Les soins personnels peuvent-ils prendre des formes toxiques ? Même votre gâteau préféré, mangé au mauvais moment ou en trop grosse portion, devient dégoûtant. Vos soins personnels sont devenus toxiques si : Vous faites les choses vous-même en pilote automatique. Vous buvez du café, prenez soin de votre peau, prenez un bain, mais en même temps, c’est comme si vous n’étiez pas dans ce processus. Donc, un autre élément sur la liste des tâches de travail. De tels soins personnels non seulement n'apportent pas de plaisir, mais sont aussi épuisants. Pour échapper à la formalité, impliquez votre corps dans le processus : sentez la crème sur votre visage, le goût délicat du cappuccino sur votre langue, les mouvements légers. du massothérapeute sur votre peau. Vous ne faites pas ce que vous voulez vraiment. Vous vouliez être seul, mais à la place vous allez rencontrer un ami. Ou vous devriez passer une bonne nuit de sommeil, mais au lieu de dormir, vous vous retrouvez à un concert bruyant. Afin de faire face à ce « bug », essayez de vous poser souvent la question de ce que vous aimeriez en ce moment ? Si vous n'avez aucune idée, vous pouvez consulter les listes de souhaits. Certes, ils devront être compilés à l'avance pour qu'ils soient disponibles au bon moment. Prenez soin des autres au lieu de prendre soin de vous. Je remarque que cela m'arrive souvent. Par exemple, en train d'acheter un autre livre pour mon fils, je réalise soudain que je veux moi-même davantage un nouveau livre. Il n’a pas demandé, mais j’ordonne. Nous faisons souvent pour les autres ce que nous aimerions faire pour nous-mêmes. Par conséquent, faites attention à la façon dont vous prenez soin de vos proches. Surtout quand vous faites quelque chose qu'ils n'ont pas demandé. Peut-être rêvez-vous de faire cela pour vous-même ? Vous vous reprochez de vous amuser. C'est le plus trash ! Se permettre de s'allonger sur le canapé avec un livre, puis de se « harceler » pour le reste de la journée pour le sol non lavé – c'est comme ça qu'on fait, n'est-ce pas ? Il vaut mieux discuter de ce point avec un psychologue, car c'est généralement l'habitude ? le fait de se gronder se forme dans l'enfance. Mais vous pouvez aussi faire quelque chose par vous-même. Par exemple, rappelez-vous que tout le monde a le droit de se reposer. Après tout, pour laver les sols ou la vaisselle, il faut de la force. Où les trouver, sinon dans un agréable farniente ? N'oubliez pas que l'attention est l'un des langages de l'amour. Laissez votre amour-propre sonner avec goût et plaisir ! Spécialiste du burn-out. A aidé plus de 100 personnes fatiguées à faire face à l'épuisement et à retrouver la joie de vivre. Inscrivez-vous pour une consultation : https://www.b17.ru/pasport1982/#contact