« Seigneur, donne-moi la tranquillité d'esprit pour accepter ce que je ne peux pas changer et le courage de changer ce que je peux. Et aussi de la sagesse pour comprendre la différence. » C’est par ces mots que commence le chapitre d’un des livres sur la codépendance. Eh bien... Voyons qui sont les codépendants et quelles stratégies d'adaptation ils utilisent dans la vie. GARDE À VUE. Les codépendants croient et se sentent responsables de la vie, des pensées, des décisions et des actions des autres. Ils ont tendance à anticiper les besoins des autres et à résoudre les problèmes des autres, même à leur détriment. Ces personnes plaisent souvent aux gens et se sentent coupables lorsque quelqu'un fait quelque chose pour elles. Ils abandonnent souvent leur travail pour aider les autres. Habituellement, tout cela va de pair avec un sentiment d’impuissance, de sous-évaluation et d’utilisation. Le plus souvent, ce sont ceux qui ont grandi dans des familles dysfonctionnelles dysfonctionnelles (bien qu'il y ait des exceptions), mais en même temps, ils ont tendance à se blâmer pour ce qui s'est passé dans leur famille parentale. Ils se sentent différents des autres et sont enclins à l’autocritique et à l’auto-dévalorisation, tout en réagissant de manière agressive aux critiques extérieures. Ils se sentent souvent victimes et éprouvent de la culpabilité et de la honte. Ils sont enclins au perfectionnisme, mais ils ne sont presque jamais satisfaits d'eux-mêmes et de leurs résultats. En aidant les autres, ils augmentent artificiellement leur estime de soi. Ils doutent que les autres puissent les aimer, ils ont donc tendance à mériter l’amour et à être convaincus que les autres ont besoin d’eux. Ces personnes ont peur d'être qui elles sont et poussent leurs sentiments et leurs pensées au-delà des limites de la conscience, c'est pourquoi elles semblent souvent inflexibles et contrôlées aux autres.OBSESSION. Se manifeste dans un flux de pensées et d'histoires sur d'autres personnes, les inquiétant et les espionnant. Tous les efforts sont consacrés à condamner un autre pour des « méfaits » (par exemple, surprendre un partenaire qui boit en train de boire), puis à s'en inquiéter. A tendance à contrôler les gens par l’impuissance, la culpabilité, les menaces et la manipulation. Dans le même temps, la peur de perdre le contrôle est généralement ignorée. Ils ignorent souvent les problèmes et prétendent qu’ils n’existent pas. Ils se convainquent que demain sera meilleur. Ils s'occupent constamment de quelque chose pour ne pas penser à ce qui se passe dans leur vie. Ils peuvent tomber souvent malades et même devenir déprimés. DÉPENDANCE DES RELATIONS. Ils ne recherchent pas le bonheur en eux-mêmes, mais chez les autres. Ils s'accrochent souvent aux gens. Ils ne savent pas comment s'aimer et ne ressentent pas l'amour pour eux-mêmes de la part d'autres proches. En même temps, voulant désespérément ressentir de l'amour et de la chaleur, ils se lancent dans une relation, s'immergeant dans leur partenaire. Dans le même temps, ils choisissent souvent ceux qui, pour diverses raisons, ne sont pas en mesure d'exprimer cette gamme de sentiments. Ils placent une autre personne au centre de leur vie, prouvant qu’ils sont dignes de son amour. Ils ont peur que leur partenaire les quitte. Ils endurent les addictions et les comportements abusifs de leur partenaire par peur de se retrouver seuls. Ils ne croient pas pouvoir prendre soin d'eux-mêmes et doutent de trouver un jour l'amour. Souvent, blâmer, menacer, soudoyer, mendier et contraindre d’autres personnes. Ils ne savent pas dire directement ce qu’ils veulent, mais utilisent des soupirs et des allusions. Ils ont peur de dire « non » et d’exprimer leur opinion. Ils mentent beaucoup et retiennent les informations de peur de provoquer une agression ou un rejet. Avoir des difficultés à exprimer ses émotions. Je marquerai ce point comme "tolérance aux conneries")) Les autres sont autorisés à faire du mal, même si l'ampleur de cette douleur augmente à chaque fois jusqu'à la limite. Lorsqu'il devient insupportable de continuer à endurer la douleur, la personne codépendante se remplit de colère et commence à défendre trop farouchement ses limites (en règle générale, même dans des situations qui ne l'exigent pas). Ils ne font confiance à personne ni à rien. Partout règne un sentiment de tromperie, de douleur et de trahison. Ils ressentent souvent leur propre colère et celle des autres et ont peur de perdre le contrôle de celle-ci. Comportez-vous de manière hostile et manifestez des accès de violence. Ils acceptent souvent d’avoir des relations sexuelles sans le vouloir. J'ai du mal à demander 😉