Ce que je me suis permis ne peut pas être retiré par d'autres, ni pourquoi nous avons ce que nous avons. Mes collègues ont beaucoup écrit sur les frontières et sur la manière dont elles doivent être défendues. J'écris moi-même souvent sur ce sujet, parce que... c'est l'une des principales demandes des personnes qui me demandent de l'aide. Le problème des limites n'est pas la quantité d'informations ou la qualité de la présentation du matériel dans un séminaire ou un cours acheté sur Internet. Le problème n'est pas la régularité des visites chez un psychologue ou la technique de mise en œuvre de ces recommandations et exercices, tout cela est externe. Le seul problème est ce qui se passe en nous au moment de définir nos limites. Lorsque nous disons « non » à quelqu'un, ressentons-nous notre droit inaliénable à nous défendre et notre droit de refuser ou de refuser si ce sentiment intérieur n'est pas là, quelles que soient les phrases que nous prononçons, quelle que soit notre assurance ou nos techniques d'action ? mémorisez et ne répétez pas - le destinataire n'entendra pas notre "non". Il entendra un « oui » marmonné. Pourquoi est-ce ainsi ? Si vous avez du respect pour vous-même, alors vous sentez que vous avez le droit de refuser quelqu'un, de ne pas accepter quelque chose qui vous est inacceptable, vous vous respectez, votre territoire personnel et votre vie. Lorsque vous fixez vos limites, vous le faites calmement et naturellement, sans tension, sans peur ni agressivité, il n'est pas nécessaire de crier ou de casser de la vaisselle pour être entendu. La confiance dans votre droit à vous défendre ne peut être ni jouée ni imitée, car si vous y croyez. ce que vous avez ce droit, alors tout est calme à l'intérieur, tout est calme à l'extérieur, tout est calme sur le plan verbal et psychophysique. La parole est assurée, la voix ne tremble pas et il n'est pas nécessaire de l'élever, le ton ne change pas, le langage corporel ne trahit pas l'incertitude dans la posture, les gestes ou le regard. Vous pouvez facilement soutenir le regard de votre interlocuteur et parler en le regardant dans les yeux, sans gaspiller de ressources émotionnelles, sans ressentir de peur, de dévastation ou de fatigue après un refus. Une seule chose est importante : croyez-vous en votre droit de vous défendre en tant que personne. la vérité la plus vraie et rayonnez-vous cela de l’intérieur vers l’extérieur. Si oui, le destinataire vous entendra même dans l'espace, et il n'aura pas besoin de crier ou de se battre du tout..