À propos de l'expérience de la douleur Je souhaite écrire sur l'expérience de la douleur mentale et les recommandations qui peuvent y remédier. Permettez-moi tout de suite de faire une réserve : je parle de l'expérience de la douleur en présence d'un traumatisme psychologique dans le passé. Lorsqu'une personne commence à traiter le traumatisme et que les moyens habituels de gérer l'expérience où le traumatisme existe ne sont plus utilisés, alors des sentiments commencent à apparaître, la personne commence à se dégeler émotionnellement. Et la première sensation la plus évidente est la douleur. De plus, cela peut être causé par des circonstances absolument insignifiantes pour une personne indemne. Petites choses - quelqu'un n'a pas appelé, annulé une réunion, dit quelque chose, etc. Ceux. pour nous, qui n’avons aucun traumatisme en ce lieu, tout semble anodin et la force de la réaction est complètement disproportionnée à ce qui se passe. Mais le traumatisme psychologique est caractéristique du fait qu'il peut provoquer des réactions aussi fortes. Pour référence, un exemple est physique : si nous sommes en bonne santé, nous sommes capables de supporter différentes charges ; s'il y a une blessure ou une maladie de longue durée, alors tout impact, même très mineur, peut provoquer une forte réaction. Donc, si vous êtes une personne qui a subi un traumatisme dans le passé et que vous êtes touché à un point sensible, il est alors très important de donner à cette douleur un endroit où se trouver. En faire littéralement l’expérience, c’est très bien de pleurer si vous le pouvez. Il est très important à ce moment-là de ne pas penser au pourquoi et au pourquoi, à la manière dont cette personne pourrait le faire, etc. En d’autres termes, coupez la tête et raisonnez autant que possible sur le sujet. Et abandonnez-vous simplement à l’expérience. Ce n’est qu’à ce moment-là qu’il aura la possibilité de passer, de sécher. Et comme le montre la pratique, c'est assez rapide, une heure ou deux maximum. Il est très important en ce moment qui est à proximité, il faut limiter tous les gens qui dévalorisent, annulent l'expérience, surtout qui disent - quelle absurdité - oubliez-la et détendez-vous, arrêtez de vous inquiéter. Si on parle de blessure, ce n’est pas un non-sens. Si vous êtes la personne qui se trouve à côté d'une personne souffrant d'une telle maladie, des actions très simples sont importantes : présence physique, vous pouvez préparer du thé ou donner de l'eau à la personne, asseyez-vous simplement à côté d'elle. Il est important de ne pas avoir peur, et surtout de ne pas commencer à sauver une personne. Surtout pas apaisant. Je le répète : il est important de vous laisser pleurer, pour soulager un peu la tension. Si vous êtes la personne qui, bon gré mal gré, finit par subir le traumatisme d’une autre, alors tout est un peu plus compliqué. Parce qu’une telle douleur devra être vécue ensemble à plusieurs reprises dans une relation commune. Idéalement, il est possible d’être physiquement présent à proximité. Le tact et la douceur dans la communication sont très importants. C’est un moment délicat pour ne pas sombrer dans un sentiment de culpabilité et ne pas commencer à lancer des tomates en réponse, surtout si la colère s’accompagne de la douleur. Il est important de comprendre ici que le tourbillon de toutes ces émotions fortes n’est pas directement dirigé vers vous, mais que vous êtes une personne qui a simplement accidentellement arraché la croûte d’une blessure. Et là, si la relation est importante et que le chemin devra résister à la douleur de l'Autre, peut-être assez longtemps. Être là, supporter toute la force des émotions, des larmes. C'est assez difficile. Mais c'est la seule façon de vivre et d'achever le processus.