Comme nous savons que les pensées qui viennent à l'esprit d'une personne ne sont pas matérielles, sinon les personnes souffrant de TOC ou d'attaques de panique se seraient suicidées depuis longtemps. Par conséquent, elles souffrent. des états de pensées obsessionnelles ou anxieuses, en raison du fait qu'ils ont un degré élevé de confiance en eux. Les pensées d'une personne dans de tels états, par exemple, se blesser, se piquer les yeux avec une fourchette, se frapper le nez. , ou sauter par la fenêtre, ne mène jamais à l'action, car ce sont les conséquences d'une tension et d'une anxiété accrues. Lors des consultations, je demande parfois à une personne atteinte de VSD de provoquer artificiellement des palpitations ou une crise de panique, mais cela ne fonctionne généralement pas. pour les personnes. Mais la peur de la panique et la peur elle-même provoquent cette anxiété, car il est impossible de provoquer un symptôme sans ressentir d'anxiété. Par conséquent, l'une des tâches principales de la psychothérapie pour les troubles anxieux est précisément d'apprendre à une personne à ne pas s'identifier à sa pensée. et arrêtez de croire ces pensées. Et rappelez-vous que nos pensées ne sont qu’une conséquence de la parole et non un guide pour l’action. Vygotsky « La pensée est incapable de surgir, de couler ou d'exister en dehors des unités verbales, en dehors de la parole. » Par conséquent, quelle que soit la gravité des pensées ou des actions obsessionnelles, elles ne se matérialisent pas. Dans le trouble obsessionnel-compulsif, la cause principale de la souffrance humaine n'est pas les actions ou les pensées obsessionnelles elles-mêmes, mais le désir et la tentative de ne pas y penser, de les éviter, de les supprimer, de les changer ou de s'en débarrasser d'une manière ou d'une autre. Le paradoxe névrotique du TOC est précisément qu'en essayant d'éviter ou de détourner l'attention d'une pensée obsessionnelle, une personne ne fait que la renforcer. Et le but de la thérapie est, à l'aide de certaines techniques et compétences, d'apprendre à une personne à cesser de les éviter. L'une de ces techniques similaires consiste à amener et à reproduire mentalement des pensées qui effraient une personne jusqu'à une fin universelle ou catastrophique. À peu près le même principe est utilisé pour travailler avec les actions obsessionnelles. Et il s'avère que toute tentative pour éviter certaines obsessions ne fait que renforcer ce mécanisme. 1) Mon « Cours pour vaincre la dépression, l'anxiété et la névrose ». nShHAGTjIno 2) Livre "Auto-assistance pour la névrose - 15 techniques contre la peur et l'anxiété." https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Mes cours pour psychologues : https://www.b17.ru/ a_vyukov /#training2 4) Inscription à un groupe cognitivo-comportemental en face-à-face à Saint-Pétersbourg https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psychologue Anton Vyukov, 2023. La copie n'est possible qu'avec. l'auteur indiqué et un lien vers ce site.