De l'auteur : L'héritage du grand psychologue et philosophe Dale Carnegie Une brève introduction La veille, j'ai reçu un message d'un lecteur. Elle est soi-disant déçue. Elle aime les articles dans lesquels j’apporte ma riche expérience clinique, mais Dale Carnegie est déjà « nul ». Ceci, disent-ils, n'est pas seulement le sien, mais aussi l'opinion de beaucoup. Je l'ai également reçu du rédacteur en chef des publications B17 pour une autre raison. Le livre de Dale Carnegie « Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre » a été repris en tout ou en partie dans de nombreuses publications. Rien de nouveau. Besoin de nouvelles publications. Je pense que le travail de Dale Carnegie doit être abordé sous un angle différent. Pourquoi les recommandations de Dale Carnegie, si raisonnables, avec des exemples si fascinants, ne fonctionnent-elles pas dans de nombreux cas ? Je vais commencer l'analyse depuis le tout début. "Tout commence par une idée, par une pensée commune", commence son histoire Dale Carnegie. L’idée qui est venue à l’esprit d’un certain étudiant en médecine, William Osler, tient en dix-sept mots : « Notre tâche principale n’est pas de regarder dans le brouillard de l’avenir, mais d’agir maintenant, dans la direction que nous pouvons voir. » Il s’inquiétait des problèmes suivants : comment réussir les examens finaux, où aller travailler, comment organiser son cabinet, comment gagner sa vie. Il a trouvé cette idée dans un livre écrit par Thomas Carlyle. Cette idée tomba en terrain favorable. Quel est le secret de sa réussite ? Déjà, étant une personne profondément réussie, s'adressant à des étudiants, il expliquait qu'il avait réussi parce qu'il cherchait à vivre dans un compartiment d'aujourd'hui, impénétrablement isolé des autres jours. Dale Carnegie pose une question rhétorique : « Le Dr Osler voulait-il dire que nous ne devrions faire aucun effort pour préparer demain ? Non. Pas du tout. Dans ce discours, il a seulement soutenu sans relâche que la meilleure façon de préparer demain était de concentrer ses énergies et ses capacités sur le meilleur travail possible aujourd’hui.» Mon commentaire. À qui cette recommandation peut-elle aider ? Je réponds : uniquement des personnes en bonne santé qui ont une sorte de base matérielle, mais qui ont encore beaucoup à faire. Dans de tels cas, l’anxiété peut se généraliser. Une certaine désorganisation émotionnelle et volontaire peut survenir. Le conseil d'un psychologue est ici de mise : « Résorbez beaucoup de choses petit à petit. Faites avancer les choses aujourd'hui. Ne remettez pas cela à demain. Mais ce conseil ne conviendra pas à une personne qui n'a pas de travail et qui a beaucoup de problèmes au quotidien. Et s’il est toujours déprimé ou sous-déprimé ? Ici, le psychologue doit comprendre par lui-même : a) la personne est d'humeur dépressive ; b) retard moteur ; c) contrainte mentale (rationnelle). Autrement dit, il existe la même triade de symptômes caractéristiques de la dépression en général. C’est là qu’une approche purement clinique s’impose. Si vous ne parvenez pas à obtenir des résultats avec les méthodes psychothérapeutiques habituelles, vous devrez recourir aux antidépresseurs. C’est ici qu’intervient le dicton : « On ne nourrit pas le rossignol avec des fables. » Plus loin. Le cas de Ted Bengermino est très intéressant. Pendant la Seconde Guerre mondiale, un jeune homme, Ted Bengermino, a servi comme sous-officier dans une équipe funéraire. Il avait beaucoup de choses à faire. Comme il l’a rappelé plus tard : « J’étais tellement inquiet que j’ai été frappé par une maladie que les médecins appellent « colite muqueuse ». Des pensées anxieuses sur le présent, combinées aux mêmes pensées sur l'avenir, m'ont amené au bord de la folie. Finalement, je me suis retrouvé à l'hôpital. Un médecin militaire m'a donné des conseils qui ont complètement transformé ma vie. Après un examen approfondi, il est arrivé à la conclusion que mes maladies étaient basées sur des expériences mentales négatives. «Ted», dit-il, «je veux que tu regardes ta vie comme un sablier. Vous savez qu'il y a des milliers de grains de sable au sommet du sablier ; et ils traversent tous lentement et régulièrement un pont étroit au milieu. Si vous ou moi faisons passer plus d’un grain de sable par ce trou à un moment donné, la montre sera ruinée. Toi, moi et tout le mondeles autres sont comme ce sablier. Lorsque nous nous levons le matin, nous devons accomplir des centaines de tâches dans la journée. Et si nous ne faisons pas ces choses une par une pendant un certain laps de temps (comme si un grain de sable passe à travers un trou étroit), mais nous efforçons de tout faire en même temps, nous saperons notre force physique et mentale. J'ai mis cette philosophie en pratique depuis ce jour inoubliable où un médecin militaire m'a donné le conseil : « Un grain de sable par unité de temps... Une chose par unité de temps ». Ce conseil m'a sauvé physiquement et mentalement pendant la guerre. Il m'a également aidé en temps de paix. Alors que je travaillais comme commis pour une société de crédit commercial, j'ai rencontré le même problème. Au lieu de m’énerver et de m’énerver, je me suis souvenu de ce que le médecin m’avait dit : « Un grain de sable par unité de temps, une chose par unité de temps. En me répétant ces mots encore et encore, j'ai accompli mes devoirs de la manière la plus rationnelle. Pendant que j’accomplissais mon travail, je ne ressentais plus la confusion et l’embarras qui m’avaient presque paralysé pendant la guerre. Mon commentaire. En raison d'un stress excessif, une personne jeune et normale a développé un état névrotique avec asthénie et désorganisation émotionnelle-volontaire. Le conseil du médecin signifiait essentiellement : « Petit à petit, débarrassez-vous du tas de choses ! Et comparer le corps à un sablier s’est avéré très approprié. Dans plusieurs sections du livre How to Stop Worrying and Start Living, Dale Carnegie apparaît comme un moraliste et un prédicateur très érudit : « L’un des commentaires les plus effroyables sur notre mode de vie est que près de la moitié des lits de nos hôpitaux sont occupés par des patients. souffrant de troubles nerveux et mentaux, des patients brisés par l'énorme fardeau des hiers accumulés et des lendemains terrifiants. Après tout, la grande majorité de ces personnes pouvaient profiter de la vie et être heureuses. Ils pourraient bénéficier aux autres s’ils suivaient le conseil de Jésus-Christ : « Ne vous inquiétez pas pour demain », ou le conseil de William Osler : « Vivez dans le compartiment d’aujourd’hui ». Une femme qui était dans un état d’anxiété, d’inquiétude et de dépression a utilisé cette recette salvatrice : « Pour un homme sage, une nouvelle vie s’ouvre chaque jour. » Il s'est avéré qu'il n'est pas si difficile de s'inquiéter de la façon de vivre une seule journée. Elle a appris à oublier le passé et à ne pas s'inquiéter du lendemain. Chaque matin, elle se disait : « Aujourd’hui, une nouvelle vie s’ouvre devant moi. » Elle a réussi à surmonter la peur de la solitude et la peur de la pauvreté. D'ailleurs, trente ans avant JC, le poète romain Horace, qui a été testé pour la libre pensée, a écrit les lignes suivantes : « Parmi les espoirs, les inquiétudes, entre les peurs et les inquiétudes, pense à chaque jour qui brille pour toi le dernier ; la joie descendra à cette heure à laquelle vous ne vous attendez pas. Dale Carnegie poursuit ainsi : « L’un des aspects les plus tragiques de la nature humaine, à ma connaissance, est notre tendance à reporter la réalisation de nos aspirations à plus tard. Nous rêvons tous d'un jardin magique rempli de roses que l'on peut voir quelque part à l'horizon - au lieu de profiter aujourd'hui des roses qui poussent sous notre fenêtre. Pourquoi sommes-nous si stupides – si terriblement stupides. Et plus loin : « Comme c'est étrange que nous passons ce petit laps de temps qu'on appelle notre vie », écrit Stephen Leacock. « L'enfant dit : « Quand je deviendrai un jeune homme ». mais qu'est ce que ça veut dire? Le jeune homme dit : « Quand je serai adulte. » Et enfin, devenu adulte, il dit : « Quand je me marierai ». Finalement, il se marie, mais cela ne change guère. Il commence à se demander : « Quand puis-je prendre ma retraite ? » Et puis, lorsqu’il atteint l’âge de la retraite, il revient sur le chemin qu’il a parcouru dans la vie. Et c'est comme si de l'air froid lui soufflait au visage et que la cruelle vérité lui était révélée sur tout ce qui lui avait manqué dans la vie, comment tout avait disparu irrévocablement. On se rend compte trop tard que le sens de la vie réside en soi.la vie, au rythme de chaque jour et de chaque heure. Dale Carnegie cite également l'exemple de la vie d'un homme, un certain Edward S. Evans de Détroit. Pas à pas, il gravit lentement les échelons d'une vie prospère, étant une personne plutôt indécise et anxieuse. Au sommet d'une apparemment prospérité commerciale, il subit soudainement une série de coups durs financiers. Ses nerfs n’ont pas pu résister à un tel choc : « Je ne pouvais ni dormir ni manger. Je suis tombé malade d'une maladie désagréable. L'anxiété et seule l'anxiété ont causé cette maladie. Un jour, je marchais dans la rue et je me suis évanoui. Je ne pouvais plus bouger. J'étais cloué au lit et mon corps était couvert de furoncles. Les furoncles n'étaient pas seulement à l'extérieur, mais aussi à l'intérieur. Même allongé dans mon lit, j'ai ressenti une douleur inhumaine. Chaque jour, je devenais plus faible. Finalement, le médecin m'a dit qu'il me restait deux semaines à vivre. J'étais étonné, j'ai fait un testament puis je me suis recouche en attendant la fin. Cela ne servait à rien de se battre ou de s’inquiéter. Je me suis résigné, je me suis détendu et je me suis endormi…. Pendant des semaines, j'avais dormi par intermittence, pas plus de deux heures d'affilée, mais maintenant, alors que mes ennuis terrestres étaient terminés, je m'endormais comme un enfant. Je me suis réveillé dans un état quelque peu détendu. La fatigue est progressivement passée. J'ai de l'appétit. J'ai commencé à prendre du poids. Après quelques semaines, je pouvais marcher avec des béquilles. Six semaines plus tard, j'ai commencé à travailler." La fin de l’histoire est la suivante. Il a démarré une petite entreprise qui lui a permis de gagner sa vie. Mais le propos était différent : « J’ai enfin donné un sens à mon expérience de vie. L'essentiel pour moi est de me débarrasser de l'anxiété, de ne pas regretter ce qui s'est passé dans le passé et de ne pas avoir peur de l'avenir. J’ai consacré tout mon temps, ma force et mon énergie à maîtriser un nouveau métier. Edward S. Evans a commencé à gravir rapidement les échelons de sa carrière. Il mourut en 1945. Il est considéré comme l’un des hommes d’affaires les plus progressistes des États-Unis. L'essence de cette histoire, selon Dale Carnegie, est la suivante : « Il n'aurait jamais obtenu un succès aussi impressionnant dans la vie s'il n'avait pas réalisé l'absurdité de son anxiété dans le « compartiment » d'aujourd'hui. Et plus loin : « Cinq cents ans avant JC, l’ancien philosophe grec Héraclite disait à ses disciples que tout change, à l’exception de la loi du « changement ». Il a également dit : « Vous ne pouvez pas entrer deux fois dans la même rivière. » La rivière change à chaque seconde, et la même chose arrive à celui qui y est entré. La vie est un changement constant. La seule certitude, c'est aujourd'hui. Pourquoi gâcher la beauté d’aujourd’hui en essayant de résoudre les problèmes d’un avenir plein de changements et d’incertitudes sans fin – un avenir que personne ne peut apparemment prévoir. Les anciens Romains avaient un appel correspondant à cela : « Profitez d’aujourd’hui ». Ou : « Saisissez le jour. » Ainsi, conclut Dale Carnegie, la première chose que vous devez savoir sur l'inquiétude est la suivante : si vous voulez chasser l'inquiétude de votre vie, faites comme Sir William Osler : clôturez le passé et l'avenir avec des portes de fer. Malheureusement, les déclarations et les appels moraux et éthiques peuvent aider quelqu'un. Mais en masse, ils sont impuissants à changer la philosophie de la vie quotidienne. Les psychologues et les psychothérapeutes devront travailler dur pour trouver la clé d'un individu en particulier. Il n’est pas nécessaire de vous faire des illusions. Nous avons besoin d'un patient qui s'efforce activement d'obtenir des changements dans une direction favorable. Et il faut trouver une solution au problème dans chaque cas spécifique. Vous devez également rechercher des mots compréhensibles. Il est peu probable que tel ou tel client (patient) comprenne le sens de la phrase : « Clôturez le passé et le futur avec des portes en fer ». Mais les étudiants de la branche de l'Université d'État du Kouban (recteur Roza Sergeevna Maslova) comprendront. Il faut leur recommander fortement de lire les livres de Dale Carnegie. (À suivre)Remarque. Sur mon site Web Doctor-Kraitserov.UMI.RU (accessible via Google), vous trouverez de nombreux documents utiles qui élargiront vos horizons tant par rapport au monde externe qu'interne. Et, si vous souhaitez partager l'adresse de ce site avec d'autres!»