Le mot même « co-dépendance » dit que vous dépendez de quelqu'un avec lui. C'est une relation dans laquelle une personne devient dépendante d'une autre. Vous pensez peut-être que cela ne s’applique qu’aux relations amoureuses, mais ce n’est pas le cas. La codépendance peut survenir dans n'importe quelle relation, qu'elle soit familiale, amicale ou professionnelle. La codépendance est un sujet complexe et intéressant pour les psychologues. Ils l’explorent sous différents points de vue et approches. Par exemple, Eric Berne considérait la codépendance comme un jeu à part. En prenant l'exemple d'un alcoolique et de sa famille, il a montré comment toute la famille de l'alcoolique est impliquée dans la codépendance. Revenons cependant à la codépendance du point de vue de la Gestalt-thérapie. En codépendance, une personne s’implique trop avec son partenaire ou une autre personne. Ses sentiments et émotions dépendent directement de cette personne. Les frontières entre eux sont floues, voire effacées. Une personne perd son indépendance et sa confiance en elle. Il lui semble qu'il ne peut pas se faire confiance et qu'il a toujours besoin d'une autre personne. Mais ce qui m'étonne dans la codépendance, c'est qu'une personne assume trop de responsabilités envers son partenaire. Parfois, c’est même la responsabilité de la vie d’une autre personne. Pourquoi les gens nouent-ils des relations comme celle-ci ? Ceci est généralement causé par la peur. Peur d'être seul, de ne pas être accepté ou aimé par quelqu'un d'autre. Cela peut être dû à une faible estime de soi et à la conviction que personne n'a besoin de vous. Ainsi, l'autre personne, même si elle est, par exemple, alcoolique ou a d'autres problèmes, devient si importante et si grande qu'elle ne peut pas prendre ses distances. ou le quitter des relations. Il devient un « sauveur » ou une « victime » dans ce drame de la codépendance. Mais comment sortir de ce piège de la codépendance ? Il est important de commencer par prendre conscience de la situation et comprendre que les relations codépendantes n’apportent ni bonheur ni satisfaction. Personne ne peut vous rendre heureux si vous ne vous sentez pas heureux. La première étape consiste à développer une estime de soi et un respect de soi sains. Vous devez comprendre que vous êtes pleinement capable de prendre des décisions et de gérer votre vie. Vous n'avez pas besoin de sauver quelqu'un ou de vous sacrifier pour une autre personne. Ensuite, il est important de fixer des limites dans vos relations. Vous devez savoir où s’arrêtent vos besoins et où commencent ceux de l’autre personne. N'ayez pas peur d'exprimer vos opinions et vos envies, même si elles diffèrent de celles de votre partenaire ou de votre proche. Les limites vous aideront à maintenir votre indépendance et vous éviteront de devenir trop profondément codépendantes. Il est également important d’apprendre à accepter le soutien et les soins des autres. La codépendance nous empêche souvent d’accepter de l’aide car nous sommes habitués à prendre soin des autres, mais nous oublions de prendre soin de nous-mêmes. N’oubliez pas qu’accepter de l’aide et du soutien ne signifie pas être faible ou impuissant. Cela signifie être ouvert à l’interaction et au soutien mutuel. Pour vous débarrasser de la codépendance, vous aurez peut-être besoin de l’aide professionnelle de psychologues. Ils vous aideront à comprendre vos relations et vous donneront des outils pour changer les schémas négatifs. La codépendance est donc un problème complexe qui peut avoir un impact négatif sur votre vie et vos relations. Cependant, avec une prise de conscience, en fixant des limites, en acceptant du soutien et éventuellement de l'aide d'un professionnel, vous pouvez vous débarrasser de cette dépendance et commencer à vivre une vie plus saine et plus heureuse. Réservez une consultation par téléphone et messagerie instantanée. +79962013105