L'autorégulation est une méthode d'auto-éducation qui implique la capacité de surveiller les manifestations externes des états émotionnels. Le fait est qu'en modifiant l'expression externe des émotions, vous pouvez réguler votre état mental interne. Par exemple, des mouvements chaotiques de la main dans une conversation qui ne soutiennent pas la parole, des doigts tremblants provoquent l'indécision et le doute de soi ; les intonations complaisantes aggravent l’anxiété. Et vice versa, en vous entraînant à ne pas agiter les bras dans une conversation, à ne pas vous courber, à ne pas froncer les sourcils, mais à vous tenir devant vos interlocuteurs les épaules tournées et le ventre relevé ; souriez dans les moments de confusion et de perplexité ; regarder avec confiance et détermination dans une situation de conflit, tout en restant naturel et détendu. Certains auteurs suggèrent de travailler devant un miroir pour développer des compétences, mais il faut garder à l'esprit qu'un miroir est un jouet de femme et que les hommes ne doivent pas se laisser emporter par ce jouet, même lorsqu'ils entraînent des qualités masculines. Il est assez difficile de gérer et de maîtriser ses émotions, mais vous pouvez aussi l'apprendre. Il vous suffit d’effectuer le premier changement de comportement, le plus difficile, pour développer un réflexe conditionné, et vous pourrez alors vous fier à l’habitude de Sa Majesté. L'importance de l'autorégulation réside également dans le fait qu'elle contribue à la formation d'une qualité (en droit, un principe) comme l'humanisme. Ils en parlent assez souvent, mais ne prennent pas la peine de l’expliquer. La particularité est qu'en régulant et en contrôlant son comportement, une personne commence à se rendre compte qu'il s'agit d'un travail assez sérieux - se contrôler, changer. Par conséquent, les critères d’évaluation du comportement d’autrui peuvent devenir moins stricts et moins critiques..