Pourquoi le pardon n'aide-t-il pas ? Il existe une idée répandue selon laquelle si on vous a fait du tort, vous devez pardonner. En réalité, les personnes qui ont « pardonné » reçoivent le plus souvent non pas un soulagement, mais une détérioration de leur état psychologique et physique. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi cela se produit. Je vais vous dire qu’il existe un pardon réel et sincère et un pardon imaginaire. Sur comment les distinguer pour ne pas se tromper. Et sur ce qu'il faut faire pour rendre le pardon réel et apporter un réel soulagement. Comment faire la distinction entre le pardon réel et imaginaire ? Le fait est que dans la vie (et lors des réceptions), je rencontre un grand nombre d'exemples de pardon imaginaire. Je vais donner 2 cas de ma propre pratique. Les noms ont été modifiés. Exemple 1. Femme de 32 ans, 3 mois après un accident vasculaire cérébral. Elle se plaignait de dépression, d'anxiété, d'apathie et d'irritabilité. Je lui demande ce qu'elle avait avant l'AVC. Elle dit que son mari l'a trompée. Après la trahison, ils se sont séparés et n'ont pas vécu ensemble pendant six mois. Puis elle lui « a pardonné » et ils ont décidé de se réunir. Une semaine plus tard, elle a eu un accident vasculaire cérébral. Exemple 2. Une mère a posé des questions sur un enfant de 3,5 ans. Cela fait maintenant 2 semaines que Dima refuse catégoriquement d'aller à la maternelle. A l’évocation de la maternelle, il pique une crise de colère. Encore une fois, je demande ce qui s'est passé il y a 2 semaines. La situation était simple : l'un des enfants a battu Dima. Les enseignants ont résolu la situation en demandant à Dima de pardonner au délinquant. Dima a dit qu'il pardonne. Après le déjeuner, le même enfant a encore battu Dima. Les enseignants ont de nouveau suggéré à Dima de pardonner au délinquant. Dima a refusé jusqu'au dernier moment, mais que peut faire un petit garçon contre un professeur persistant ? J'ai dû « pardonner » à nouveau. Comme vous l'avez probablement déjà deviné, Dima a été battue plusieurs fois ce jour-là. Et à chaque fois, ils ont demandé pardon. D’après les exemples, il est clair qu’en réalité il n’y a pas eu de pardon. Il n'y avait que des mots. Il restait à l'intérieur de la douleur, un sentiment d'injustice, la peur que la situation ne se reproduise et l'humiliation. C'est-à-dire que l'offense demeure. C'est l'essence de tout l'article : tant que l'offense demeure, il n'est pas question d'un véritable pardon tant que nous sommes offensés et n'avons pas reçu de compensation, le pardon sera imaginaire, irréel ! Cela signifie que cela n’aidera pas, mais ne fera qu’empirer les choses. Que se passe-t-il s'il n'y a pas de pardon réel ? Après un pardon imaginaire, il existe plusieurs options pour l'évolution de la situation et elles sont toutes mauvaises : La vengeance inconsciente (parfois consciente). Par exemple. Je resterai avec mon mari qui m'a trompée, mais je ne lui ferai pas confiance. Je vais le lui rappeler tous les jours et le faire culpabiliser. J'aurai peur de l'intimité émotionnelle. Je refuserai les relations intimes. Explosions de colère, d'irritabilité. L'irritation n'a pas disparu, elle bouillonne à l'intérieur et éclate périodiquement. Peurs, phobies, crises de panique. Peur que la situation ne soit pas terminée, qu'il puisse y avoir une répétition et qu'une fois de plus je ne puisse pas me protéger. (Voir mon article sur les attaques de panique https://www.b17.ru/article/panicheskie_ataki_psihoterapija/) Psychosomatique. Exacerbation de maladies chroniques ou apparition de nouvelles plaies. Le pardon imaginaire approfondit les émotions. Ils ne trouvent aucune issue, restent à l’intérieur et deviennent destructeurs. Que faire ? La meilleure option est d’exiger une compensation. Il ne doit pas nécessairement s’agir d’argent ou de quelque chose de matériel. Bien que cela arrive aussi. Mais il peut s'agir d'un aveu de culpabilité, ou d'une attention ou d'un soin particulier. Le sens de l'indemnisation est de réparer un dommage. Si le dommage est matériel, l’idéal est de le compenser par des moyens matériels. Si votre poulet est volé, laissez-les vous dédommager avec du poulet. Ou bien ils restitueront son coût. Si le préjudice est moral, l'indemnisation peut être à la fois morale et matérielle. Ici, vous devez réfléchir aux dommages réels. Qu’avez-vous perdu exactement et comment pouvez-vous le restaurer ? Quel besoin est violé et comment le satisfaire. Dans l’exemple n°1, la femme doit réfléchir au bien que son mari peut lui faire afin qu’elle puisse à nouveau lui faire confiance. Discutez-en peut-être avec un psychologue. S’il n’y a pas de compensation, la relation est vouée à l’échec. Vous ne pouvez vraiment pardonner que lorsque le dommage est réparé. L’essence de l’indemnisation est exactement le contraire./