Bonjour, cher lecteur ! Au cours de la semaine dernière, des événements assez alarmants se sont produits qui ne peuvent que se répercuter sur chacun de nous, que nous le voulions. que ce soit ou non, mais nous y sommes attirés par contumace. J'écris cet article non pas dans le but d'un débat politique sur les événements actuels dans le monde, ni pour ébranler l'état de conflit entre les pays de l'Ukraine et la Fédération de Russie, les États-Unis, l'organisation de l'OTAN et l'ensemble de l'Union européenne, mais pour que chacun de nous puisse affronter la réalité et prendre soin de soi. Comment être en contact avec la réalité quand le monde devient fou Ce sujet est abordé avec plus d'acuité et plus souvent aujourd'hui dans la thérapie personnelle, poussant d'autres questions « pour plus tard ». Le thème de l'anxiété et de l'anxiété liés à la menace d'un conflit militaire submerge tout le monde et beaucoup se figent en attendant l'issue. On a le sentiment que nous devenons les otages de la situation et que peu de choses dépendent de nous. Cela perturbe le sens de la réalité, une déréalisation apparaît - "Cela ne peut pas être, c'est une blague cruelle, les nouvelles mentent, il n'y a pas de conflit", car il est difficile pour le psychisme de faire face à une telle quantité d'anxiété qui a l'a submergé. Le comportement alimentaire est perturbé, du manque d'appétit et du désir de manger pour refaire le plein d'énergie, jusqu'à la suralimentation excessive afin d'étouffer les sentiments qui surgissent lors du processus d'analyse de ce qui se passe. Le mode de vie habituel, le sommeil et la planification des événements en cours sont perturbés - après tout, on a le sentiment que tout ne dépend plus uniquement de moi. En quête de stabilisation de son état et de réduction de son anxiété, une personne fait part de ses inquiétudes à ses proches, à ses collègues, à ses amis et aux réseaux sociaux et peut être confrontée à une dévalorisation de ses expériences, à des sentiments et à des humiliations. « Il y aurait de quoi s'inquiéter ! . Vous avez été le premier à commencer, et nous n’y sommes pour rien. Ou alors, ce n’est pas grave, il y a un rapport mensuel qui traîne là. La première chose que vous devez réaliser et faire : votre anxiété est importante et ne doit pas être ignorée. Cela vous ramène à la réalité, bien qu'effrayante, et grâce à elle, vous êtes en contact avec vos sentiments. Vous pouvez influencer la situation de votre vie personnelle en vous donnant du temps et en vous organisant des actions étape par étape. Il peut s'agir de rassembler des documents qui sont importants pour vous dans un dossier que vous pouvez emporter avec vous, d'un accord avec vos proches, vos proches ou vos collègues selon lequel, lorsque vous aurez besoin d'un déménagement ou d'une aide, ils pourront vous les fournir. vos proches sur les différentes issues de la situation, de favorables à défavorables, et sur vos tactiques d'action dans ces situations. Ou avec vous-même, en l'écrivant sur papier. Dans les situations critiques, les informations sont plus difficiles à reproduire et pour éviter la panique, il est préférable d'avoir un plan d'action à l'avance. Achetez des produits de base non périssables et disposez de fonds en espèces et sur une carte. De plus, les médicaments nécessaires sont en stock. Continuez à travailler, faites les achats ménagers, planifiez les événements à venir, en tenant compte de l'actualité. Personne ne nous a appris à vivre sous la menace d'un conflit militaire, nous ne pouvons pas ignorer et ne pas être impliqués dans les événements en cours. Mais nous pouvons essayer de vivre cette anxiété ensemble, en trouvant des moyens de la réduire par des actions concrètes. Un ciel paisible au dessus de ta tête!