ANXIÉTÉ SOCIALE En Russie, le terme « phobie sociale » est plus souvent utilisé. Presque tout le monde éprouve une certaine anxiété à l'idée d'être évalué par la société. Parler en public arrive au troisième rang des pires craintes. Mais pour certaines personnes, cela devient très prononcé et des situations simples, comme une conversation avec un inconnu, un appel téléphonique au travail, provoquent de l'anxiété. Ces personnes vivent des interactions sociales avec un grand stress. Deux composantes essentielles de l'anxiété sociale Des pensées qui se dévalorisent : Et si je dis une bêtise ? Je me ridiculise Ils sont plus intelligents, plus jolis, plus talentueux que moi Ils comprendront que je ne suis pas intéressant Anxiété due à l'anxiété Et si je rougir, transpirer et ils le remarqueront - c'est terrible, je vais commencer à parler et si je perds la tête à cause de l'anxiété, ils diront que je suis un imbécile. L'anxiété sociale peut grandement ruiner votre vie. Par exemple, l’appréciation des mérites d’une personne au travail dépend non seulement de la manière dont elle exerce ses fonctions, mais également de la qualité des interactions sociales. Il est plus difficile pour ces personnes de trouver des amis et un partenaire convenable. Un point très important : lorsqu'une personne éprouve de l'anxiété sociale, au moment d'une conversation avec une autre, ses pensées sont occupées par elle-même. Il réfléchit à son apparence, si son excitation est perceptible. LA CONCENTRATION INTERNE conduit au fait qu'une personne ne suit pas le contenu de la conversation, il lui devient plus difficile de comprendre ce qui se dit, de réagir avec humour et de se joindre à la conversation. sujet de la conversation. Les conséquences de la concentration interne sont très tristes - une personne socialement anxieuse donne aux gens le signal inverse - elle aimerait se lier d'amitié avec eux, mais il semble qu'elle n'en ait pas besoin. Recommandations : changez votre orientation de l'interne vers l'externe. Concentrez-vous sur ce que dit la personne, à quoi ressemble sa voix, à quoi elle ressemble. Ne vous retenez pas et dites ce qui vous vient à l’esprit. Même si vous dites quelque chose de stupide, les gens ne s’en moqueront probablement pas. Entretenez un dialogue, montrez de l'intérêt pour l'interlocuteur, et cela est souvent plus important que vos pensées intelligentes. Et pour de très bons résultats, venez chez un psychologue, je travaille avec l'anxiété sociale dans l'approche TCC, en 1 séance vous pourrez comprendre quelles pensées déclenchent l'anxiété et apprendre à travailler avec elles, et en 10 séances vous pourrez obtenir des changements qualitatifs dans votre émotion. état et comportement, devenir beaucoup plus confiant dans la société.