Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la psychothérapie aide une personne et améliore sa vie. Voyons cela. Alliance thérapeutiqueC'est l'ingrédient le plus important d'une psychothérapie réussie. Cette thèse n’est ni une fiction ni une spéculation. C'est un fait documenté dans de nombreuses études que l'accord entre le client et le psychothérapeute sur les buts et objectifs de la psychothérapie, la croyance sincère en eux deux et la relation qui naît entre eux au cours de la psychothérapie est le facteur le plus important qui influence le succès. de psychothérapie. Mais pourquoi cette alliance (ou « contrat » ou « accord ») a-t-elle un impact ? J'ai lu un jour une chose incroyablement curieuse : tous les domaines de la psychothérapie ont à peu près la même efficacité ; tous les psychothérapeutes ont à peu près la même efficacité. Mais pourquoi? Après tout, les méthodes sont différentes, les approches sont différentes, l’expérience est différente, les clients sont différents. Car ils n’ont tous qu’un point commun : l’existence d’une relation entre le client et le psychothérapeute. Karen Horney a suggéré que la psychothérapie est bénéfique dans la mesure où le client et le thérapeute sont capables de créer une relation saine les uns avec les autres. Elle note que pour le client, « cette relation peut être la première relation saine de sa vie ». C’est sans doute pourquoi l’alliance thérapeutique, qui repose sur la relation entre client et thérapeute, est un facteur thérapeutique si puissant. Canal de libération des émotions négatives Une autre raison pour laquelle la psychothérapie est efficace est qu'elle fournit un canal spécifique pour la libération des émotions négatives. Souvent, une personne qui vient en psychothérapie retient de nombreuses émotions négatives. Ils n’appartiennent pas à ses proches, à ses proches. mais ils sont en lui. Et dans la vie, bien sûr, ils se déversent, sortent. Et ils nuisent aux relations avec les êtres chers, même si ces émotions ne s'appliquent pas à eux, dans l'ensemble. En psychothérapie, une personne a la possibilité de jurer et de se mettre en colère contre n'importe qui et autant qu'elle le souhaite. Ainsi, son agressivité et sa négativité s'épuisent à chaque fois (il est clair qu'à la prochaine rencontre elle s'accumulera à nouveau ; mais à chaque fois il y en aura de moins en moins). Une personne devient capable d'exprimer ses autres sentiments - ceux qu'elle éprouve réellement - par rapport à ses proches. Irvin Yalom a mentionné un jour que, paradoxalement, plus une personne exprime sa négativité envers un proche lors d'une psychothérapie, plus elle sera capable de montrer ses sentiments les plus tendres à son égard. Le moyen le plus évident proposé par la psychothérapie est l’expression verbale de ces sentiments (psychothérapie psychodynamique). D'autres possibilités sont toutes sortes de techniques d'expression. Les sentiments peuvent être exprimés par le dessin (art-thérapie), par le mouvement (psychothérapie corporelle) ou par des jeux de rôle (drame symbolique). Conscience de l'inconscient Un psychologue célèbre a noté un jour que « si une personne se connaissait complètement, alors elle n'aurait pas les symptômes [les problèmes mêmes avec lesquels une personne se tourne vers la psychothérapie] ». En effet, Freud a également prouvé et montré que dès qu'un matériel inconscient devient conscient et accessible à une personne, le problème disparaît immédiatement. Par conséquent, l’un des mécanismes de l’efficacité de la psychothérapie est de rendre l’inconscient conscient. Mais comment cela peut-il se faire? Un psychothérapeute dispose d’une grande variété d’options pour cela. Si nous parlons de psychothérapie psychodynamique, alors l'interprétation, la confrontation et l'interprétation de transfert viennent à la rescousse. La confrontation se produit lorsque le thérapeute attire l’attention du thérapeute sur les contradictions dans les paroles, les pensées et le comportement du client. Lorsque le thérapeute souligne une contradiction que le client n'a pas remarqué, le client a la possibilité de prendre conscience de cette contradiction. Mais cela ne suffit pas, car diverses défenses psychologiques sont à l’œuvre. Le psychothérapeute peut recourir à l’interprétation. Il.