Je sais que la plupart d'entre vous retardent la consultation d'un psychologue, peut-être même beaucoup plus longtemps que celle d'un dentiste. Et il y a des raisons à cela. Quelqu'un a peur d'être considéré comme fou, mais pour la plupart des gens, la peur a des raisons complètement différentes : il est difficile de confier quelque chose qui cause des difficultés dans la vie à quelqu'un de complètement inconnu. J'étais moi-même dans une telle situation, d'ailleurs, un jour ils m'ont beaucoup « aidé » et puis je n'ai pas pu me remettre de cette aide pendant longtemps))). Et il est clair que c'est pourquoi la plupart des gens recherchent quelque chose et comment s'aider eux-mêmes. Et c'est vrai dans une certaine mesure, car une personne essaie d'assumer la responsabilité de ses problèmes et de les résoudre par elle-même. C'est très cool, car c'est mieux que de ne rien faire. Et c'est pourquoi je souhaite partager avec vous ici quelques techniques simples mais très efficaces, à l'aide desquelles, si elles sont utilisées systématiquement, vous pouvez améliorer considérablement votre condition. première technique. Dans notre 21e siècle avancé, beaucoup de gens le savent, mais je le répéterai pour les non avancés et les avancés. Cette technique est établie depuis longtemps dans nos proverbes russes et sonne comme ceci : « Vous voyez une tache dans l'œil de quelqu'un d'autre, mais vous ne le faites pas. "Vous ne remarquez pas de bûche chez vous", les psychologues appellent cela la technique des "miroirs". Qu'est-ce que c'est, les amis ? Ce sont nos projections. Ce que nous voyons chez les autres – caractéristiques et qualités négatives – est le plus souvent présent en nous-mêmes. Et si je dis à propos d'une autre personne qu'elle est mauvaise, mauvaise, alors peut-être que je ne remarque pas quelque chose de mauvais, de mauvais en moi. Mais le fait que je sois irrité par ces qualités chez une autre personne est la clé pour corriger cela chez moi-même. La question suivante est de savoir comment procéder ? Beaucoup diront qu’il faut lutter contre cela en soi-même, et ensuite ils se battent pendant des décennies. Et je dois dire que c'est très inefficace. Car comment combattre une partie de soi-même ? C'est comme si je n'aime pas mon bras, mon foie, par exemple, ou ma rate, devrais-je les couper ou quelque chose du genre ? C’est la mauvaise approche. Paradoxalement, pour cesser de réagir à tout ce qui est négatif chez l'autre - et c'est là que surgissent souvent nos conflits - nous devons accepter ce qui nous irrite en nous-mêmes. Comme ça? Autrement dit, nous prêtons d’abord attention à notre colère ou à notre irritation concernant la qualité d’une autre personne, la remarquons, admettons qu’elle existe. Alors on se dit : « Si ça m’énerve autant chez lui, c’est que c’est en moi aussi. Et si je veux que cela cesse de m’ennuyer, je dois l’accepter en moi-même. Je comprends qu’il est assez difficile d’accepter des qualités traditionnellement considérées comme « mauvaises ». Pour simplifier la tâche, posez-vous quelques questions et répondez-y honnêtement : - Ai-je besoin de cette qualité à l'avenir, ou aimerais-je la remplacer par une autre (si je veux la remplacer, alors quoi exactement, comment et dans quelles situations vais-je l'utiliser ? utiliser) - D'où cela vient-il en moi ? (ici, vous devez réfléchir, rappelez-vous quand j'ai commencé à faire ça et qu'ils m'ont dit que j'étais comme ça). Dans les réponses à cette question, vous devez inclure des critiques - oui, on m'a dit un jour que j'étais comme ça. Et maintenant, j'ai le droit de penser et de comprendre ce que je suis vraiment. Peut-être que je peux être telle ou telle – des qualités opposées. Et peut-être que ma vie saine et heureuse requiert ces deux qualités. Et puis je peux utiliser les deux quand j’en ai besoin pour mon bénéfice. Si vous arrivez à la conclusion qu'il en est ainsi, dites par exemple : « J'accepte ma colère et je lui laisse de l'espace » - et observez ce qui vous arrive - dans votre corps, vos sentiments. Et dites une phrase équilibrante : « J'accepte ma gentillesse et je lui donne aussi une place » - observez également les changements dans le corps : déterminez où votre gentillesse vit dans le corps - il peut s'agir de changements assez subtils - quelque part où il fait chaud ou où vous vous sentez différemment une partie du corps. Et continuez : "Et je me permets d'utiliser ma colère et ma gentillesse pour mon propre bien !" De cette façon, vous accepterez vos qualités et elles cesseront de vous irriter chez les autres - c'est la première chose. Le deuxième bonus, c'est vous!