Bonjour, Continuons sur la pleine conscience. D'après ce que j'ai compris, à en juger par les commentaires et l'enquête menée, peu ont réussi à se dépasser et à commencer à manger de manière ciblée. C’est dommage, car cet exercice, en plus de corriger un trouble de l’alimentation, vous aide également à vous concentrer, à développer votre propre goût alimentaire et à développer votre propre sens du but. Si même le premier exercice vous a semblé si difficile, vous devez vous demander si vous êtes même prêt à percevoir et à digérer les informations reçues ? Comment vis-tu ta vie ? À pas de géant, d'un point à un autre et en reportant la prise de conscience à plus tard, ou en flux continu, broyant et digérant sereinement les informations reçues. La question qui se pose constamment est la suivante : est-il vraiment nécessaire de poursuivre pour atteindre un objectif ? Y a-t-il cet objectif, peut-être que nous courons simplement, souvent par peur que si nous nous arrêtons, alors tout... tout se terminera et nous serons perdus. Pour ma part, j'ai déjà trouvé des avantages à manger consciemment, je n'en ai pas seulement. J'ai commencé à mieux me concentrer et à formuler des pensées, j'ai commencé à mâcher mes mots avant de parler. Bien sûr, cela n'est pas encore possible de manière régulière, mais lorsque je comprends que cela est nécessaire, j'entre facilement dans ce modèle de comportement. Pour ceux qui continuent à mettre en pratique les compétences de consommation alimentaire consciente, la tâche suivante. Nous devons maintenant apprendre à apprécier la contemplation et l’indifférence. Qu'est-ce que cela signifie, apprenez à percevoir l'information telle qu'elle est, sans faire de commentaires, sans penser si elle est bonne ou mauvaise, sans penser à ce que vous feriez. Cela s'apparente au processus de mastication : lorsque nous mangeons, nous y pensons. si la nourriture est savoureuse, et non si elle est mauvaise ou non (enfin, à de rares exceptions près), chaude ou froide, et en fin de compte, nous ne pouvons tirer que des conclusions sur le processus de cuisson ou sur ce qui peut être amélioré à l'avenir. Mais cette nourriture a déjà été préparée, et c'est ce qu'elle est. Manger consciemment de la nourriture vous permet non seulement d'apprécier le processus, mais contrôle également la quantité de cette même nourriture suffisante pour vous rassasier, cela ne se voit pas seulement dans la nourriture. , mais aussi dans l'information, vous commencez à comprendre ce que vous voulez et interrompez le flux lorsque vous êtes rassasié... cela continue dans la vie de tous les jours et avec les choses de notre vie, le nécessaire suffit... Nous continuerons sur la nourriture dans le. histoire suivante, mais pour l'instant, demandez-vous si vous êtes prêt à commencer à contempler avec indifférence et ensuite seulement à mâcher les informations reçues . Il vous suffit de mâcher, de mordre et de fermer clairement vos dents au point final. Sinon, les informations (comme la nourriture) ne seront pas absorbées correctement. Merci d'avoir lu..