Tout le monde veut de l'intimité, de la confiance et de la compréhension dans une relation. Et c’est pourquoi nous avons souvent certaines règles en tête sur la façon dont les choses devraient se dérouler dans les relations. Avec l’aide de ces règles, nous voulons contrôler toutes les situations et nous pensons qu’elles nous protégeront de la tromperie et que nous pourrons facilement trouver une issue. Mais en réalité, les règles peuvent détruire les relations et conduire à de grandes déceptions. Voici les règles les plus courantes : - Nous ne devons pas faire confiance aux autres car ils nous trahiront. - Si quelqu'un nous déçoit, nous ne pourrons plus jamais lui faire confiance. - Nous devons tout savoir sur notre partenaire pour lui faire confiance. Si notre partenaire nous aimait vraiment, nous ne trouverions jamais quelqu’un d’autre intéressant ou attirant. -Nous ne pouvons pas compter sur le soutien des autres.-Nous devons toujours être les plus attirants.-Nous devons presque toujours recevoir l'approbation de notre partenaire pour nos actions.-Nous devons toujours divertir les autres, sinon nous serons considérés comme ennuyeux.-Nous Nous avons besoin de relations pour être heureux. Nous ne devrions jamais décevoir personne. -Le partenaire doit toujours nous dire tout ce qu'il pense et ressent. -Notre vie sexuelle doit toujours être sauvage et spontanée. -Nous ne devrions jamais avoir de querelles. -Le partenaire doit toujours être disponible pour nous. Nous devons toujours savoir exactement où se trouve notre partenaire, ce qu'il fait et avec qui il est. -Nous ne devrions jamais avoir de secrets.- Les relations sont soit merveilleuses, soit terribles. Voyons comment ces règles correspondent à la réalité. Par exemple, la règle : « Si mon partenaire m'aimait vraiment, il ne considérerait jamais quelqu'un d'autre comme intéressant ou attirant. - Trouvez-vous les autres attirants ? - Trouvez-vous d'autres personnes intéressantes ? -Si vous trouvez une autre personne intéressante ou attirante, cela signifie-t-il que vous trahirez votre partenaire ? Et si vous pensez différemment ?- « Il y a beaucoup de personnes tout aussi attirantes et intéressantes, mais cela ne veut pas dire que mon partenaire ne m'aime pas ou qu'il trahira. » Regardons une autre règle : « J'ai besoin d'une relation pour être heureux. » Quelles sont les conséquences de cette règle pour vous ? -Puisque cela signifie que nous ne pouvons pas être heureux sans relation, cela nous rend-il plus susceptibles à l'anxiété et à la jalousie ? -Est-ce que cela ne nous fait pas encore plus peur de perdre la relation ? -Avez-vous déjà été heureux - même pour un instant - avant votre relation actuelle ? Il est probable que vous ayez déjà eu un sens à la vie, de la satisfaction, du bonheur. Cela signifie qu’il est probable que même s’ils prennent fin, vous pourrez à nouveau vivre heureux. Regardons les conséquences d'une autre règle : « Je dois toujours savoir exactement où se trouve mon partenaire, ce qu'il fait et avec qui il est. » - Cette règle ne contribue-t-elle pas à notre anxiété, à notre jalousie et à notre impuissance ? - Sommes-nous vraiment capables de savoir exactement ce que fait notre partenaire ? -Est-ce que notre partenaire sait toujours ce que nous faisons ? - Si notre partenaire ne sait pas où nous étions aujourd'hui, cela signifie-t-il que nous le trahissons ? Voici une autre règle : « Mon partenaire doit me dire tout ce qu'il pense et ressent » - Pensons-nous que les pensées et les sentiments privés sont dangereux ? - N'avons-nous pas des pensées et des sentiments - des souvenirs, ou peut-être des fantasmes - que nous avons ? ne partage pas toujours ? - L'exigence de tout savoir ne nous rend-elle pas moins crédules, ne conduit-elle pas à des interrogations de notre partenaire ou à des débuts de querelles. Si nos règles exigent toujours la perfection, une confiance absolue, un bonheur et une satisfaction complets, alors nous nous condamnons à la déception, à la souffrance et à la jalousie. Ou peut-être pouvez-vous les rendre plus flexibles et réduire leurs inquiétudes.