Larmes de joie. (Dépression post-partum et moyens de s'en débarrasser). L'accouchement est un processus qui divise la vie d'une femme en deux parties. La vie d'avant et la vie d'après. Avant d'accoucher, une femme reste dans le rôle d'un enfant (quel que soit son âge), dont s'occupent ses parents. Des amis, un mari ou un proche peuvent agir en tant que parents. Même pendant la grossesse, c'est toujours nous qui avons besoin d'être soignés, et le niveau de soins prodigués à nos proches pendant cette période augmente encore davantage. La vie après l'accouchement nous place, en tant que femmes, dans un rôle complètement opposé. Maintenant, c'est nous qui devons prendre soin de quelqu'un. La vie nous met automatiquement dans ce rôle. Après avoir accouché, le rôle a changé. Que nous soyons prêts ou non n’a pas d’importance. Dès que l’instinct naturel d’une femme entre en jeu, elle commence à s’en soucier. Autant qu'elle le peut, qu'elle soit prête ou non, qu'elle sache s'en soucier ou non. Une femme sait avec certitude que personne d'autre qu'elle ne le fera, elle devient responsable de la vie d'une nouvelle personne - elle devient mère. En règle générale, ces soins concernent le nouveau-né et peu de gens se rendent immédiatement compte qu'il existe. une autre personne dont nous devons également nous souvenir : c'est nous-mêmes. Après tout, nous avions une vie « avant », où nous étions habitués à prendre soin, et maintenant, avec le début de la vie « après », nous étions complètement abandonnés, laissés sans soins. Bien sûr, un enfant sans surveillance commence à être capricieux, à se sentir inutile et seul. C'est pourquoi, après l'heureux événement - la naissance de mon bébé tant attendu, je me suis tenu dans la chambre de la maternité près de la fenêtre, tenant mon trésor dans mon sac. bras et des larmes coulèrent sur mes joues. Et ce n’étaient en aucun cas des larmes de joie. Au contraire, une amertume et une mélancolie irrésistibles me serraient le cœur. J'ai soudain réalisé que l'ancienne vie qui m'était familière et établie était terminée. Je ne pourrai plus jamais planifier quelque chose pour demain et partir toute la journée. Je vais d’abord devoir réfléchir à l’endroit où mettre le petit. Je ne pourrai plus me consacrer autant de temps qu’avant. Je vais devoir abandonner les cours de yoga, les voyages de vacances et suivre diverses formations pendant une période assez longue. Désormais, mon temps sera entièrement consacré au bébé. Et ce « projet » est le plus long terme de ma vie, il est éternel ! Ce n’est pas avant un moment, personne ne prendra mon bébé maintenant. Il est à moi de la tête aux pieds et c'est moi qui vais prendre soin de lui, l'élever, je suis son guide vers ce monde. J'ai beaucoup de choses à lui dire, à lui apprendre, à lui montrer, avant qu'il ne commence lui-même à naviguer facilement dans ce monde. Et le plus important c’est qu’il espère pour moi, il attend ça de moi. Comment puis-je le laisser tomber ?! Mais et moi ?! Où suis-je?! Comment ne pas me perdre ? Vos intérêts, préférences, habitudes, passe-temps ? Bien sûr, vous vous apitoyez sur votre sort et cela rend la situation insupportablement douloureuse, jusqu'aux larmes... Mais alors une nouvelle vague d'inquiétudes arrive : et si je ne peux pas, que se passera-t-il ? si quelque chose arrive au bébé et que je ne peux pas l'aider ? Et alors ? Comment puis-je vivre sans elle ? Je ne sais toujours pas quel genre de personne elle est, mais je l’aime déjà à la folie ! Voilà ce qu'est l'amour inconditionnel. Sans attaches. J'aime ce bébé simplement parce qu'il existe (j'ai besoin de me souvenir de ce sentiment). Et si quelque chose lui arrivait ? Je suis désormais entièrement responsable d'elle, je suis son seul coup de main et sa seule protection dans ce monde. Mais je ne suis pas prêt ! Cela devient effrayant, presque jusqu'aux larmes... Ce sont les pensées qui me sont venues à l'esprit le deuxième jour après l'accouchement. En science, cette condition des femmes est appelée « dépression post-partum ». Quand je me suis rappelé que ces expériences sont normales, qu’elles ont leur propre nom et leurs propres raisons (le corps subit des changements hormonaux), je me suis senti beaucoup mieux. Au moins, j’étais libéré de la honte de mes pensées quelque peu égoïstes. La dépression post-partum est définie comme des sautes d'humeur légères, modérées ou sévères et une dépression chez la femme après l'accouchement. Souvent, les symptômes de cette maladie apparaissent complètementsoudainement. Parfois, une femme n'est pas consciente des changements soudains et ne contrôle pas non plus ses paroles et ses actions. Indépendamment de ce qu'elle dit ou fait, il y a une femme qui se cache en elle, horrifiée par ses propres paroles et ses actions, désireuse passionnément de tout arranger. , confuse et bouleversée tout autant que son entourage. Une caractéristique intéressante de la dépression post-partum est qu'elle survient après un événement joyeux que tous les membres de la famille attendaient avec impatience, c'est-à-dire après la naissance d'un enfant, et il est donc difficile pour les proches de comprendre une réaction aussi « ridicule ». . Pour cette raison, dans de nombreux cas, le diagnostic et le traitement de la dépression post-partum sont retardés de manière injustifiée. Parfois, après avoir osé partager ses expériences, une femme entend en réponse qu'elle ne devrait tout simplement pas y prêter attention et que bientôt tout va disparaître. sa propre. Les sautes d'humeur n'attirent l'attention qu'après être devenues très fortes et donc difficiles à corriger. De nombreuses personnes parviennent à réprimer des sentiments aussi forts. Malheureusement, dans ce cas, l’état de dépression ne disparaît pas, il est simplement refoulé à l’intérieur. Une jeune maman peut rester dans un état de dépression pendant des années : d'où l'insomnie et le regard terne. En conséquence, la femme arrive à la conclusion qu'un enfant est un lourd fardeau. Quel genre de seconde y a-t-il... le premier devrait être élevé... Et puisque la femme a plongé dans un tel état après la naissance du bébé, alors il est responsable de tout. Par conséquent, comprenant inconsciemment cela, elle peut s'en prendre à l'enfant. Et c'est une réaction défensive naturelle. Il est nécessaire de reconnaître qu'une dépression post-partum existe et de se préparer à l'avance en identifiant les voies possibles pour s'en sortir. Pourquoi les sautes d'humeur se produisent-elles pendant la période post-partum ? Beaucoup attribuent la dépression post-partum uniquement aux changements hormonaux dans le corps d'une jeune mère, cependant, d'autres facteurs contribuent également au développement de cette maladie dans la première heure après la naissance. un enfant, le niveau d’œstrogène, de progestérone et d’autres hormones dans le sang de la mère chute fortement. Ces changements affectent grandement l'humeur et le psychisme de la jeune mère. Ces dernières années, l'utilisation de compléments nutritionnels contenant des préparations naturelles d'œstrogènes et de progestérone a permis de soulager la condition d'un grand nombre de femmes. Le manque de sommeil d'une jeune mère est l'un des principaux facteurs de changements brusques de sommeil. humeur. Il est intéressant de noter qu'au cours des premiers mois, l'enfant dort beaucoup de temps et c'est pendant cette période que sa mère souffre particulièrement de manque de sommeil. Comme de vraies héroïnes, nous essayons de tout refaire pendant que le bébé dort, et puis la nuit arrive, on dirait que nous devrions dormir, mais le bébé est tété la nuit et manque encore de sommeil. Les « bonnes mères » en souffrent particulièrement : en essayant de tout faire elles-mêmes, elles refusent de l'aide. En fait, le problème du sommeil peut être résolu très simplement : une jeune mère dort quand son enfant dort. Et cela devrait être la règle d'or pour tous les membres de la famille où naît le bébé. Nouvelles responsabilités de la maternité En voyant un nouveau-né pour la première fois, une jeune maman se rend compte qu'elle est entièrement responsable de ce petit bonhomme. Cette responsabilité fait parfois peur ; une femme n’a pas confiance en ses capacités. De plus, une fois rentrée chez elle, elle peut être déconcertée par le fait que la vraie vie ne ressemble pas du tout à son idée idéalisée de la maternité. Manque d’aide. Dans le passé, les hommes et les femmes n’élevaient jamais seuls leurs enfants. Les jeunes mères pouvaient apprécier les avantages d'une famille nombreuse, dont les membres enseignaient à une femme inexpérimentée et partageaient avec elle les difficiles responsabilités de prendre soin d'un nouveau-né. De nos jours, de nombreuses femmes se perdent après l'accouchement, constatant qu'elles ne savent pas comment communiquer avec cette petite créature, qui nécessite plus d'énergie et de force que le corps n'a encore récupéré de l'accouchement. La solitude et l'isolement. avec des difficultés à devenir mère sans aucune aide de la famille. L'intérêt des amis et des parents est souvent satisfait par les premières félicitations, admiration etdes « visites » du bébé - et cela se résume ensuite à de rares appels téléphoniques et à des visites peu fréquentes, au cours desquelles la différence de mode de vie et d'intérêts de la jeune mère et de ses amis « libres » se reflète de plus en plus. formel ou disparaît complètement. C'est ainsi que le sentiment de solitude, coupée du monde, commence à s'accumuler, et finalement la vie que mène la jeune maman jour après jour commence à paraître incomplète. Ces sentiments contribuent à la dépression post-partum : Certaines femmes sont simplement prédisposées. aux états dépressifs. Cela peut être dû à des traits de caractère, à l'utilisation antérieure de médicaments hormonaux, etc. Que faire ? Il existe plusieurs approches pour résoudre le problème des sautes d'humeur après l'accouchement. Ici, il est important de comprendre à temps qu'il y a réellement un problème et, parmi plusieurs approches, de choisir celle qui vous convient. Très souvent, les médecins prescrivent des antidépresseurs, ainsi que des somnifères, pour normaliser le sommeil des jeunes. les mères dont l'humeur ne s'améliore pas de manière significative quelques jours après l'accouchement . En règle générale, les antidépresseurs aident à améliorer votre humeur et les somnifères assurent un sommeil normal. Cependant, ils n’éliminent pas les causes du problème. De plus, la prise de ces médicaments est souvent incompatible avec l’allaitement, ce qui peut accroître l’éloignement de la mère par rapport à son enfant. Cependant, si la période de dépression est trop longue, vous pouvez recourir à un traitement médicamenteux à court terme, en choisissant, par exemple, des médicaments à base de plantes. Ils ne feront pas de mal à l'enfant, et peut-être même calmeront quelque peu le bébé trop excitable, en influençant doucement son système nerveux grâce au lait maternel. Une conversation avec un psychothérapeute permettra à la jeune mère d'identifier des événements ou des habitudes du passé qui affectent son image. d'elle-même en tant que mère. Cela aidera une femme à comprendre et à contrôler les émotions associées à la maternité. Malheureusement, la psychothérapie demande du temps, ce qui manque à la plupart des mères, alors penchons-nous sur des méthodes plus accessibles. Cercle social. Chaque nouvelle mère devrait prendre soin d’elle-même et commencer à créer un nouveau cercle social. C'est très facile à faire en marchant avec votre bébé, il vous suffit d'éliminer toute timidité excessive et d'être la première à parler à une maman comme vous. Après tout, si vous êtes timide, alors elle l'est aussi (même si nous l'admettons rarement). Chacun se retrouve donc seul avec lui-même. Mais cela peut être difficile avec soi-même... Alors, plutôt que de nous offusquer de vieux amis parce que nos sujets de conversation ne les intéressent pas, créons-en de nouveaux ! Ils sont juste dans ce sujet, peut-être qu'ils peuvent vous dire quelque chose d'intéressant. Vous devrez peut-être partager votre propre expérience accumulée. On sait que rien n'augmente plus le sentiment d'estime de soi que le processus d'enseignement aux autres. Parlez de vos expériences Pour comprendre ce qui nous arrive, nous devons apprendre à suivre et à nommer nos sentiments. Dans ces moments où vous avez soudainement crié après votre mari ou répondu froidement à votre belle-mère, il est important de vous écouter et de comprendre quel sentiment vous ressentiez à ce moment-là. Expliquez à vos proches que vous ne craquez pas par méchanceté, que vous êtes fatigué, c'est pour cela que vous avez répondu ainsi. Si nous sommes sincères, nous nommons la véritable raison de nos « pannes », sans craindre d'être vulnérables, nous n'obtiendrons qu'une plus grande compréhension et une plus grande aide de notre famille. De plus, en parlant à voix haute de vos sentiments, vous vous entendrez et la situation de votre état interne deviendra plus claire pour vous. Il ne s'agit pas seulement de lire des livres sur le bébé et sur une femme pendant la grossesse. Trouvez de la « littérature utile » rien que pour vous. Ceux. celui qui vous aide à vous distraire, en lisant lequel vous vous sentez calme et exalté. La littérature utile nous distrait des pensées sombres, nous donne confiance en nous et suscite l'intérêt. Il est important d'être intrigué par quelque chose. Avec l'introduction d'aliments complémentaires dans l'alimentation de votre bébé, vous devenez plus..