Comment commencer à s'apprécier et à se respecter ? Une des demandes fréquentes en consultation Malheureusement, c'est par rapport à nous-mêmes que nous nous permettons généralement de nous comporter d'une manière que nous n'osons pas par rapport à un personne qui nous est chère et précieuse, que nous respectons et que nous aimons. Parfois, nous en arrivons au point que nous traitons mieux nos collègues de travail, les passants et les étrangers que nous-mêmes. Pensées habituelles selon lesquelles une telle autoflagellation contribue bien sûr à la motivation, à la croissance et aux réalisations. Et parfois, se soumettre à des punitions et à une éducation est utile pour l’autodiscipline. Cependant, la question se pose : quelle est l’efficacité de cette manière de se rapporter à soi et au monde ? Votre vie s'améliore-t-elle parce que vous vous offensez avec une régularité enviable ? Essayons de comprendre la variété de techniques impitoyables qui sont utilisées dans une telle agression envers vous-même. L'autocritique est la première option d'agression. Nous sommes souvent insatisfaits de notre apparence, de nos actions, de nos pensées et de notre comportement. Même les décisions correctes et forcées, fondées sur le bon sens, sont condamnées. Par exemple : une mère célibataire, partant travailler, se « mange » vivante pour avoir laissé son fils avec sa grand-mère ou dans le jardin et aller travailler. Les émotions, les relations, les sentiments, les désirs sont critiqués et se transforment en agression naturelle. Auto-violence Il s’agit de toute contrainte à faire quelque chose, contrôle total de ses pulsions, interdiction de tout signal de confort. Disons que vous avez envie de manger, mais que vous êtes « au régime » ou, au contraire, que vous n'avez pas faim, mais que vous vous forcez à manger. L'ignorance totale des besoins corporels et des désirs émotionnels ne laisse aucune chance de ressentir les moments uniques de la vie. Ajoutez à cela des désagréments corporels constants : des chaussures serrées, des vêtements inconfortables, une ceinture serrée, une sangle coupée à l'épaule, une posture inconfortable au travail, les yeux. tension derrière un moniteur obsolète, un canapé affaissé. Votre corps est obligé d’endurer cette attitude cruelle sans se plaindre. Auto-agression L'auto-agression consiste à se punir soi-même, mais à un stade plus dangereux. Lorsqu’un désir inconscient s’exprime dans une manifestation externe et que les problèmes au niveau psychologique deviennent vraiment perceptibles. Maintenant, il existe déjà un désir de l'auto-agresseur de se faire du mal physiquement. Cela peut être conscient, puis le corps est coupé, poignardé, les cheveux arrachés, rongés ou inconscient, lorsque vous tombez accidentellement, vous brûlez, vous coupez, vous frappez. Un tel comportement peut s'étendre aux effets personnels. même lorsque vous voulez aller aux toilettes et que vous décidez « d'attendre de rentrer à la maison » ou que vous voulez manger, mais que ce n'est pas critique ou que vous n'avez pas le temps, c'est ignorer. Pour certains, l’inattention à leurs besoins physiques et mentaux dure assez longtemps, parfois tout au long de leur vie, mais comme cette vie est merveilleuse… L’intimidation de soi-même s’incarne ici. Pour tout le monde, c'est incertain, mais pour certains, il devient habituel de se menacer, pour leur bonheur actuel, de représailles dans le futur ou d'une croyance stable dans les prophéties, en particulier les mauvaises. Parfois, des fantasmes douloureux mènent à une impasse de désespoir et des événements terribles qui ne se sont pas encore produits sont déjà perçus comme s'étant produits. Je suggère d'essayer de changer une attitude aussi agressive envers vous-même et de commencer par les étapes suivantes : - Tout d'abord, reconnaissez le fait de. "la guerre contre vous-même." Acceptez-le simplement et réalisez que vous maltraiter n’est pas de votre responsabilité. - Souvenez-vous de la personne que vous respectez, valorisez et avez peur de ruiner la relation. Allez-vous le critiquer, dévaloriser ses sentiments et ses émotions, ignorer ses désirs, lui reprocher sa relation. Probablement pas. Maintenant, pensez à son apparence, il est peu probable que vous lui trouviez à redire. Et s'il a des problèmes, vous penserez que, très probablement, les accusations ici seront inappropriées, mais au contraire, vous trouverez mille excuses pour ses actions. Comment avez-vous deviné : cette personne importante pour vous n'est autre que vous-même - Commencez à enregistrer à chaque fois.)