Je tiens à dire tout de suite aux lecteurs de cet article qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'agir ou de vivre. Je condamne la violence sous toutes ses formes, c'est pourquoi je parlerai ici du bien et du mal d'un comportement non violent et d'un comportement qui ne viole pas les limites personnelles d'une autre personne. Comme de nombreux psychologues, j'inclus la psychoéducation dans mon travail lorsque cela est nécessaire. et approprié, partie Ce travail consiste à inviter une personne à regarder son comportement (ici je considérerai le comportement au sens large - sentiments, états, pensées, actions, réactions, etc.) et non du point de vue du bien/du mal, du bien/ mauvais, mais du point de vue de l'analyse fonctionnelle - quelle est la fonction de ce comportement, est-ce que cela m'aide à avancer vers la vie que je veux vivre, est-ce que ça marche ou pas ? Cette vision du comportement, caractéristique de la troisième vague de thérapie cognitivo-comportementale, me tient à cœur pour de nombreuses raisons : l'autocritique se manifeste moins, ce qu'on appelle la séparation, le découplage d'une personne de son comportement (avec des sentiments, des états) ; , pensées, actions, réactions, etc.) ; l'expansion comportementale s'élargit en tenant compte de nouvelles expériences et de nouvelles conditions de vie, où une personne est un adulte et n'a pas besoin de faire ce qui convient aux parents pour survivre ; se développe, à mesure que la capacité de diriger son attention sur ce qui est important pour le moment ; une personne se sent davantage comme un auteur ; sa flexibilité psychologique s'améliore ; une attitude plus compatissante envers elle-même se développe, etc. découvrez un grand nombre d’avantages sous un angle différent sur votre comportement. Essayez dès maintenant une petite expérience comportementale en vous demandant : quelle est la fonction de ce comportement ? Ce que je fais me rapproche-t-il de la vie que je veux vivre ? Est-ce que ce que je fais fonctionne à long terme ? laissez-vous guider par vos pensées, est-ce que cela vous aidera à devenir la personne que vous voulez être ? Si vous êtes complètement absorbé par ces pensées, est-ce que cela vous aidera à faire ce que vous voulez ? En fin de compte, j'aimerais dire, si c'est le cas ? parvenez à la conclusion que le comportement fonctionne pour vous et dans votre intérêt - ne brisez pas ce qui fonctionne. Inscrivez-vous pour une consultationTéléphone, WhatsApp, Viber, Telegram +373 609 81 181Skype : cd69a2e02ac83ef7Je serai heureux de vous aider!