Malgré de nombreuses choses à faire, nous essayons toujours de nous assurer que nos proches n'ont besoin de rien. Nous trouvons rarement du temps pour nous et lorsque nous le faisons, nous nous sentons coupables. Nous sommes occupés par le travail, les tâches ménagères, l'éducation des enfants, le ménage, la lessive, le repassage et bien d'autres choses. Même s’il est agréable d’être gentil et attentionné envers les autres, il est important de trouver un équilibre. Aidez-vous avant les autres. Votre corps est très important car c’est avec lui que vous vivrez pour le reste de votre vie. Si vous vivez votre vie pour plaire aux autres, cela aura certainement des conséquences néfastes sur votre état mental. Se donner la priorité n'est pas égoïste et vous ne devriez pas vous sentir coupable car vous êtes tout aussi important que les gens qui vous entourent. Ce n'est pas égoïste. Certains d'entre nous pensent qu'en prenant du temps pour nous, nous sommes égoïstes. En fait, ce n’est pas de l’égoïsme, mais une nécessité. Nous ne pouvons pas prendre soin des autres si nous ne prenons pas soin de nous-mêmes. Si nous voulons prendre soin de ceux que nous aimons, nous devons d’abord penser à nous-mêmes et prendre soin de nous-mêmes, afin de pouvoir être encore plus performants en tant que conjoints, parents ou amis. Prendre soin de soi. Bien sûr, nos proches sont notre priorité numéro un. , mais cela ne veut pas dire que leurs besoins sont plus importants que les vôtres. Prendre soin de soi ne veut pas dire ne pas prendre soin des autres. Cela signifie en réalité que nous pourrons mieux prendre soin de nos proches car nous serons reposés et pleins d'énergie. Commencer à vivre Prendre soin de soi vous aidera à cesser d'exister et à commencer à vivre. Faire des choses qui vous rendent heureux, vous remontent le moral et vous font sourire sont essentiels pour votre santé mentale. Parfois, nous traversons la vie comme sur un pilote automatique et ne remarquons pas ce qui se passe autour de nous. Prendre soin de nous-mêmes nous aidera à commencer à remarquer les petites choses afin que nous puissions enfin expérimenter la vie. Un bon exemple Si vous êtes parent, vous savez que les enfants copieront les comportements de ceux qui les entourent. En prenant soin de vous, vous leur montrerez qu’il est normal de faire de leur bien-être une priorité. Cela enseigne également aux enfants l’estime de soi. Si vous n’êtes pas encore parent, cela donnera quand même le bon exemple à vos amis et à votre famille. Cela montrera aux gens que prendre soin de soi n’est pas du tout égoïste et que la meilleure façon de le faire est d’être confiant et fier de prendre du temps pour soi. Prendre soin de soi montre nos attentes envers les autres. Apprendre à dire « non » et à fixer des limites est bénéfique pour nos relations non seulement avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes. Cela montre clairement aux autres ce que nous voulons et comment nous devons être traités. Par habitude, cela peut sembler difficile, mais plus vous pratiquez cette compétence, plus vite elle deviendra automatique. Exemples de soins personnels : Lire un livre ou un magazine Prendre un bain Marcher dehors Faire de l'exercice ou faire de l'exercice Pratique de la pleine conscience Regarder une comédie N'importe quoi. qui vous aide à vous sentir bien ! En savoir plus ou Vous pouvez vous inscrire pour une consultation via un message personnel sur le site ou en appelant le +7 917 0186 234 (WhatsApp ou Telegram)