau fermé au monde. Non! Il est important et nécessaire de chercher le sien toute sa vie. Plus le cercle social de l’introverti est large, plus sa vie est joyeuse et variée. Dans ce cas, Internet est simplement créé pour les introvertis. Ici, on peut faire des connaissances, retrouver des amis, des proches, sans sortir de sa zone de confort habituelle et sans se blesser à nouveau », je pense à voix haute. « C'est en partie vrai », confirme l'interlocuteur. – Mais sur Internet, on peut rencontrer des personnes grossières et insensibles. Pour minimiser les communications désagréables, je donnerais le conseil suivant : il est préférable de rechercher des personnes partageant les mêmes idées dans les communautés d'intérêts. Et puis y développer la communication. En même temps, cela vaut la peine de trouver des communautés vivantes de personnes. Vous n’êtes pas obligé de vous y exprimer tout de suite. Pour commencer, jusqu’à ce que vous compreniez, vous pouvez simplement être un observateur. Impliquez-vous progressivement dans le processus, entraînez vos compétences sociales. Il est important pour un introverti d'avancer par petites étapes, de ne pas se forcer, de ne pas gronder. Notre prochaine histoire montre parfaitement comment ces conseils simples changent la vie pour le mieux. Une fille introvertie a trouvé un emploi dans une entreprise prestigieuse. Elle était engagée dans la programmation, le travail était très impressionnant. Un minimum de monde, de communication, de plaisir de ce qu'on aime. Tout s'est bien passé, sauf les réunions de planification hebdomadaires, au cours desquelles il était nécessaire de rendre compte du travail effectué. « Pour elle, c'était un stress terrible », se souvient Tatiana. – Le week-end a été sans joie car lundi était en avance avec sa réunion de planification. Ensuite, j'ai suggéré de commencer petit. Entamez une conversation avec un collègue dans un cadre familier, puis à deux, en élargissant très progressivement votre cercle social. Pour chaque conversation, la jeune fille se récompensait avec des bonbons. Une telle récompense pourrait être une tasse de bon thé, un nouveau livre, quelque chose de plus proche de vous et qui vous apporte plus de joie. De telles récompenses sont très efficaces. Ils nous aident à fermer le cycle dans notre tête, à ne pas nous livrer à la réflexion, à réfléchir à la façon dont je me suis comporté, si j'ai tout dit correctement. Et voilà : j'ai parlé - prends des bonbons, passons à autre chose. Au fil du temps, la fille a commencé à se sentir plus détendue, la peur de la communication a disparu, elle a commencé à exprimer librement ses pensées et à ne plus avoir peur de parler en public. L'introversion en soi n'est pas un problème. Le problème réside dans les traits de caractère qui empêchent une personne de vivre normalement et d'établir des relations avec les autres. Il est important de séparer l'imaginaire du réel. Les introvertis peuvent souvent inventer un problème, que quelqu'un les traite mal. Ensuite, nous devons tout analyser très clairement. Au point de commencer à prendre des notes : qui vous regarde, à quoi ressemblait la personne, pour quelles raisons pensez-vous que son attitude est hostile. Cela vaut la peine de se débarrasser de l’attitude « tout le monde a l’air de travers » et d’étudier le problème à la racine. Notre troisième héros est un homme introverti. Il n'avait ni amis, ni appels personnels. Juste la maison, le travail, les livres. Il n'était pas très contrarié par cela, il était seulement ennuyé par le fait qu'il n'avait pas de petite amie et qu'il ne parvenait pas à construire une relation. « Ensuite, nous avons développé avec lui une méthode d'entraînement intéressante. un modèle de comportement réussi, qu'il n'avait malheureusement pas », partage le spécialiste. — Nous avons décidé de nous entraîner sur nos collègues féminines. La norme quotidienne du gars était de trois compliments. De plus, il m'a complimenté lors de notre rencontre. Au début, cela s'est avéré très tiré par les cheveux et tendu, voire ambigu. Mais au fil du temps, il a commencé à remarquer une bonne qualité chez une personne, une bonne tenue, une réussite.En conséquence, il a trouvé une fille et ses relations avec ses collègues se sont considérablement améliorées. - Est-il devenu extraverti ? - Non, il a juste socialisé. Un introverti a besoin et se soucie de la communication afin de maintenir les liens sociaux. Cette interaction peut être apprise. Le gars a commencé à utiliser ses forces, qui sont pour la plupart caractéristiques des introvertis : prévenance, responsabilité, fiabilité, concentration, compétences en affaires. J'ai commencé à accorder plus d'attention à mon passe-temps et j'ai trouvé des personnes partageant les mêmes idées. Il a proposé ses services en tant qu'organisateur. Maintenant, son téléphone sonne sans arrêt avec des appels, mais ce sont ses gens et son cercle social. Il est très important pour un introverti de comprendre en quoi il est fort, quelles qualités fortes il a dans son caractère. C'est facile à déterminer : analysez ce que vous faites de mieux, ce que vous faites avec plaisir, avec diligence et sans distraction. La deuxième étape consiste à définir des objectifs, à décider de ce que vous attendez de la vie. Sur cette base, commencez à appliquer ces qualités et recherchez des personnes partageant les mêmes idées. — La vie est-elle plus facile pour un homme ou une fille introverti ? En raison des modèles sociaux de comportement, un homme est tenu de prendre des initiatives. Dans tous les cas, le gars essaiera de se surmonter et, avec le temps, quelque chose commencera à s'arranger. La position passive de « s'asseoir et attendre » pour une fille introvertie est dangereuse car vous pouvez vous asseoir et attendre comme ça toute votre vie. Elle doit absolument apprendre à communiquer, à prendre des initiatives partielles, à rendre la pareille. C'est mieux quand un introverti et un extraverti se réunissent dans un couple. Un énorme avantage est que l’extraverti écoutera l’introverti. Il est toujours intéressé. C'est plus difficile pour deux introvertis. Ils peuvent se rencontrer sur la vague d'un passe-temps, mais avec le temps, le passe-temps peut changer. Il est important de comprendre cela et de rechercher de nouveaux points d’interaction. Il faut être attentif à la personne, l'écouter, parler des problèmes, aussi difficiles que cela puisse paraître. Parlez, parlez et parlez encore. Il est important de comprendre quel genre de personne se trouve à côté de vous. Les introvertis sont souvent offensés en raison de leur manque d'émotivité et de leur isolement. En fait, ce n'est qu'une apparence. Ils éprouvent également des sentiments et des émotions, mais ce processus est caché aux regards indiscrets. Le grand avantage et la valeur des introvertis sont qu’ils sont des partenaires et des amis très attachés, loyaux et fiables. Dans toute relation, il est important de pouvoir faire des concessions. Il est important qu'un introverti comprenne qu'il n'est pas non plus le centre de la terre. N'attendez pas que la personne vous le demande. Il se peut qu’il ne soit tout simplement pas conscient du problème, des pensées que vous avez en tête. Parlez de vos sentiments et de vos expériences. Si un introverti se ferme, c’est uniquement à cause de la méfiance. Montrez-lui votre intérêt. Cela peut prendre du temps. Ne critiquez pas, ne blâmez pas. Peu à peu, la personne commencera à se sentir en sécurité et ce n'est qu'alors qu'elle s'ouvrira. Il est important de comprendre qu’un introverti n’est pas quelqu’un qui cache ses émotions. Il n'aime pas les bavardages vides. Si vous voulez savoir quelque chose, soyez plus précis dans votre question. « On me reproche souvent d'avoir l'air sombre », me plains-je à Tatiana. "En fait, en ce moment, je suis de bonne humeur et rien ne me dérange." Si de telles questions vous irritent et même vous dérangent, rappelez-vous que si une personne vous le demande, cela signifie qu'elle ne vous est pas indifférente. Tout intérêt doit être accompagné d’un signe plus. Souvent, de telles questions peuvent être une expression banale de politesse. Il vous suffit de sourire et de vous remercier de votre attention. L'introversion ne peut pas empirer, mais en raison des circonstances, les traits de caractère négatifs qui y sont associés peuvent s'aggraver. Si vous vous sentez mal et mal à l’aise dans votre vie actuelle, la situation empirera encore avec le temps si vous n’agissez pas. Vous ne devriez pas fermer les yeux, vous cacher et penser que le problème se résoudra tout seul et que votre vie deviendra plus joyeuse et plus confortable. — Une personne introvertie peut-elle améliorer sa vie par elle-même ? Comment comprenez-vous que vous avez besoin de consulter un spécialiste ? - Si vous vous sentez mal, mais que vous ne voyez pas la racine du problème, vous ne savez pas où aller, alors une aide extérieure est absolument nécessaire. Si vous voyez un problème, vous pouvez vous fixer un objectif et réfléchir aux étapes à suivre, il est fort probable que cela fonctionnera..