Il était une fois deux bûcherons. Et ils ont décidé d'organiser un concours : qui pourra abattre le plus d'arbres ? L'un d'eux coupait tout le temps et tout ce qu'on entendait c'était : toc-toc-toc-toc... L'autre coupait de temps en temps : toc-toc et un break, toc-toc et un break... Dans à la fin, le deuxième a gagné, et il n'était pratiquement pas fatigué. Le premier, essoufflé et presque épuisé, lui demande : « Comment as-tu fait pour réduire davantage ? J'ai tellement essayé!" Le second répondit : « Pendant que tu coupais, j'aiguisais ma hache. » Toute profession, si l'on veut réussir, demande du travail acharné, de la concentration, des efforts, de l'énergie et du temps. Chacun de nous possède sa propre ressource interne, et si nous ne nous donnons pas la possibilité de récupérer, elle s'épuise rapidement et l'épuisement professionnel survient. Cela s'applique à tout type d'activité. Au travail, des situations stressantes surviennent constamment, pouvant conduire à l'épuisement professionnel. Il est important de savoir comment vous y faites face et comment vous vous en sortez. Par stress, j'entends ce que l'on appelle parfois « détresse » : un surmenage émotionnel et physique en réponse à une situation inhabituelle qui peut constituer une menace pour l'état physique ou émotionnel d'une personne. Le burn-out est un épuisement émotionnel et physique provoqué par un stress prolongé. De plus, cela peut survenir non seulement au travail, mais aussi à la maison, si le niveau de responsabilité y est trop élevé. Il existe une frontière claire entre la réaction à des situations stressantes et l’épuisement professionnel. Sur le plan métaphorique, lorsqu'il y a de la détresse, vous semblez vous immerger dans la situation, et s'il y a un burn-out, vous repoussez tout loin de vous-même sur un plan instinctif. Regardons les principaux symptômes. BURNOUT AU STRESS Les émotions sont activesLes émotions sont passivesHyperactivitéSentiments de désespoir et d'impuissanceBeaucoup d'énergiePas d'énergie, perte d'espoir et de motivationIrritabilité et agressivitéDépressionDommages physiques - sentiment d'accablement au niveau corporelDommages émotionnels, lorsque l'état physique du corps est bon, mais épuisé émotionnellementTroubles du sommeil sous forme de cauchemarsDifficultés à s'endormir et problèmes avec le rythme veille-sommeil