Il y a des états où vous ne savez pas quoi faire de vous-même. J'ai l'impression de vouloir faire quelque chose de global, d'utile et d'avoir beaucoup d'énergie, mais ce qui ne me vient pas exactement à l'esprit, c'est comme si tout s'arrêtait au niveau du corps et ne allait pas plus loin. Je suis hanté par un sentiment complètement désagréable que la vie passe, et je n'ai donc rien fait d'utile. Je n'ai rien accompli, je n'ai sauvé personne. Je suis rongé par l'anxiété. Pour moi, cet état est une question d'évitement, de rater quelque chose, mais en même temps d'être calme et content. , je sens que je vais bien. Donc, toute l'énergie est destinée à fuir quelque chose. La question principale ici est : de quoi ? Dans de tels moments, ça vaut la peine de regarder autour de vous, que se passe-t-il autour de vous ? à quoi se rapporte cette anxiété ? L'anxiété en elle-même est une expérience plutôt glissante, vous y travaillez dur, mais il est presque impossible de comprendre quoi, pourquoi. C'est donc une bonne idée de rechercher quels autres sentiments se cachent derrière cette anxiété. la peur. C'est effrayant d'être rejeté, abandonné, jugé parce qu'il n'est pas assez bon, qu'il n'a pas assez réussi, etc. d. Et ensuite, vaut-il la peine de laisser ces expériences « fleurir » ? Ou devrions-nous continuer à les éviter ? Convainquez-vous que cela n'a pas d'importance et que cela passera, il vous suffit de faire au moins quelque chose pour vous débarrasser de votre conscience. Il semble qu'il y ait un droit de choisir et l'essentiel est que ce choix soit conscient, bien sûr. Mais vous devez également comprendre que vous calmer temporairement avec certains substituts, au lieu de faire face à vos expériences, n'apportera qu'un soulagement temporaire. Un nouveau jour viendra, la même vieille anxiété viendra. C'est bien de rencontrer les sentiments, les expériences derrière l'anxiété. si vous décidez quand même de les rencontrer, ne soyez pas seul. Et s'il arrive que vous soyez seul, enveloppé de peur, que vous vous paraissez terrible, vous devez procéder comme suit : Trouver l'objet vers lequel ce sentiment est dirigé (maman, papa, mari, amant, fils, etc.) Mentalement parler avec l'objet qui a provoqué ces sentiments, pour qu'il vous dise de quelle manière ? Comment vous ferait-il peur, comment vous menacerait-il, comment pourrait-il vous faire honte ou vous humilier ? Que ressentez-vous avec ces pensées et ces paroles ? Comment aimeriez-vous exprimer vos sentiments ? Essayez de le faire de la manière la plus sûre possible pour vous-même. Essayez d'assumer votre part de responsabilité dans cette relation. Sans culpabiliser ni chercher d’excuses, pour que vous répondiez ? Dites-vous, qu’aimeriez-vous recevoir de cette personne ? Quelqu'un d'autre peut-il vous le donner si vous savez avec certitude que l'objet de vos sentiments n'est pas capable de vous le donner. Comment vous sentez-vous maintenant ? Votre tête est-elle devenue plus claire et plus lumineuse ? Sentez-vous votre corps rencontrer des difficultés et des résistances lorsque vous suivez ces recommandations ? Faites attention à ce à quoi ils sont liés, qu'est-ce qui vous empêche de réaliser pleinement ce qui vous arrive ? N'oubliez pas votre sécurité et n'essayez pas de tout faire d'un coup, si la résistance est trop forte, approchez-vous progressivement et prudemment. et fatiguant, mais le résultat en vaut la peine..