Un tiers de la vie est consacré à dormir, un tiers à manger, à chier, à rire et un tiers à détester votre travail préféré.M. FreemanLa citation cynique incluse dans l'épigraphe illustre sous une forme légèrement grossière une proportion assez importante pour une personne, qui doit être respectée pour une vie heureuse et réussie. L'idée principale est que pour une vie normale, une personne doit consacrer en moyenne 8 heures par jour au sommeil, huit heures supplémentaires au divertissement, aux passe-temps et aux loisirs, et 8 heures aux responsabilités, y compris les activités éducatives et professionnelles. Organisation mondiale de la santé, la durée du sommeil d'un adulte devrait être comprise entre 7 et 9 heures. En moyenne, il s'avère être de 8, soit un tiers du temps quotidien. Personne ne contestera ce fait, car le manque régulier de sommeil entraîne des conséquences néfastes telles que le stress chronique, l'augmentation des niveaux d'anxiété et l'affaiblissement de l'immunité. Ensuite, je vous suggère de vous rappeler quelle durée de la journée de travail est considérée comme la plus optimale aujourd'hui et qui est la plus optimale. inscrit dans la loi. En règle générale, cela représente 8 heures par jour, avec un horaire de travail de 5/2. Car avec de tels calculs, il reste encore 16 heures le week-end, qui doivent être des heures de travail pour que la proportion soit correcte. Mais personne n’a annulé les tâches ménagères, telles que le ménage, la cuisine, les courses, ainsi que l’hygiène personnelle et les déplacements domicile-travail. Cela nous laisse en moyenne 8 heures par jour et, par conséquent, 56 heures par semaine pour ce qui nous fait plaisir : les loisirs, les divertissements et l'auto-éducation. Mais combien de fois on a l’illusion que ce temps libre n’existe pas du tout. Ensuite, vous devriez réfléchir à deux questions : 1. Est-ce que vous vous volez ce temps en l’utilisant à d’autres fins ?2. Savez-vous comment vous reposer correctement ? (il y aura un article séparé sur la capacité de se reposer correctement) Cependant, il y a un autre point important qui mérite d'être mentionné. Il y a des gens pour qui le travail, ou du moins en grande partie, est un plaisir plutôt qu'une corvée déprimante. Comme l'a dit un jour Confucius : « Trouvez un travail qui vous plaît et vous n'aurez plus jamais à travailler un seul jour de votre vie. » Autrement dit, si nous le souhaitons, nous pouvons nous voler 4 à 8 heures supplémentaires de bonheur par jour. Il s'avère que créer une vie 100 % harmonieuse et heureuse pour nous-mêmes est tout à fait possible pour tout le monde. Nous n'avons pas besoin de grand-chose pour cela : un bon sommeil, un travail préféré, des passe-temps intéressants et un repos de qualité. Vous pouvez vous abonner à mes articles et notes ici.