Maintenant, beaucoup sont confrontés à des situations difficiles dans la vie, peut-être à des expériences et à des conditions désagréables. Tout cela peut nous priver de force, nous conduire à la stupeur, à l'incompréhension de ce qu'il faut faire ensuite. Qu'est-ce qui peut aider maintenant Dans les moments difficiles, il est important pour nous d'avoir un contact avec nous-mêmes pour vivre, comprendre notre ? condition, et donc être dans la réalité et trouver de manière créative une sortie de situations difficiles. Je veux vous proposer des options d'exercices avec de l'argile ou autre matière plastique, qui peuvent devenir des étapes vers vous-même et pour reprendre des forces, le début d'une transformation. Clay ? Je remarque que le soutien est important pour beaucoup maintenant, mais c'est difficile de parler parce que dans les situations de crise, il est difficile de trouver les mots. Vous pouvez interagir avec l’argile sans mots. L’argile est extraite de la terre, c’est la matière première dans laquelle naît la vie. Comme le dit Lynn Sauter-Anderson, thérapeute en argile : « Si nous jouons avec de l'argile, nous jouons avec de la terre…. Psychologiquement, le matériau du prim est identique au soi primaire. " Lorsque les mains entrent en contact avec l'argile, alors ce qui dérange de l'intérieur peut être libéré. ​​Alors commençons : nous aurons besoin d'argile ou de toute matière plastique, d'eau, d'un table, une serviette mouillée. Il est immédiatement important de comprendre ce que vous ramassez de l'argile ou de toute autre matière plastique, vous ne devez pas immédiatement sculpter quelque chose de beau et de nécessaire, par exemple un objet pour l'intérieur ou une figurine (pot, tasse, assiette). , etc.). Nous avons une tâche différente : il est important pour nous maintenant de concentrer notre attention sur l'établissement du contact avec ce morceau d'argile, de ressentir le processus. Par conséquent, nous prenons simplement l'argile et la pétrissons, concentrons notre attention sur elle, sur nos sensations. , et pendant que nous faisons les mouvements que nous voulons, nous essayons de comprendre cette pièce. Vous pouvez fermer les yeux et, par exemple, l'écraser, l'étirer, le percer, le presser, le caresser. Ressentez toutes vos expériences, restez-y, ne vous précipitez pas. Et puis roulez le morceau en boule. Maintenant, le plaisir commence. Nous prenons cette balle et en arrachons un morceau d'argile, la lançons dans un ordre chaotique aussi librement que possible. C’est comme si vous démontiez quelque chose. Essayez de ressentir vos sentiments pendant ce processus. Vous pouvez partager dans les commentaires. Ensuite, vous pouvez considérer chacune des pièces, à quoi elles ressemblent, vous pouvez créer des formes à partir d'elles, c'est-à-dire qu'il existe de nombreuses options. Mais je propose de combiner à nouveau ces pièces en un tout - une boule. , progressivement pièce par pièce. Vous pouvez également faire attention aux sensations. Vous pouvez vous arrêter ici ou faire l'exercice plusieurs fois. Il y a beaucoup de sens dans ces actions apparemment dénuées de sens. Cet exercice aide à désactiver la fonction de contrôle et à laisser entrer l'égoïsme, la créativité et la recherche de l'intégrité. Ainsi, nous laissons entrer quelque chose qui peut demander une rencontre, quelque chose avec lequel il est important de faire connaissance. Il peut s’agir d’expériences auxquelles il est important de prêter attention, de comprendre, ou peut-être de quelque chose de nouveau : une nouvelle décision, un nouveau sentiment, une perspective différente de la situation. Ou peut-être les deux, dans un seul ruisseau. En laissant le ruisseau entrer en nous, nous pouvons le sentir, le regarder, prendre contact, comprendre en quoi il consiste, ce qu'il signale, et en collectant de l'argile en boule, nous comprenons et gagnons ou nous rappelez-vous le sentiment que nous pouvons faire face à des situations difficiles, à nos expériences, les transformer ou préparer le processus de transformation. Ou s'il s'agit d'une nouvelle décision, à nourrir et à mettre en œuvre, nous avons très souvent besoin d'une telle expérience dans des situations difficiles. Nous faisons l’expérience de la dispersion et du rassemblement. C'est comme si nous démantelions un vieux schéma, d'anciennes vues, formant la base de quelque chose de nouveau. Et puis nous pouvons transformer le ballon dans la direction dans laquelle l'âme le demande si vous avez des questions ou si vous souhaitez partager vos sentiments et sensations. exercice, vous pouvez écrire dans les commentaires ou dans un message privé.