Commençons par une chose plus familière - le CD Cognitive Dissonance est depuis longtemps devenu un « domaine public » dans la psychologie pop - presque immédiatement après les œuvres de l'auteur, le terme L. Festinger. De quoi s’agit-il exactement ? La dissonance cognitive se produit lorsqu’un certain jugement, une information sur ce qui se passe à l’extérieur contredit gravement les attentes internes. En passant au modèle ABC, REBT se produit lorsque A ne « s'emboîte pas » et contredit B. Et en C, les conséquences de la « dissonance » spécifiée surviennent. D'accord, quelle est cette « nouvelle » poubelle - la transe cognitive ? C'est également simple : lorsqu'un conflit évaluation/croyance se produit, le cerveau le résout de deux manières : 1) Rechercher et trouver de nouvelles informations qui, d'une manière ou d'une autre, réfuteront les jugements, conclusions et évaluations antérieurs (inférences). 2) Changer ou rejeter les croyances. /croyances/idées. Dans la plupart des cas – puisque les croyances ne sont pas réalisées, ne sont pas « articulées » explicitement dans le dialogue interne, mais sont implicites comme quelque chose de vrai par défaut – la première stratégie est choisie et c'est l'état de préoccupation avec « . avoir raison", à la recherche de réfutations de l'évidence, d'auto-persuasion et d'auto-hypnose (à travers le dialogue interne) - et est une transe cognitive plus exactement, "Cognitive-Affective" - ​​les pensées et les sentiments se nourrissent mutuellement et créent un ". boucle"; Grosso modo, après avoir ressenti une émotion, vous pensez à une pensée qui la « rationalise », qui provoque à nouveau cette émotion, vous êtes « convaincu » que vous avez raison, et continuez ce carrousel... Mais là, c'est particulier ; De plus, comme le montrent les dernières données, l'évaluation cognitive est primaire, les émotions ne sont que des réactions. Les principales caractéristiques du CT sont les suivantes : 1) Elle est arbitrairement reproduite, malgré l'apparente « automaticité ». Ou plutôt, l’automaticité est réelle et non apparente ; « cela semble » être un manque de contrôle - il est toujours là, dans toute situation similaire. 2) « perception tunnel » caractéristique ; fixation sur un segment assez étroit de la situation, de la réalité, « filtrage » grossier des informations selon un schéma rigide 3) Quand vous êtes en transe, vous ne comprenez pas que vous êtes en transe :) Quelle est la chose la plus désagréable - mais pas fatal ; Après avoir examiné « rétrospectivement » votre « auto-hypnose » et l'avoir observée à plusieurs reprises dans le présent, vous pourrez déjà la remarquer et l'arrêter. En fait, c'est la « variable principale » - en contrôlant laquelle nous pouvons nous débarrasser. d'états émotionnels indésirables et de diverses réactions malsaines.* * *Comment ? Une technique élémentaire - nous construisons (mentalement ; vous pouvez faire des arrangements avec des figures ou dessiner, peu importe) deux « lignes de vie » parallèles dans lesquelles la même situation se produit avec les mêmes participants. Dans un (0) tout se passe ". comme d'habitude"; vous pensez ce que vous pensez et ressentez les émotions que vous ressentez. Et en conséquence, vous imaginez votre comportement standard. Dans « l'univers » parallèle (1) - à l'exception des autres, nous supprimons une variable : Si JE N'AVAIS PAS ces sentiments et émotions - comment tout se passerait-il alors ?? Ce mode « psychopathique » est quelque peu... Mais, en règle générale, il est plus souhaitable et plus intéressant. Vient ensuite l'élément élémentaire : nous déterminons la croyance en ce qui provoque exactement ces sentiments d'agitation, et nous modifions cette croyance de manière critique.* * *En fait, toute thérapie cognitive (à la fois la TCC de « Back », la REBT de « Ellis », ainsi que la technique plus compacte de 5 questions de B. Katie) - ne traite que de cela, pour retirer la transe d'une personne, « l'auto-hypnose ». » concernant la situation. Exemples de transes cognitives : - « Je ne peux pas rencontrer de fille. » Pourquoi? 5 preuves. Auparavant, on pouvait faire référence au fait que vous êtes handicapé... Mais maintenant il y a Internet :) Rationnel - ce n'est pas « je ne peux pas », mais « je n'en veux pas assez, quelque chose m'arrête ». Mais c’est l’objet d’une analyse. En règle générale - une autre "auto-hypnose" - "Je ne trouve pas de travail". En réalité, c’est « Je trouve un tas d’annonces différentes, mais elles ne me conviennent pas, alors je les écarte ». Une option raisonnable serait : « Je ne trouve pas d’emploi qui répond à mes exigences et à mes attentes ». Plus intéressant maintenant, non ? :) - "Je ne peux pas communiquer avec ma famille." Encore une fois, augmentons les détails ; à".