Pourquoi commençons-nous/continuons-nous quelque chose (en essayant de mettre en œuvre une habitude) et arrêtons-nous rapidement Nous recherchons des raisons, commençons ici 👉🏻 Pourquoi commençons-nous et arrêtons-nous - 1 et ici 👉🏻 Pourquoi on commence et on arrête - 2🔖 Raisons fondamentales ou plus profondes Les raisons situationnelles peuvent autrement être qualifiées de comportementales. Avec quelques efforts, vous pouvez les corriger et avancer. Mais il arrive que malgré les efforts déployés, il ne soit pas possible de changer les comportements habituels. Nous pouvons alors supposer que la raison est un peu plus profonde. ➡ État de santé Les problèmes de santé peuvent perturber le rythme de vie habituel. Maladies prolongées, douleurs inquiétantes, affaiblissement du corps, modifications des niveaux hormonaux - tout cela peut aussi affecter la motivation et les performances. On ne parle plus de « fatigue, repos et tout passera », mais d'incapacité physique, même avec désir. et la motivation ok.* J'inclurai également la dépression ici.➡ Caractéristiques du déroulement des processus mentaux Tout ce qui arrive à une personne est généralement naturel, mais il y a des exceptions - des caractéristiques ou un déroulement atypique des processus. Ce n'est ni bon ni mauvais, cela suit simplement son propre chemin. Caractéristiques individuelles de perception, d'attention et de mémoire, qui ne peuvent qu'influencer l'image globale. Et puis il faut les détecter et les déjouer, les obligeant à trouver des solutions de contournement (un neuropsychologue vous aidera).⏩ Le point précédent est à plus court terme, alors qu'il y a des problèmes de santé. Les caractéristiques sont de nature stable et « ne disparaîtront pas ».➡ Caractéristiques de la sphère volitive La volonté est aussi un processus mental, mais je l'ai mis dans un paragraphe séparé, car tout un spectre est possible - de « non habitué à la sphère volitive ». décisions et n'ont pas appris à faire des efforts » aux troubles volitionnels (oui, il y en a). Cela peut aussi être une particularité d’une personne, ou peut-être être dû à des changements dans le système nerveux. Cela détermine quel spécialiste contacter.〰〰〰❓ « Et comment puis-je découvrir ce qui se cache derrière mon inaction ? - tu demandes. Hélas, tout n'est pas si simple. Il est impossible de lire quelques articles, de passer plusieurs tests et de comprendre exactement la cause de votre inaction. Il peut s'agir de raisons situationnelles, ou de raisons plus profondes, peut-être de conséquences de croyances. Tout est individuel – un même comportement peut être le résultat de différentes raisons. Et par conséquent, il est nécessaire d’examiner chaque cas séparément. Je viens d'écrire en général ce à quoi vous pouvez prêter attention. QUE PEUT-ON FAIRE MAINTENANT ? 1⃣ Activez votre intérêt et faites des recherches. Vous pouvez commencer simplement et travailler sur des raisons situationnelles. Dois-je essayer de suivre les recommandations que j’ai données et voir s’il y a des changements ? Est-ce que les choses avancent ? Qu'est-ce qui vous arrête ?* Pour plus de motivation (pour ne pas abandonner cette étude), faites équipe en binôme, et pour constater les progrès, prenez des notes, c'est plus facile de les « ressentir » 2⃣ Si c'est difficile pour une seule personne de le faire. découvrez-le, demandez de l'aide. Un psychologue peut devenir ce partenaire qui observera vos recherches de côté et remarquera ce qui pourrait vous manquer. Et ne laissez pas les progrès se dévaloriser, comme beaucoup de gens aiment le faire) 3⃣ Si la situation ne change pas, malgré tous les efforts déployés, il peut être judicieux de contacter un spécialiste plus spécialisé. Pour l'instant, j'ai tout sur ce sujet. . Peut-être qu'il sera complété.🌱 Abonnez-vous à ma chaîne de télégramme @psy_tgorbacheva