Si votre nourriture n'est pas un médicament, alors votre médicament deviendra de la nourriture (Hippocrate). Aujourd'hui, on nous parle presque tous les jours des problèmes de surpoids : sur les écrans de télévision, dans les pages des magazines. , les journaux, Internet, etc. Quelqu'un, se regardant dans le miroir, verra ces kilos en trop, quelqu'un ne les remarquera pas du tout et quelqu'un en sera informé, même si ce n'est pas le cas, tandis que d'autres les chercheront délibérément et trouveront certainement eux. D'une part, le sujet du surpoids exploite les personnes dont le poids se situe dans la fourchette normale, d'autre part, un certain nombre de citoyens de notre pays ne prêtent pas attention aux problèmes de santé, tant mentaux que psychologiques, causés par la présence de véritable excès de poids. Et les raisons de ces phénomènes sont multiples. Comment un psychologue peut-il aider à résoudre le problème du surpoids ? La tâche du psychologue est de fournir au client une orientation sur ce qui l'a conduit à son état actuel et quand, étape par étape pour comprendre les causes de l'excès de poids, pour identifier pourquoi le client a besoin de son poids actuel et quel rôle ou fonction cela joue dans la vie du client. Ici, je voudrais m'attarder sur la question principale, de mon point de vue : pourquoi mangez-vous ? Posez-vous cette question, je suis sûr que chacun ici répondra à sa manière. Le plus souvent, vous entendez les réponses suivantes de la part de vos clients : se faire plaisir ; se sentir désolé pour soi-même; Je fuis la mélancolie ou la dépression, la solitude ; c'est juste une habitude ; Dans notre famille, il est de coutume de bien manger ; Je mange tellement mon stress; Je me loue tellement; J'aime chouchouter mes enfants et leur cuisiner des choses délicieuses, et en même temps je vais les essayer moi-même ; Oh mon Dieu, je ne mange rien du tout, c'est juste que si je mange, je fais de grosses portions... Il s'avère que la nourriture se transforme en une sorte d'objet avec lequel une personne construit une certaine relation et en tire une sorte d'un bénéfice personnel. Avec cet objet c'est bon, douillet, cet objet ne gronde pas, n'offense pas, ne critique pas, ne punit pas, mais au contraire, il loue, soutient, apaise la tristesse, remonte le moral, plaît et évoque une anticipation anxieuse de une nouvelle rencontre. Mais outre le fait que la nourriture peut jouer le rôle d'un bon sorcier, la nourriture peut être une source d'énergie, une ressource, un guérisseur de maladies, une source de vitamines, une source de force. Et dans ce contexte, un rapport différent à l’alimentation se construit, l’évaluation de soi et de sa physicalité change. Quelle importance la nourriture a-t-elle pour vous actuellement et pourquoi mangez-vous certains aliments ? Qu’est-ce qui détermine votre menu et vos préférences gustatives ? Répondez vous-même aux questions proposées. Dans l’enfance, la nourriture remplace très souvent les sentiments parentaux. Ainsi, à un bébé agité qui pleure sans raison ou « pour aucune raison », comme certains disent, les mères ou les grands-mères offrent immédiatement de la nourriture, ou toute la famille court tête baissée avec de la nourriture à l'enfant, croyant que si l'enfant pleure, il est définitivement affamé. L'enfant grandit et l'attention alimentaire des proches augmente : l'enfant est capricieux - vous devez lui donner des bonbons ou quelque chose de savoureux pour se calmer ; l'enfant n'est pas d'humeur - vous devez donner quelque chose de savoureux; l'enfant se comporte bien - vous devez lui donner quelque chose de savoureux et copieux; l'enfant apporte une bonne note - vous devez le féliciter avec des bonbons, etc. Dans ce modèle de relations parent-enfant, les principales émotions sont provoquées par la nourriture, les priorités en matière de communication changent, la communication se construit à travers la nourriture. Lorsque les membres de la famille ne s'intéressent pas à la vie intérieure et émotionnelle de l'autre, ne montrent pas une variété de sentiments et d'émotions, cela conduit à un rétrécissement de la vie émotionnelle dans la famille et le plus souvent les relations se construisent à travers la nourriture ou des problèmes qui unissent la famille. , ou à travers les principaux sentiments de la famille - la peur et l'anxiété avec ou sans raison, qui sont également capables d'unir la famille et de faire de ces sentiments une priorité dans le développement des qualités personnelles de l'enfant. Ainsi, un enfant développe une dépendance alimentaire. parce que dans son expérience d'enfance, cela a évoqué des émotions positives et, très probablement, dans la vie adulte, la personne cherchera la source des plaisirs dans la nourriture. Malheureusement, la culture alimentaire moderne est totalement absente de notre société, ce qui crée des problèmes supplémentaires dans la formation des aliments.comportement en général et dans la formation de besoins nutritionnels qui n'étaient pas familiers aux générations précédentes et qui ne sont objectivement pas nécessaires. Bien entendu, les habitudes alimentaires nous habitent depuis longtemps et commencent dès l’enfance. Si vous comprenez que ces habitudes alimentaires sont nocives pour votre santé et nuisent à votre état psychologique, alors pourquoi ne pas les changer ? Non, pas pour supprimer, non pas pour se débarrasser, mais pour remplacer, transformer, remplir d'autres contenus. Ressentez-vous une nuance différente de la tâche ? Vous n’aurez alors plus à supprimer ou à nier quoi que ce soit en vous. C’est un fait bien connu que plus vous voulez vous débarrasser de quelque chose, plus vous y réfléchissez et plus vous obtenez des résultats lentement. La maturation sociale est déterminée par la capacité à construire une conception personnelle indépendante de la vie, à accepter la responsabilité de ses démarches et de ses choix personnels. Cependant, cela n'arrive pas à tout le monde ; certains sont guidés par les principes et les règles adoptés dans la famille dans l'enfance. La chose importante à comprendre ici est que si vous êtes en surpoids, c'est votre responsabilité. Trouvez la partie adulte de vous-même qui est capable de reconnaître cette responsabilité et de trouver des moyens de sortir d'une situation problématique, activez-la, consacrez du temps à cette partie et voyez quels changements suivront. Et maintenant sur nos sous-personnalités. Cela vous arrive sûrement : une partie de moi me dit ceci, et l'autre me dit cela, et il y a aussi une troisième qui... Cela vous dit quelque chose ? Est-ce que cela résonne dans votre âme ? Les sous-personnalités sont différentes facettes de notre Soi qui sont actives dans différents domaines de la vie et dans différentes situations. Par exemple, la sous-personnalité d'une mère (père), d'une épouse (mari), d'une femme (homme), d'une maîtresse (amant), d'une femme qui réussit (homme qui réussit), d'une femme confiante (homme confiant), d'une partie masculine ( oui, oui, chacun de nous a des qualités et des orientations masculines, et tout homme a des qualités féminines - à ne pas confondre avec la féminité). Si nos sous-personnalités vivent une existence harmonieuse, c'est-à-dire ils ont accepté et chacun a trouvé sa place dans notre Soi, alors nous résolvons efficacement les difficultés de la vie, sinon nous restons coincés dans des décisions, dans la résolution des problèmes. Cependant, il y a des moments où l'excès de poids offre un avantage caché à une personne : une position certainement confortable. Par exemple, en raison d’un excès de poids à long terme, une femme élevant seule son fils a développé des problèmes de santé. Dès que le fils se prépare à aller à un rendez-vous ou à faire ses propres affaires pendant une longue période, la tension artérielle de la femme augmente immédiatement, un essoufflement, des maux de tête apparaissent et appelle son fils à ne pas la quitter à un tel moment. . Aux recommandations du médecin « il faut perdre du poids », la femme répond : « Je ne peux pas, c'est déjà une habitude, et en général, je ne mange vraiment rien, le poids est apparu tout seul. Dans les lieux publics, on donne une place à une femme parce que l'essoufflement est vraiment très fort, dans la clinique il y a des gens avec des problèmes similaires assis à la porte du médecin et la femme aime aller à la clinique parce que là ils sympathiseront avec elle en ligne, là elle va s'exprimer, trouver la sympathie possible, elle n'a pas reçu de revenus supplémentaires de sa famille parentale et maintenant elle ne les reçoit pas de son fils. Peut-être que dans sa famille parentale personne n'a exprimé ses sentiments et ses désirs ; peut-être qu'en créant sa famille, elle n'a jamais laissé personne entrer dans sa vie émotionnelle et ne s'est pas intéressée à la vie émotionnelle de sa famille, de tous ceux qu'elle considère comme une famille. Imaginez si une femme ajuste son poids et l'amène à de nouveaux paramètres, qu'est-ce que cela signifiera ? Des changements dans la vie suivront, vous devrez changer vos habitudes, vos vêtements, votre apparence, votre mode de vie en général, et vous devrez y travailler afin de conserver cette nouveauté et de l'incorporer dans la vie. Il y a aussi une question de motivation. Si une personne est diagnostiquée et confirmée en surpoids, souffre de maladies et que l'excès de poids interfère avec un mode de vie efficace, interfère psychologiquement, physiquement et que la personne ne fait rien - alors il y a ici un avantage, qui pour d'autres est appelé « paresse ». , « pas le temps », « je suis fatigué », « j'ai des enfants et je n'ai pas le temps ». Une personne motivée cherchera une solution à son problème, elle prendra ses responsabilités et y parviendra.