Les pertes sont ce à quoi nous essayons de survivre maintenant. C'est très difficile. De plus, nous avons encore moins l'habitude d'être tristes que d'être en colère, car il est difficile de supporter une personne triste à côté de nous. Pourtant, la tristesse est une émotion aussi nécessaire que les autres. Le sentiment de perte est le deuil de ce qui a été perdu. J'aimerais franchir cette étape le plus rapidement possible et ne pas la ressentir. Le deuil est également compliqué par le fait que les pertes ne sont pas tout à fait claires aujourd'hui, la plupart d'entre elles sont attendues dans le futur et s'étendent donc dans le temps. Ce que nous pouvons faire maintenant : pleurer les pertes. Malheureusement, la perte ne peut être évitée sans hébergement. Vous pouvez faire comme si rien ne se passait. Mais il y a alors de grandes chances de rester coincé dans cet état et de ne voir aucune perspective. Pleurez vos pertes aussi longtemps que nécessaire. Déterminez ce que vous perdez personnellement pour vous-même. Nous sommes dans la même situation, mais les pertes sont différentes pour chacun. Permettez-vous de vivre les pertes comme vous le souhaitez. Peut-être que vous voulez vous enfermer et écouter de la musique triste, crier dans la forêt ou autre chose. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière d’éprouver des émotions. Suivez cependant la règle : ne vous faites pas de mal physiquement ni à vos proches. Boire de l'alcool en grande quantité ne contribue pas à l'expérience des émotions, mais ne fait que retarder ce processus. Faire face à des pertes peut être vallonné. Hier on a pleuré, aujourd’hui ça va mieux, mais le soir c’est à nouveau un flot d’émotions. C'est bon. N’exigez pas grand-chose de vous-même et n’exigez rien du tout de vous-même maintenant. Prenez soin de vous au maximum : petites joies agréables, au moins une activité physique minimale, du temps avec vos proches. Il peut être utile de savoir qu’une personne a déjà fait face à des situations difficiles. Cela peut être votre expérience personnelle, celle de vos proches, des livres ou des films. Demander de l'aide. Il existe désormais de nombreuses options d'aide psychologique sans paiement ou avec un paiement minimal. Si vous ne souhaitez pas participer à des groupes, regardez des webinaires sur la façon dont les situations de crise sont vécues par le psychisme. Savoir ce qui se passe réduit l'anxiété. Après le coucher du soleil, vient toujours l'aube. Cependant, avant l'aube, vous devez passer la nuit. Et il est important que le psychisme vive toutes les émotions pour ne pas rester coincé dans la nuit.