Donedavno smo često bili u snovima. Snovi o boljem životu. Živim u stanu - želim kuću. Vozim Mazdu - želim Mercedes. Živjeli smo sa snovima o moru, negdje u Grčkoj, Španjolskoj, Meksiku, Turskoj, u najgorem slučaju. Obratili smo se stilistima kako bismo imali vlastitu individualnu paletu. Mijenjali smo garderobu 3-4 puta godišnje, pa i češće. Manikure, pedikure, depilacije, masaže, fitness, botoks, bili smo jako odvojeni od života. Ali nema utemeljenja, a čak je i naš rad nekakav virtualni. Većina ima. Online konzultacije, postavljanje ciljeva putem virtualnih osobnih računa. Mi smo producenti i copywriteri, SMM stručnjaci i IT stručnjaci. Sve je online! U pričama, rolama, objavama A imamo i puno obaveza. Plaćamo hipoteku, otplaćujemo kredite za aute i iPhone, djecu trebamo strpati u 100.500 odjela, smjestiti ih u privatni vrtić i školu, a sami upisivati ​​tečajeve engleskog, vokala i govorništva. Ulažemo u dionice i obveznice i naučili smo razumjeti kako se IIS razlikuje od brokerskog računa. Ulažemo u bolji život u koji snažno vjerujemo. Ali postaje sve teže vjerovati kada živite u razdoblju nestabilnosti Zašto je snažnoj ženi teže u razdoblju turbulencije? Jer previše je bilo na kocki. Previše se držalo pod kontrolom. A kada se tresete s jedne na drugu stranu i nemoguće je bilo što predvidjeti, o kakvoj kontroli u ovom trenutku možemo govoriti? Dakle, prvi razlog zašto nam je teško je gubitak kontrole nad poznatim stvarima pogledajmo kako se ponaša snažna žena – stanovnica metropole u situaciji nestabilnosti. Mislite da je u agoniji, da juri s jedne strane na drugu i histerizira. Da, to se događa, naravno. Ali češće nego ne, ova žena pokušava spasiti svoj obraz! A kako se to izražava? investicije, depoziti... S jedne strane, to nije loše. Uostalom, stvarno treba štedjeti. No, s druge strane, postoje mnoge nuspojave ovakvog ponašanja. Žena se dovodi do nevjerojatne iscrpljenosti, jednostavno ne primjećujući kako je stres sve više izjeda. Žena si ne može priuštiti sažaljenje, jer peckanje je znak slabosti. U transakcijskoj analizi postoji nešto poput "roditeljskih uputa". Dakle, ponekad roditelji svojim ponašanjem, a ponekad izravnim izjavama, diktiraju djetetu kako da se ponaša u teškim, kriznim situacijama. I jedna od tih uputa može biti: "Nemoj osjećati!" Naravno, nije formulirana u ovom obliku. Ali dječaci mogu čuti od svojih majki: “Što pričaš! Muškarci ne plaču!" A djevojke mogu čuti: “Nemoj plakati! Suze tuge neće pomoći!" Ili “U životu ćeš se morati osloniti na sebe.” A o čemu se radi? O tome da u teškoj situaciji, kad boli, kad si uplašen, ne možeš plakati, tražiti pomoć ili općenito mlohati. Stoga, sada, kada je žena suočena s takvom nepredvidivom situacijom bez presedana, ona se ne može opustiti, dati oduška svojim osjećajima ili sažalijevati samu sebe Važno! Dakle, drugi razlog zašto je modernoj ženi sada izuzetno teško je - olakšanje osjećaja kao znak slabosti Još jedno zanimljivo zapažanje. Snažna žena potiskuje svoje osjećaje ne samo zato što joj roditelji to nisu dopuštali kao djetetu. I danas je okružena ljudima koji uopće nisu zainteresirani vidjeti pored sebe samo ženu kao predstavnicu slabijeg spola Treći razlog zašto je modernoj ženi sada teško je to što ona nastavlja ispunjavati očekivanja njezine bližnje, čak i ako više nije moguće izaći u susret s njima. Kako si pomoći u situacijama turbulencije? To ne znači da ćete postati depresivni, leći u položaj fetusa i početi plakati od noći do jutra i od jutra do večeri je da ako je gorko, plačemo. Živimo svojebol. Ne smiješimo se ako nam mačke grebu dušu. Ali žalimo sami sebe u strogo određenom vremenu. Recimo da shvatite da blues postaje nepodnošljiv. Dogovoriš se sam sa sobom - danas sam samo tužan. A sutra se bacim na posao. I dok ti tuguješ, radi to maksimalno. Gledajte romantične sentimentalne filmove, jedite sladoled, sjedite u ogrtaču bez stajlinga ili frizure. Ovo je Bridget Jones, kao na početku prvog dijela, ali sljedeći dan, flasteri na očima, šminka, kosa, parfem. I samo naprijed sa svojim poslom. Čak iu virtualnom prostoru. Moraš zapamtiti da je sada tvoja trenutna slabost. Ako ležiš i plačeš, onda je to destruktivna opcija. Ovako sebe tjerate u još veću depresiju. Štoviše, počinjete tražiti krivca i često prebacujete odgovornost za ono što se događa na nekoga ili nešto. Ispravno požaliti znači priznati da ste učinili dobro, da ste učinili sve što ste mogli. Ali sada je vrijeme. Samo trebate proći kroz ovu fazu i preživjeti je. Obavezno se sjetite kako ste prije prevladali ozbiljne poteškoće. Možda ste već izgubili posao, izgubili voljene osobe, izgubili posao. Definitivno ste preživjeli ekonomsku krizu 2008. i pandemiju 2020. Sjeti se što ti je tada dalo samopouzdanje, dalo ti snagu, nauči ljude da ne obezvrijeđuju svoje osjećaje Nažalost, naša okolina nas uopće ne zna sažalijevati. Umjesto podrške, vrlo često jednostavno skliznu u obezvrjeđivanje naših osjećaja, našeg iskustva. Što učiniti u takvim situacijama? Obavezno razgovarajte o svojim osjećajima i riječima objasnite ljudima na kakvu podršku računate. Tako biste trebali, ali ne biste trebali dopustiti da stres bude potisnut, ako uvijek nosite ružičaste naočale i živite u svijetu ružičastih jednoroga. No, ako vam to nije tipično, na svakom uglu počnete govoriti: “Sve je u redu. Ja sam velik. Je li se nešto dogodilo?" Ovo je razlog za razmišljanje. Pozitivno razmišljanje ne funkcionira samo na riječima. Ako se iznutra osjećate loše, a vani je sve u redu, budite oprezni. Možemo govoriti o potiskivanju i, kao posljedici, skrivenoj depresiji. Zašto je maskirana depresija opasna? Možete akumulirati stres, koji će se prije ili kasnije osjetiti. Na primjer, kroz tijelo. Kod nekih bolesti može doći do pogoršanja kognitivnih funkcija: smanjuje se sposobnost koncentracije i brzog donošenja odluka, pogoršava se pamćenje, pada samopoštovanje i samopouzdanje. Osoba razvija osjećaj beznađa, bespomoćnosti, stalnog samookrivljavanja i misli o samoubojstvu Ako prepoznate stres u sebi, možete razgovarati s njom. Zamislite to kao sliku. Stavite ovu sliku na stolicu nasuprot i pažljivo je pregledajte. Pogledajte kojem dijelu vas pripada. Tko je to u vama koji doživljava ovaj stres? Pitajte - čemu ova slika služi za vas? Ponekad se dogodi da nas slika stresa ne ubija, nego štiti. I tada je lakše pomiriti se s tim. Svakako je bolje raditi sa strahovima i tjeskobama pod nadzorom stručnjaka. Ali ako to sada nije moguće, onda imate arsenal alata iz serije: Pomozite si Izbjegavanje teških ograničenja Ako ste se prije prisiljavali na odlazak u teretanu, na dijetu, jeli bljutavu brokulu - nema potrebe prisilite se na to tijekom teškog razdoblja. Ne zagovaram da bacite tenisice, izvadite kolač i pojedete ga sami. Ali sada je bolje ne rugati se još više. Tijelo je već pod stresom. Ako ga izložite još većem stresu - na primjer, uključivanjem u maraton mršavljenja, tada možete sebe dovesti do sloma. Ako je nemoguće živjeti bez kontrole, onda kontrolirajte ono što stvarno možete kontrolirati. Moja je klijentica u nedavnoj sesiji izjavila da smatra da su joj satovi plesa vrlo energični i ometajući. Naglasila je da u +7-965-305-42-55