L’envie de perdre du poids peut surgir de manière tout à fait spontanée, par exemple lorsqu’on n’a pas pu boutonner le pantalon de l’année dernière ou qu’une personne s’est vue dans une cabine d’essayage sous une certaine lumière. Et parfois, le désir de perdre du poids est en arrière-plan, et une personne effectue même certaines actions pour perdre du poids, mais avec le temps, tout s'efface. Dans les deux situations, les gens font des efforts, mais n’obtiennent pas toujours les résultats escomptés. Pourquoi cela se produit-il ? Dans cet article, nous parlerons davantage de motivation, alors imaginons qu'une personne ait choisi un régime qui lui convient et n'ait pas de problèmes de santé affectant de manière significative son poids. Par exemple, une personne a décidé cela. il veut perdre du poids et pour cela j'ai prévu de faire 10 000 pas par jour, de manger un dessert de moins et d'ajouter des légumes à mon repas du soir. Il semble que le plan soit assez fidèle et confortable, mais même lors de sa mise en œuvre, une personne peut avoir des difficultés. Il est important de ne pas vous gronder, mais de comprendre pourquoi cela se produit. Tout d'abord, vous devez comprendre votre motivation, pourquoi vous avez besoin de perdre du poids ? Ce point est très important, car s'il n'y a pas de compréhension claire du « pourquoi » et de ce qu'une personne recevra, il est fort probable qu'elle cessera de le faire. Par exemple, une personne déterminera par elle-même que si elle change ses habitudes alimentaires, augmente son activité physique, elle pourra alors, avec le temps, marcher sans essoufflement et sera fière d'elle, car elle a pu progresser dans son travail. sur lui-même. Une telle motivation est plus claire que simplement "Je vais perdre du poids et devenir meilleur". Deuxièmement, il semble parfois que les actions choisies ne suffisent pas pour obtenir au moins un résultat, et par conséquent, on a le sentiment que cela ne sert à rien. Mais en réalité, les petits pas sont le début du voyage et donnent un effet, même si ce n’est pas instantané. Cette approche donne des résultats plus durables et le risque de retour en arrière est réduit. Troisièmement, les attentes exagérées. Il ne faut pas s’attendre à se mettre en forme en une semaine/mois. Une solution étape par étape au problème l'emporte presque toujours sur la stratégie « Je vais commencer à tout faire en même temps ». Par conséquent, pour réduire efficacement le poids, vous devez être patient. Changer les habitudes et la façon de penser prend également du temps. Bien entendu, un tel système ne donne pas de résultats instantanés. Mais à long terme, une personne pourra apprendre à comprendre ses besoins, développer de saines habitudes alimentaires et manger sereinement des plats délicieux, pratiquer une activité physique agréable. Si le sujet vous parle, inscrivez-vous pour une consultation avec moi. Je vais vous aider à vous débarrasser de la suralimentation et à normaliser votre alimentation en travaillant avec votre état émotionnel.