PEUR DU CHANGEMENT C'est pourquoi soit nous abandonnons quelque chose que nous voulons vraiment à mi-chemin, soit nous ne commençons pas du tout, nous figeant au tout début. Imaginons une situation - une personne. veut vraiment repartir avec un travail mal aimé. Et il semble que tout ce qui est nécessaire ait déjà été préparé - il y a une idée de l'endroit où aller ensuite, il y a un filet de sécurité, un cercle d'amis et de famille qui nous soutiennent - en général, tout pour rendre la transition aussi confortable que possible, mais - dès que vient le temps de faire le dernier pas - tout à l'intérieur se fige et comme s'il reculait devant la peur, la tension interne grandit à un tel niveau qu'elle éclipse la plupart des autres sentiments, en conséquence - la personne commence perdre du temps pour ne pas franchir cette étape et éviter les changements qu'il souhaite tant. Une telle collision avec la peur du changement peut se produire dans n'importe quel domaine - travail, lieu de résidence, relations (à la fois amicales et romantiques), loisirs - même. en changeant une coupe de cheveux portée depuis longtemps, il est tout à fait possible de rencontrer un gel interne et une peur. Pourquoi cela se produit-il ? La peur du changement est une réaction humaine naturelle face à l'inconnu et à l'incertitude. cependant, aussi insurmontable que puisse paraître cette peur, il est tout à fait possible d'y faire face si vous suivez des recommandations simples mais importantes : 1. Comprendre et accepter : Comme nous l'avons déjà évoqué, la peur du changement est une réaction naturelle au changement, elle nous montre que cette partie de la vie est importante et que nous voulons vraiment des changements positifs dans ce domaine. Mais cette réaction est naturelle lorsqu’elle nous accompagne sur le chemin du changement, et ne nous arrête pas à mi-chemin. Cela vaut la peine d’expirer en se disant : « cette peur est tout à fait normale et montre que cela est important pour moi », puis de se poser la question. les questions « qu'est-ce qui m'effraie exactement dans cette situation ? », « Qu'est-ce qui m'empêche d'accepter ce changement ? », « Qu'est-ce qui m'arrête exactement ? Les réponses à ces questions aideront à rationaliser votre peur, en la transférant de l'inconscient vers l'inconscient ? » un langage de logique et de faits, qui réduira son impact sur notre condition et vous aidera à y faire face.2. Un pas après l'autre. Lorsque nous fixons de nouveaux objectifs, nous nous sentons généralement soit inspirés et enthousiastes, soit confus et confus quant à savoir par où commencer et comment continuer - dans tous les cas, cela peut conduire à l'épuisement professionnel, à une anxiété accrue et à une paralysie face à la quantité de travail à venir. Ce qui peut être fait : au lieu de Si vous voulez plonger tête baissée dans la piscine, élaborez un plan, peut-être même un plan étape par étape, que vous respecterez sur le chemin du changement. Ensuite, une tâche énorme, dont on ne sait pas clairement comment l'aborder et par quel côté commencer, se transformera en une chaîne de petites étapes compréhensibles et tout à fait réalisables. Vous pouvez commencer par les tâches les plus simples et les compliquer progressivement afin de pouvoir vous habituer progressivement et en douceur aux changements et ne pas vous stresser.3. Aide et soutien. Vous n'êtes pas obligé de tout traverser seul - parfois, le simple fait de savoir que vous bénéficiez du soutien et de la compréhension des autres peut vous aider à surmonter la peur. Discutez de vos projets et de vos idées avec des personnes de confiance qui pourront vous donner des conseils et du soutien.4. Formation avancée et développement des compétences. Parfois, la peur du changement est associée à un manque de confiance en ses capacités. Essayez d'acquérir de nouvelles connaissances et de développer vos compétences pour accroître votre confiance en vous et en vos capacités. Suivez des cours, lisez des livres utiles, assistez à des formations qui vous aideront à devenir plus qualifié, et donc plus confiant en vous et en vos capacités.5. Repos et impressions positives. N'oubliez pas le repos et la prévention du burn-out - prenez du temps pour des choses agréables - rencontrer des amis, faire une agréable promenade et assister à des événements qui vous intéressent, reprenez vos loisirs habituels - en général, consacrez du temps à vous-même, à votre repos et récupération. Apprenez à faire face au stress d'une collision avec l'incertitude - l'exercice, le temps consacré à vous-même dans la paix et la tranquillité, les pratiques de respiration et la méditation aident à mieux vivre la condition..