🍓Bonjour amis, abonnés et invités.♥️Aujourd'hui, je vous propose de faire un exercice intéressant et efficace pour travailler avec les émotions, sentiments, états négatifs.👇🗣️Imaginez, ressentez le sentiment avec lequel vous voulez dire au revoir !? Faisons cela. Ce dont nous avons besoin : une feuille de papier blanche (A-4), un crayon, de la peinture, un pot d'eau. N'oubliez pas, imaginez le sentiment auquel vous voulez dire au revoir.1. Placez une feuille de papier A-4 devant vous, fermez les yeux et dessinez un contour (si vous êtes « droitier », dessinez avec la main gauche et vice versa).2. Froissez cette feuille du mieux que vous pouvez, plongez-la dans l'eau, mouillez-la complètement, « baignez-la » convenablement.3. Dépliez un morceau de papier et utilisez de la peinture pour créer une nouvelle image.4. Prenez ensuite un petit morceau de papier, des crayons et examinez attentivement l'image créée. Écrivez comment elle « réagit » sur un morceau de papier et laissez-le à côté du dessin.5. Maintenant, regardez à nouveau le dessin, lisez ce que vous avez écrit - si vous souhaitez l'ajouter, ajoutez-le.6. Répondez aux questions : - Quel était le nom original du sentiment avec lequel vous avez travaillé ? - Comment s'appelle-t-il maintenant ? - Comment ce dessin a-t-il résonné en vous ? Ou : Que vous dit ce dessin de votre vie ? Alors faites avec le dessin ce que vous voulez. Cet exercice peut vous aider à vous débarrasser de ces manifestations que vous n'aimez peut-être pas ou même à créer des interférences dans la communication, au travail, dans la vie de tous les jours, dans la résolution de problèmes importants et la réalisation d’objectifs vitaux. Il peut s'agir de : peurs, anxiété, colère, incertitude, agression et bien d'autres. Bien sûr, ce n'est pas une panacée et l'effet sera plus significatif si vous utilisez cet exercice en combinaison avec d'autres visant à améliorer les aspects émotionnels et sensoriels. État; peut-être en complément d'une thérapie à part entière, d'une consultation psychologique, etc. Cependant, même en utilisant uniquement cet exercice, vous pouvez atténuer l’influence et l’impact des émotions et des sentiments négatifs sur la psyché humaine. Bonne santé et bonheur. ♥️