Les sucreries sont l’une des façons les plus simples et les plus populaires de se faire plaisir. Mais une consommation fréquente et excessive de sucreries peut entraîner de graves problèmes de santé. Lorsque nous mangeons quelque chose de sucré, notre cerveau reçoit une certaine quantité de dopamine, ce qui provoque un sentiment de joie. Plus le goût sucré est doux pour vous, plus cet effet est fort. De nombreuses personnes sont confrontées au problème d'un désir constant de manger des sucreries et, en cas de consommation excessive, acquièrent des problèmes de santé et des kilos supplémentaires. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles des envies constantes de sucreries sont possibles. L’un d’eux est le manque de sommeil. Le manque de sommeil provoque de la fatigue, qui à son tour réduit le taux de sucre dans le sang et peut entraîner des envies de sucreries, ce qui devrait rapidement redonner de l'énergie. De plus, nous consommons souvent des aliments sucrés pour réduire le stress et améliorer notre humeur. Les aliments sucrés ont un effet calmant sur le système nerveux, ce qui aide à faire face à l'anxiété et à améliorer votre humeur. Les envies de sucreries viennent souvent de l'enfance. Les enfants reçoivent généralement des friandises en guise de récompense ou de réconfort. Ainsi, un réflexe conditionné apparaît : les sucreries sont associées à des émotions positives. Pour lutter contre le désir constant de manger des sucreries, nous pouvons utiliser différentes méthodes : 1. Réduisez la quantité de sucre consommée dans les aliments. Cela vous aidera à vous habituer à des aliments moins sucrés et à réduire l’envie de manger des sucreries.2. Augmentez la quantité de protéines dans votre alimentation. Ces produits contiennent moins de sucre, mais satisfont tout de même les besoins énergétiques de notre corps. 3. Restez occupé avec quelque chose d’intéressant. Lorsque nous sommes fiancés, nous sommes moins sensibles à l’envie de manger des sucreries.4. Tranquillité d'esprit. Parfois, le désir de sucreries peut être associé au stress ou à une détresse émotionnelle. Dans ce cas, vous devez accorder plus d’attention à la santé mentale qu’à l’alimentation. L’envie de manger des sucreries n’est pas toujours négative, car les aliments sucrés peuvent fournir de l’énergie et améliorer rapidement votre humeur. Cependant, une consommation constante de sucreries peut entraîner des problèmes de santé. Par conséquent, il est important de surveiller la quantité de sucre consommée dans les aliments et de trouver des moyens plus sains d'éprouver des émotions positives. Si vous ne parvenez pas à gérer vous-même l'envie de sucreries, il est préférable de demander l'aide d'un spécialiste. un psychologue et encore plus d'articles sur la psychologie dans mon groupe VK : https http://vk.com/psyhofon et dans Zen : https://dzen.ru/psyhofon