LES HABITUDES ET LEUR RELATION VICIEUSE AVEC....Vous savez, hier encore, alors que je marchais à nouveau sur mon itinéraire préféré de cinq kilomètres, je me suis surpris à penser que maintenant Je ne suis pas fatigué et j'y vais avec plaisir. Si l'on remonte il y a environ 2 ans, lorsque j'ai commencé, ou plutôt essayé de commencer, à marcher, c'était difficile pour moi et j'abandonnais et recommençais périodiquement. Mais je n'ai pas changé l'itinéraire. Et maintenant, enfin, je me suis habitué à cet itinéraire. Alors, qu'est-ce qu'une habitude et comment la développer ? Vous savez, on dit qu'une habitude peut se former en 21 jours, mais ? est-il possible de s'y habituer ? Ma réponse est non. Pour qu'une habitude soit efficace, il faut qu'au moins 90 jours s'écoulent. Et ce n'est pas la limite, puisque nos voies neuronales dans le cerveau peuvent périodiquement nous faire dévier de cette voie. Et nous revenons au point de départ. Notre cerveau est paresseux, pour lui tout ce qui est nouveau est stress. Il lui est plus facile de nous faire suivre des sentiers battus. Si vous avez l’habitude de manger avec votre main droite, essayez de manger avec votre gauche. Combien de temps pouvez-vous faire cela ? Et toutes ces publicités, vous changer en 7 jours ou perdre du poids en 2 semaines, sont complètement absurdes. Parce qu’il n’est pas possible de construire des voies neuronales par la force, notre cerveau existe pour nous protéger, il a une telle fonction protectrice. Il doit agir de manière respectueuse de l'environnement envers nous. Et nous le mettons au régime, sur vous, sur le stress physique et sur d'autres tâches. Mais il n’est pas prêt, il réagit alors à la défense et soit nous tombons malades, soit nous déprimons face au résultat. Et voilà, nous sommes revenus au point de départ, mes chers, il faut développer des habitudes, et c'est un travail énorme. Et même si au début il semble, oh, je peux tout faire et que je réussis, c'est une auto-illusion. Le cerveau vous dit, oui, ça marche, mais il vous protège comme ça, puis vous y remet. la position de départ. Alors, connaissez votre succès dans tous vos efforts, il existe des connexions neuronales stables. Soyez heureux !!! Titre du spoiler Texte du spoiler extensible Titre du spoiler Texte du spoiler extensible