Pendant une pandémie, même une personne psychologiquement saine se sent vulnérable, confuse, les conflits internes et les contradictions entre les valeurs du monde interne et externe sont exacerbées. Des informations contradictoires provenant de différentes sources, difficiles à filtrer pour une personne, provoquent de la méfiance, de la désorientation, des tensions, des peurs, de l'anxiété, aggravent les névroses et la personne n'a nulle part où soulager les tensions. C'est ainsi que naît la panique, les crises de panique deviennent plus fréquentes, les maladies s'aggravent et globalement une baisse de l'immunité, qui provoque un état dépressif, et des défenses psychologiques apparaissent. Certains présentent une manifestation de comportement agressif, d'autres de stupeur, d'autres encore de dévalorisation et de ridicule ou un comportement hystérique. Toutes ces formes aident une personne à s'adapter à de nouvelles conditions de vie, de statut, d'emploi et de communication, de relations, d'image et de qualité de vie. Il faut comprendre que ces périodes sont temporaires, elles peuvent se remplacer et prendre fin, ce sont des stratégies de survie selon le psychotype des personnes stressées. La différence avec un week-end ou des vacances ordinaires, où toute la famille est à proximité, c'est qu'il y a ici des restrictions choisies non pas par nous, mais par les autorités d'en haut, ce qui provoque des protestations internes et un sentiment d'emprisonnement, faute de la liberté de choix, de prise de décision, qui exacerbe le sentiment d'impuissance, en particulier chez les hommes, qui se trouvent dans des conditions limitées, comme c'est le cas actuellement dans notre pays, ont besoin de faire preuve de compréhension et d'acceptation d'elles-mêmes, de leur comportement, d'en assumer la responsabilité. et apprenez à vous coordonner dans ce mode. Traitez avec compréhension nos proches, avec qui nous sommes proches 24h/24 et 7j/7, et leurs formes de réponse aux nouvelles conditions. Il conviendrait de créer et de maintenir une certaine routine quotidienne pendant la quarantaine, des rituels qui nous unissent dans les valeurs familiales, les sports communs, la cuisine, le ménage, le visionnage de films, la lecture de livres et les discussions ensemble, les jeux, les programmes éducatifs. il est nécessaire de s'éloigner périodiquement les uns des autres et de se ménager du temps pour des moments intimes et personnels où nous sommes occupés et nous détendons séparément. De tels événements contribueront à détendre l'atmosphère dans laquelle les tensions s'accumulent en raison de l'incertitude des perspectives d'avenir, de l'inconnu des changements futurs pour soi et sa famille. Il est nécessaire de déplacer l'attention des restrictions vers la recherche de nouvelles opportunités. , de nouvelles formes de mise en œuvre et d'emploi. Une personne dans ces conditions a besoin de trouver un équilibre entre proximité et détachement, en changeant la nature des actions (travail et repos variés), en veillant à continuer à planifier l'avenir sans se référer au moment de la mise en œuvre de plans et projets. Réalisez votre vecteur personnel vers l'avenir malgré la situation du pays, quelles que soient les décisions gouvernementales. Chacun est responsable de lui-même et de sa vie, le parent assume la responsabilité des enfants, en respectant la hiérarchie dans la famille, si possible, aide les parents âgés. , ce qui ajoute en général une ressource interne de capacités et d'aptitudes. Pour ceux qui vivent une vie solitaire, essayez de trouver une communication sur vos intérêts via Internet ou restez occupé à apprendre du nouveau matériel, de nouvelles compétences et capacités. L'autodiscipline et l'auto-éducation, l'auto-organisation de nos vies nous rendent plus matures et autonomes. Une personne responsable se sent plus forte, plus stable, plus calme et plus raisonnable. En nous résistant, nous sommes capables de résister aux autres. Par conséquent, si chacun de nous prend soin de sa propre condition, nous traverserons cette étape de notre vie en gagnant de nouvelles. qualités et capacités, sagesse et gentillesse, générosité et compassion, compréhension et acceptation, flexibilité, rationalité, autonomie et force intérieure.