De l'auteur : Ce matériel a été publié sur le site Web de l'auteur « Demyanova Science » La thérapie par le rire - est née en Amérique dans les années 70 du 20e siècle après le cas de Norman Cousins, qui est entré dans l'histoire comme « un homme « qui faisait rire la mort ». Le psychologue a été atteint d'une maladie rare: la collagénose. Les médecins ne lui ont donné aucun espoir et l'ont fait sortir de l'hôpital. De retour chez eux, Cousins ​​​​a commencé à regarder des histoires drôles, des comédies et à rire tous les jours pendant 5 à 6 heures par jour. Au bout d'une semaine, la douleur s'est progressivement arrêtée, après quelques mois il a commencé à bouger et a rapidement pu retourner au travail. Après cet incident sensationnel, des recherches scientifiques sur le rire ont commencé. C’est ainsi que s’est développée la thérapie par le rire. Les émotions sont une forme particulière d’état mental. Sans émotions, notre vie ressemble à une banale survie biologique, à un paysage incolore, à une routine incompréhensible et sans valeur. Les émotions positives créent nos ressources personnelles. Et en même temps, les émotions sont la cause de nos expériences non seulement positives, mais aussi négatives. Ils disent : « Si une personne n’avait pas d’émotions, il n’y aurait pas de problèmes. » Sur le plan évolutif, c’est le mécanisme de régulation du comportement le plus ancien que l’esprit. La réponse émotionnelle d'un enfant commence dans l'utérus. Certains problèmes inconscients et attitudes positives (et seulement au niveau d'une réponse émotionnelle fixe) surviennent avant même la naissance et accompagnent toute notre vie, influençant notre comportement. Mais les réactions naturelles aux situations de la vie restent toujours dans le corps humain. La chose la plus remarquable est le RIRE. Les psychologues reconnaissent que chaque personne possède une capacité innée à ressentir l’humour. Regardez comme les enfants sont heureux : ils rient sincèrement, ils n'ont pas besoin d'une raison importante pour s'amuser, il leur est très facile de passer de l'offensation ou de la contrariété au rire. Les réactions de défense de leur organisme ne sont pas encore profondément bloquées. Voici quelques chiffres intéressants : les adultes en bonne santé rient jusqu'à vingt fois par jour et les enfants jusqu'à deux cents. Le rire est votre ressource et facteur anti-stress le plus important, car il n'est pas compatible avec la peur ou l'irritation. possible : soit avoir peur, soit rire - ensemble, vous ne réussirez pas. Ceux qui rient davantage sont en meilleure santé et réussissent mieux dans la vie. Les recherches du psychologue américain Sheldon Cohen et de ses collègues ont montré que les personnes qui éprouvent des émotions positives sont équilibrées, joyeuses et beaucoup moins sensibles aux infections virales respiratoires aiguës. Et s’ils tombent malades, leur maladie est beaucoup plus bénigne et présente moins de symptômes. Le rire détend les muscles du corps et sature le sang en oxygène. Il améliore le système cardiovasculaire et renforce le système immunitaire. De plus, le rire réduit la sensibilité à la douleur, agissant comme un analgésique naturel. Si une personne est encore capable de rire dans les moments difficiles, elle est encore à moitié mauvaise et elle a de grandes chances de retrouver un état de bonheur. à votre stress. Des recherches menées par des psychologues américains le montrent : la plupart des décès sont causés par la colère des gens. Utilisez l'auto-hypnose. Ne donnez pas de plaisir aux autres en vous mettant en colère contre eux. Le rire ajoute de l'énergie car cette réaction est directement liée à des processus physiologiques, contrairement à l'esprit, auquel tous les systèmes du corps ne sont pas soumis. Sous la forte influence des émotions, une puissante mobilisation des forces se produit. Les exercices les plus simples de la thérapie par le rire : 1. Respirez et... riez ! Comment ça s’est passé ? Bien sûr, nous sommes trop sérieux, c'est pourquoi il nous est si difficile de rire sincèrement et de ne pas afficher un sourire routinier. Entraînez-vous et apprenez à vous réjouir de tout votre cœur. Maintenant, étendez votre sourire aussi largement que possible et maintenez-le. Les émotions affectent notre corps et vice versa. Et vous ressentirez à quel point les émotions positives vous reviennent. Cet exercice est utile en période de stress. Vous pouvez également faire des grimaces devant le miroir, vous souvenir de blagues, de statuts amusants, d'incidents amusants de la vie et laisser la thérapie par le rire devenir votre assistant quotidien..