Cette pratique aide à stabiliser l'état émotionnel dans des situations stressantes, lorsque vous êtes inondé d'émotions, lorsqu'il vous est difficile d'y faire face, lorsque vous vivez un état interne inconfortable. Vous pouvez vous tourner vers elle chaque fois que vous vous sentez anxieux, tendu, triste ou que vous n'avez aucune force. Il existe de nombreuses variantes de cette pratique (il peut s'agir d'une simple visualisation, d'une visualisation suivie d'une fixation de l'image sous forme de dessin, etc.). Et la pratique elle-même aussi. Asseyez-vous confortablement pour que personne ne vous dérange, que rien ne vous distrait, pour que vous puissiez être seul avec vous-même pendant un certain temps. Pendant ce temps, essayez de vous distraire de toutes les pensées qui vous dérangent et concentrez-vous sur la pratique. Fermez les yeux, concentrez-vous sur la respiration (cela nous aide à être dans l'ici et maintenant, nous ramène à notre corps) et imaginez un endroit où vous vous sentez bien, calme, en sécurité, serein, où vous vous sentez apaisé et épanoui. Cet endroit peut être dans votre vie actuelle, ou il peut s’agir d’un endroit du passé, peut-être même de votre enfance. Cela peut être absolument n'importe quel endroit - une forêt, une prairie, une rivière, une maison, un coin isolé de la maison, un lit sur la cuisinière en hiver chez grand-mère, etc. Si vous pensez qu'un tel endroit n'existe pas dans votre vie, imaginez un tel un état de paix et de sérénité et votre inconscient vous révélera l'image d'un tel lieu. Ce sera votre lieu de ressources. Imaginez que vous y êtes réellement. Regardez autour de vous. Essayez de décrire en détail tout ce que vous voyez. Il peut s'agir non seulement d'objets, mais aussi de sons, d'odeurs, de sensations. Prenez votre temps, soyez ici, profitez de tout ce que vous voyez et ressentez, soyez-en rempli. Absorbez en vous ce que ce lieu ressource a pour vous - ce qui vous donne force, énergie, foi, souvenirs et sensations agréables. Restez dans votre lieu ressource aussi longtemps que vous en avez besoin jusqu'à ce que vous vous sentiez nourri. Rappelez-vous cet état. Et lorsque vous vous sentez suffisamment, respirez profondément et expirez, ouvrez les yeux. Remarquez comment votre état a changé après la pratique. Vous pouvez toujours retourner à votre lieu de ressources autant que vous en avez besoin et quand vous le souhaitez. Vous pouvez toujours recréer cet état en vous réapprovisionnant en ressources, en force et en énergie. Par la suite, vous pourrez recréer cet état partout où vous vous trouvez (transports, travail, rue), pas forcément dans la solitude. Vous pouvez peindre cet endroit et placer cette image dans un endroit visible ou la transporter avec vous pour vous appuyer si nécessaire. Cette image sera associée à votre état émotionnel ingénieux. Bonne chance à vous dans la gestion de votre état émotionnel et de votre paix ! L'article a été rédigé à partir d'informations provenant de sources Internet ouvertes !.