Le corps, les émotions et l'esprit sont trois systèmes humains d'égale importance. Soyez dans vos pensées : faites des plans, réfléchissez aux tâches, rêvez, rédigez des listes, pensez à qui ressent quoi et veut, rappelez-vous, philosophez. Soyez dans les sentiments : vivez des émotions vives, agissez de manière illogique, dans un état de passion, percevez tout de manière dramatique ou romantique dans l'instant, intensément, hyper. Soyez dans le corps : ressentez le contact du corps avec l'espace qui l'entoure, l'air inhalé et expiré. , le contact de vêtements, d'objets, par exemple le sol aux pieds, ressentir la chair de poule sur la peau, ou les vibrations au plus profond du ventre, sentir les battements du cœur, entendre ses coups. Chaque système est autonome. Nous pouvons penser en nous concentrant et en utilisant la volonté. Ou nous pouvons faire des choses routinières et marcher sans rien faire d’une pensée à l’autre, recevant parfois des conclusions et des décisions de l’intérieur, intuitivement. Des sentiments émergent de manière inattendue en réponse à un film, une exposition ou le comportement des gens. Et si vous vous asseyez et vous souvenez d'un événement agréable, par exemple un voyage tant attendu, le sourire d'une personne chère, ou, au contraire, vous concentrez sur un événement difficile et douloureux. Les sentiments sont attirés et surviennent en réponse à un souvenir. Le corps envoie également toujours des signaux. Et si l'on se concentre sur le corps, alors les sensations deviennent plus lumineuses. Et si notre attention est tournée vers les affaires, par exemple, alors nous pouvons manquer l'envie de boire de l'eau, de manger, d'aller au lit. Et tous ces systèmes sont interconnectés. Je suis assis sur une chaise (c'est un fait et une pensée) -. Je sens la pression de mes hanches sur la chaise, le toucher doux de mon épaule en arrière, les jambes sont enfouies dans un tapis à poils longs et semblent donc légères (sentiments) - et cela me rend si heureux et je souris involontairement, je me sens heureux (sentiments). Nous développons la flexibilité lorsque nous apprenons à relier en un seul processus sans contradictions la chaîne : « sensation - sentiment - pensée - action ». Ainsi, vivre l’instant plus profondément. Et séparer habilement ces systèmes. Faire confiance au corps et à ses impulsions, faire confiance à la chimie des sentiments, faire confiance aux processus de pensée pour agir sans notre attention minutieuse et notre participation volontaire. Comme si on déléguait l'autorité aux systèmes pour leur travail, en s'enlevant du fardeau supplémentaire et de l'anxiété inévitables d'une réflexion constante..