L'homme est un être biosocial. Contrairement aux animaux, il combine deux principes : les besoins biologiques, les instincts, les réflexes et une intelligence, une conscience et une pensée très développées. Ces deux principes sont étroitement liés l’un à l’autre et ne peuvent exister qu’en symbiose. Ainsi, pour maintenir la vie, une personne a besoin de nourriture, d'eau, de repos, de sécurité (un toit au-dessus de sa tête, la sécurité sociale, le soutien d'autrui, etc.), et pour subvenir à ses besoins, elle doit avoir un bon travail. qui génère des revenus suffisants, une richesse matérielle, un statut élevé et du respect dans la société, etc. Tout cela nécessite un principe social développé, des compétences de vie. L'un des éléments importants du principe social qui distingue les humains des autres êtres biologiques, qui s'appuient uniquement sur les programmes et les instincts qui leur sont inhérents par nature, est la motivation. La motivation est le processus psychologique d'analyse des avantages et des risques d'une activité utile, dont le résultat est une décision positive de la démarrer. La motivation est formée par de nombreux facteurs : le caractère et le tempérament d'une personne, son éducation, son environnement social, ses conditions de vie, ses croyances et ses valeurs. Un niveau élevé de motivation pour une tâche augmente considérablement les chances de l'accomplir dans un délai plus court avec le même effort. . Le temps imparti est utilisé plus efficacement, une personne évalue mieux ses capacités et se fixe des objectifs réalistes. De nombreuses personnes souffrent d'un manque de motivation, ce qui affecte négativement la qualité de leurs activités professionnelles, de leur vie quotidienne, de leurs loisirs personnels, etc. En psychologie et en gestion du temps, deux méthodes peuvent être distinguées : « manger l'éléphant » et « manger la grenouille ». . « Manger l'éléphant » est le processus consistant à décomposer une question vaste et complexe en éléments plus petits et plus simples. Souvent, une nouvelle tâche à grande échelle effraie une personne par sa nature multicouche et sa profondeur, son cerveau la perçoit comme impossible ; Il est donc utile de le décomposer en une série d’étapes claires et compréhensibles pour y parvenir. En concentrant vos efforts sur chaque étape séparément, vous pouvez obtenir rapidement le résultat souhaité sans coûts physiques et mentaux importants. « Manger la grenouille » est une méthode permettant de donner la priorité à la tâche la plus désagréable. D'où l'expression figurative - manger une grenouille, c'est-à-dire faire quelque chose de désagréable. Après avoir rapidement traité le travail le plus difficile et le plus sale, vous pouvez passer à des tâches plus faciles et plus agréables et les terminer toutes rapidement. Sinon, la tâche mal-aimée sera reportée sine die, la procrastination (faire le travail le moins important au détriment de l'important) et la perte de temps improductive commenceront. Il est également utile de tenir un tableau quotidien des « petites victoires ». Marquez-y les tâches simples que vous avez accomplies avec succès (acheter un nouvel article nécessaire, récupérer un colis au bureau de poste, envoyer un rapport à vos supérieurs, appeler un vieil ami) et récompensez-vous pour les avoir accomplies - à la fois verbalement et financièrement. Cela augmentera votre estime de soi et améliorera votre humeur, ce qui augmentera votre niveau de motivation..