Des milliers d'enfants vivent le stress du divorce chaque année. Quelle que soit la façon dont les parents gèrent la séparation, les enfants seront sans aucun doute affectés de plusieurs manières. Cependant, lorsque les enfants sont correctement soutenus dans ce processus, ils résistent mieux au stress et peuvent devenir de jeunes adultes plus résilients. Souvent, lorsque les couples se séparent, les enfants sont impliqués. La façon dont les enfants réagissent à l'annonce d'une séparation dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment leur âge, leur type de personnalité et le processus de séparation lui-même.* REMARQUE : Veuillez noter qu'en ce qui concerne les problèmes de violence domestique et les ordonnances restrictives, les recommandations de cet article ne s'appliquent pas. Veuillez demander conseil à un avocat et à un psychologue concernant les meilleures façons d'aider votre famille et vos enfants dans votre situation spécifique. Pour les parents, les choses les plus importantes que les deux parents peuvent faire sont : Tenir les conflits visibles, les discussions animées et les conversations juridiques hors de portée des enfants. . Minimisez les perturbations dans la vie quotidienne des enfants. Limitez la négativité et la culpabilité aux séances de thérapie privées ou aux conversations avec des amis à l'extérieur de la maison. Gardez chaque parent impliqué dans la vie des enfants. Les adultes souffrant d'anxiété de séparation ont également besoin du soutien d'amis, de professionnels et d'organismes communautaires. Mais il est très important de ne pas demander le soutien de vos enfants, même s'ils semblent le vouloir. Annoncez la nouvelle à vos enfants. Ne discutez jamais de divorce avec vos enfants à moins que vous ne soyez sûr de vos projets. Parlez ensemble à vos enfants de la décision que vous avez prise de vivre partiellement. Il n’existe certainement pas de moyen simple d’avoir cette conversation, et la langue utilisée variera en fonction de l’âge de vos enfants. Cependant, le message doit toujours être cohérent : la séparation n’a absolument rien à voir avec eux et n’est en aucun cas de leur faute. Il est impératif que ce message de réconfort soit présenté et reçu efficacement. Cependant, c'est toujours une bonne idée de pratiquer la façon dont vous allez avoir une conversation avec vos enfants afin de ne pas vous énerver ou vous mettre en colère pendant la conversation. Nous vous proposons le conseil suivant : Dites à vos enfants que parfois les adultes changent leur façon de réagir. s'aiment ou ne peuvent pas être d'accord sur certaines choses, et ils doivent donc vivre séparés. Mais rappelez-leur que les enfants et les parents sont liés les uns aux autres pour la vie, par la naissance ou l'adoption. Souvent, les parents et les enfants ne sont pas d'accord sur tout, mais cela fait partie du cycle de la vie : les parents et les enfants ne cessent de s'aimer et ne divorcent pas. Donnez aux enfants suffisamment d'informations pour les préparer aux changements à venir. leurs vies. Essayez de répondre à leurs questions le plus honnêtement possible. N'oubliez pas que les enfants n'ont pas besoin de connaître toutes les raisons du divorce (surtout s'il s'agit de blâmer l'autre parent). Ils ont juste besoin de comprendre ce qui va changer dans leur vie quotidienne et, tout aussi important, ce qui n'arrivera pas avec des enfants plus jeunes, il est préférable de garder les choses simples. Vous pourriez dire quelque chose comme : « Maman et papa vivront dans des maisons séparées, donc ils ne se disputeront pas autant, mais nous vous aimons tous les deux beaucoup. Les enfants plus âgés et les adolescents comprennent peut-être mieux ce que vivent leurs parents. » Ils peuvent avoir davantage de questions en fonction de ce qu'ils ont entendu et appris des conversations et des disputes. Gérer les réactions de votre enfant Il ne fait aucun doute, qu'ils le montrent sur le moment ou non, que les enfants sont bouleversés par la nouvelle de la séparation. Il est important de comprendre ces sentiments et de les rassurer sur le fait que leurs sentiments sont acceptables et compréhensibles. Vous voudrez peut-être également leur faire savoir que même si vous avez décidé de rompre, vous êtes tous les deux également bouleversés par la situation. Cela étant dit, tous les enfants ne réagiront pas immédiatement et ils auront peut-être besoin de temps pour traiter la conversation. Il est tout aussi important de faire savoir à ces enfants qu’ils pourront vous parler de la situation lorsqu’ils seront prêts. Certains enfants peuvent agir de cette façon pour plaire à leurs parents.comme si tout allait bien, ou essayez d'éviter tout sentiment difficile en niant qu'ils ressentent de la colère ou de la tristesse à propos de la nouvelle. Cela est souvent stressant et peut se manifester d'autres manières, comme des changements dans leur appétit, leur comportement ou leurs habitudes de sommeil. Avant de parler à vos enfants, préparez-vous à répondre aux questions les plus courantes. Ces questions peuvent inclure : - Avec qui vais-je vivre ? - Où vais-je aller à l'école ? - Vais-je déménager ? - Où allons-nous passer les vacances ? - Pourrai-je encore voir mes amis ? ? - Puis-je encore aller au camp cet été ? - Puis-je encore faire les choses que j'aime ? Avoir des réponses à ces questions aidera les enfants à sentir que vous comprenez l'impact que cela aura sur eux et que vous aurez sincèrement réfléchi à la situation. Vous n'avez peut-être pas la réponse à toutes les questions et faites-leur savoir que ce n'est pas grave, mais essayez d'être aussi préparé que possible. Aider les enfants à faire face à la séparation Toute séparation entraîne un chagrin. Le deuil peut être dû au fait que les enfants manquent de la présence de leurs deux parents et de la vie de famille qu'ils avaient et appréciaient autrefois. Pour cette raison, il est très courant que certains enfants espèrent que leurs parents se remettront un jour ensemble, même après leur avoir expliqué le caractère définitif du divorce. Comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à faire face au chagrin associé à la séparation : Encourager l'honnêteté. . Les enfants doivent savoir que leurs sentiments sont importants pour leurs parents et qu’ils seront pris au sérieux. Aidez-les à exprimer leurs sentiments avec des mots. Le comportement des enfants peut souvent indiquer qu’ils se sentent tristes ou en colère. Vous pourriez dire : « Vous avez l'air triste en ce moment. Savez-vous ce qui vous rend si triste ? Soyez un bon auditeur, même si vous avez du mal à entendre ce qu'ils ont à dire. Validez leurs sentiments. En disant : « Je sais que tu es triste en ce moment » ou « Je sais que je me sens seul ici sans papa », les enfants montrent clairement que leurs sentiments sont fondés. Il est important d'encourager les enfants à faire tout cela avant de commencer à suggérer des moyens d'améliorer la situation. Faites savoir aux enfants qu’il est également normal de se sentir heureux, soulagé ou enthousiasmé par l’avenir. Offrez votre soutien. Demandez : « Selon vous, qu’est-ce qui vous ferait vous sentir mieux ? » Ils ne seront peut-être pas capables de nommer quoi que ce soit, mais vous pouvez suggérer quelques idées – peut-être simplement s'asseoir ensemble, faire une promenade ou tenir son jouet en peluche préféré. Les plus jeunes apprécieront peut-être particulièrement l'idée d'appeler papa au téléphone ou de faire un dessin à donner à maman lorsqu'elle rentrera à la maison à la fin de la journée. Pour les adultes, la séparation et le divorce sont très stressants. Cette pression peut être exacerbée par des problèmes de garde, de propriété et financiers, qui peuvent faire ressortir le pire chez les personnes. Demander l'aide d'un professionnel peut également aider les enfants à gérer leurs sentiments face à la séparation. Les psychologues sont formés pour aider les enfants à gérer, réguler et exprimer leurs émotions de manière appropriée. Cependant, il est important que les deux parents soient d’accord et appliquent systématiquement toutes les stratégies suggérées par le psychologue. Je ne saurais trop insister sur l’importance de la cohérence et de la routine pour aider les enfants à faire face au divorce ou à la séparation. Quelle que soit l’hostilité que vous pourriez ressentir envers votre ex, vous avez des enfants ensemble et vous DEVEZ donc travailler ensemble pour le bien de vos enfants. Dans la mesure du possible, essayez de minimiser les changements d'horaire imprévisibles, les transitions ou les séparations soudaines. Il est important de surveiller les changements de comportement, et un psychologue peut vous aider à surveiller ces changements. Les plus courants à surveiller sont les humeurs nouvelles ou changeantes, l’anxiété, les difficultés scolaires, les problèmes sociaux, les changements d’appétit et les changements dans les habitudes de sommeil. Les enfants plus âgés