J'ai reçu une question d'un abonné : « Comment ne pas s'épuiser en travaillant avec des enfants ? Tout d'abord, comme pour toute autre activité professionnelle, il est important de se concentrer sur une véritable orientation professionnelle ? . Si le processus d'interaction avec les enfants est agréable et que vous rêvez, par exemple, de travailler avec eux depuis l'enfance, c'est la base. Sinon, le « burn-out » vous envahira après quelques jours d'un tel travail, qui ne sera pas efficace et les résultats ne vous plairont pas, ni à vous, ni aux enfants, ni à leurs parents. Malheureusement, dans ce cas, les enfants peuvent subir un traumatisme psychologique et vous pouvez développer une sorte de maladie psychosomatique. Si nous avons déjà décidé que travailler avec des enfants est votre vocation, nous pouvons alors envisager plus en détail la prévention de l'épuisement professionnel. Tout d’abord, il est important d’accepter vos sentiments. Une mère aimante et un enseignant compétent peuvent manifester des sentiments ambivalents. Il est impossible de ne jamais ressentir d’émotions négatives. Parfois, la colère, l’irritation, l’anxiété et la déception apparaissent. Et c'est bien d'en faire l'expérience. Essayez d’accepter le fait qu’il est impossible d’être une enseignante idéale, tout comme une mère idéale. Mais « assez bien » est tout à fait suffisant. La prise de conscience et l'acceptation de vos sentiments facilitent leur gestion. Des recommandations simples pour prévenir l'épuisement professionnel lorsque vous travaillez avec des enfants : 1. Acceptation de tous vos sentiments ; 2. « Grounding » Par exemple, posez vos pieds sur le sol et imaginez-vous comme un arbre vert puissant dont les racines s'enfoncent profondément dans le sol 3. Pratiques respiratoires ;4. Un repos adéquat. Il est impossible d'être efficace au travail si vous ne dormez pas suffisamment, si vous travaillez deux heures, si vous refusez des vacances, etc.5. Des salaires décents (hautement souhaitables);6. Possibilités de croissance professionnelle. Formation avancée, communication avec des collègues et des mentors, etc.; Une atmosphère stable et favorable dans la famille. Sinon, les pensées sur les problèmes ménagers non résolus seront certainement transférées vers l'espace de travail ;8. « Le phare du professeur. » Par exemple, dans une situation de conflit imminent avec un enfant ou son parent, dites-vous : « Le professeur, c'est moi », faites preuve de sagesse en essayant de ne pas quitter votre position professionnelle ;9. Contact avec l'eau (lavez-vous le visage, buvez);10. En plus des activités professionnelles, il est important d’avoir des loisirs et des activités passionnantes qui vous permettront de changer 11 ; Le contact avec la nature ; Une promenade en bord de mer, un pique-nique sur une pelouse verte, la contemplation des fleurs et des canards sur le lac vous feront entrer dans un état de débrouillardise 12. Pratiques méditatives ; 13. Si vous sentez toujours que vous ne parvenez pas à vous débrouiller seul, demandez l'aide d'un psychologue spécialisé qui vous aidera à traverser la phase de crise et à continuer à vivre en harmonie avec vous-même et votre sphère professionnelle. Il est particulièrement difficile de travailler avec des enfants. qui ont des besoins particuliers. Dans ce cas, il est conseillé de réduire la durée de la journée de travail et d'augmenter la période de repos. Le contact avec l'enfant est important ; ne vous fixez pas d'objectifs inaccessibles. Même un petit changement positif en apparence est déjà un exploit ; félicitez votre bébé et vous-même pour le résultat obtenu. J'espère que les recommandations proposées vous seront utiles. Prenez soin de vous. Et rappelez-vous qu'un enseignant heureux (comme un parent) a des enfants heureux :) Psychologue Oksana Bardaeva, Kaliningrad, 8-911-451-76-85