C'est très difficile pour une personne qui s'efforce de tout faire parfaitement en psychothérapie. Parce qu'un tel travail avec le perfectionnisme est très difficile et douloureux à vivre : il est important d'admettre sa vulnérabilité et d'exposer les zones d'imperfection afin de guérir cette vulnérabilité. Pourquoi est-il difficile d'abandonner le perfectionnisme ? , parce qu'un jour, en exposant l'imperfection et en vivant, l'âme de la personne a été blessée : de manière inattendue, très douloureuse et, en règle générale, plus d'une fois. En conséquence, les défenses mentales se développent sous la forme d’exigences exagérées envers soi-même et envers les autres. Ils protègent la fragilité intérieure en luttant pour un idéal inaccessible. Ceux. il est plus facile de s’engager dans une telle entreprise que de faire face à sa propre fragilité. Mais c'est précisément la clé pour se débarrasser de la souffrance. L'une des caractéristiques du perfectionnisme malsain se manifeste lorsqu'une personne s'efforce toujours de tout faire parfaitement et de se dépasser. Cela est dû à l’incapacité de s’approprier les résultats de ses propres réussites. Autrement dit, peu importe ce que vous accomplissez, vous en voulez toujours plus, mais il est impossible d’être pleinement satisfait de vos résultats. Cela ressemble, par exemple, à ceci : « Je trouverai un bon travail, je deviendrai patron, puis j'achèterai un bien immobilier, puis je déménagerai dans un meilleur endroit, puis j'achèterai une maison là-bas et j'obtiendrai un nouveau poste, et ensuite nous commencerons à vivre ! Mais la vie passe juste au moment où ces projets se réalisent. Comment le perfectionnisme interfère avec la psychothérapie Le perfectionnisme complique également le travail en psychothérapie - l'incapacité de ressentir et de s'approprier les résultats de ses propres changements fait naître le besoin d'approbation et de soutien d'autrui, en particulier d'un autre. psychothérapeute. Mais les situations où le patient reçoit le soutien du thérapeute font naître la honte de son « imperfection » : le thérapeute est ressenti non seulement comme un assistant, mais aussi comme un témoin des parties les plus honteuses de l'âme qui ont été cachées pendant de nombreuses années. Cela conduit à une méfiance et à une dévalorisation du thérapeute à un niveau inconscient. Ceux. même si le soutien de l'esprit conscient est perçu comme quelque chose de bon, l'inconscient s'efforcera de l'éviter. En revanche, si le psychothérapeute ne répond pas par des éloges ou reste silencieux (et ce n'est pas le but de la thérapie), alors tel est le cas. les réactions sont perçues comme de la froideur et du rejet - c'est quelque chose qu'une personne a rencontré précisément au moment de la formation du perfectionnisme, alors qu'elle est en train de vivre un traumatisme, naît ici la colère, qui n'est pas tant dirigée contre le thérapeute que contre elle-même. , un sentiment de culpabilité apparaît et un sentiment que le patient est mauvais, « pas digne de soutien ». Ces sentiments peuvent devenir insupportables, et la personne voudra alors adoucir les expériences qui surviennent. Après cela, un besoin inconscient apparaît d'idéaliser le spécialiste et de lui demander à nouveau le soutien de « cet idéal ». Le cycle se referme et se répète. La base de cette boucle est la vulnérabilité du psychisme, qui nécessite surtout beaucoup de nourriture douce de la part. le thérapeute, car le soutien direct est immédiatement dévalorisé, ce qui conduit à la honte. Pour cette raison, la thérapie peut sembler inefficace et vous voudrez y mettre fin. Comment un psychothérapeute peut vous aider Ce cercle peut être brisé si le psychothérapeute, avec un souci sincère pour le patient, construit de plus en plus de relations de confiance, sans rejeter, mais sans rejeter. aussi sans répondre à ses exigences inconscientes. Lorsqu'une telle relation existe, vous pouvez déjà parler ouvertement de votre douleur due au perfectionnisme pathologique (et pas seulement en être fier), alors des changements profonds sont possibles. Tout cela impose des exigences importantes au spécialiste : à son empathie, à sa propre élaboration et à sa propre élaboration. une compétence suffisante, à l'aide de laquelle vous pouvez déterminer quand il est préférable de soutenir et quand il vaut la peine de garder une distance pour une petite dose de frustration curative. Afin de développer tout cela en moi-même, j'assiste par exemple chaque semaine. supervision, j'étudie constamment et j'ai ma propre expérience de nombreuses années en psychothérapie personnelle.