De l'auteur : Publié dans le journal « Golden Staircase » Pour chaque personne, il est important non seulement de se sentir bien, mais aussi de pouvoir le faire. Savoir se sentir bien est la compétence d’autorégulation la plus importante. Cependant, tout le monde ne peut pas se vanter de posséder cette compétence. Et beaucoup ne soupçonnent même pas que cela soit vraiment possible. Beaucoup pensent que notre bien-être et notre humeur sont déterminés par des facteurs externes « objectifs » - le comportement des autres personnes, principalement celles qui comptent pour nous, la qualité de la nourriture, du sommeil, la météo... Notre bien-être physique est également influencé par des facteurs internes : façon de penser, caractéristiques de la relation à soi (estime de soi), évaluation de la situation et des perspectives, etc... Peu de gens découvrent une relation inverse entre les caractéristiques de l'état psychologique et la force de influence de ces facteurs. Cependant, si nous avons initialement de « bonnes nouvelles », de « bonnes choses » et de « bonne humeur », alors aucun temps ne semble mauvais, toute attitude est perçue comme « en principe normale », les difficultés sont surmontables et les perspectives sont brillantes. Nous observons ainsi un schéma extrêmement intéressant, dont l'essence est que le bien-être et l'humeur non seulement ne sont pas fonction des circonstances (externes ou internes), mais qu'ils représentent eux-mêmes, pour ainsi dire, les conditions initiales de ces circonstances. En d'autres termes, l'état de notre bien-être personnel (exprimé principalement dans les caractéristiques de l'humeur et du bien-être) détermine précisément le degré d'influence de ces circonstances sur nous ! Et non l'inverse. Le problème est que beaucoup sont convaincus du contraire. Il s'avère que vous devez contrôler presque toutes les circonstances défavorables, y compris la météo, etc. se sentir bien et avoir de la bonne humeur. Il est évident, chers lecteurs, que cela est tout simplement irréaliste. Nous essayons de contrôler ce qui est irréel. Nous avons donc un faible niveau de bien-être personnel. Il s’agit d’un cercle vicieux : une tentative non réalisée de contrôler les conditions de notre bien-être aggrave notre statut. Et cela conduit à son tour à une augmentation de l’impact négatif de ces conditions. Il est important de comprendre que le faible niveau de bien-être personnel est un phénomène extraordinaire et contre nature. Certes, c’est devenu monnaie courante pour diverses raisons. Seuls les humains - représentants d'une seule des nombreuses espèces biologiques sur Terre - ont tendance à vivre dans un régime extrême et contre nature (pour le corps et le psychisme). Aucune autre créature vivante ne peut vivre ainsi. Être en mode extrême est un phénomène extrême et donc temporaire pour tous les animaux. Pour une personne, en raison du mode de vie social, c'est systématique et constant. Le stress émotionnel chronique détruit la santé et l’adaptation sociale. Cela prive partiellement ou totalement une personne de la possibilité de profiter de ses réalisations professionnelles et de ses relations personnelles, et la prive de la joie de vivre. vous pourriez être surpris par cette déclaration. Je veux déclarer de manière responsable que la bonne santé et la bonne humeur sont des phénomènes inconditionnels. Chacun de nous a une telle capacité naturelle par nature ! Autrement dit, pour une bonne santé et une bonne humeur, il n'est pas nécessaire de contrôler quoi que ce soit. Il suffit de se sentir bien et d'être de bonne humeur. Pour ce faire, il nous suffit de comprendre cette inconditionnalité et d’apprécier le statut élevé de notre bien-être personnel. Et puis c'est une question de technologie. Les techniques permettant de travailler avec l'état de notre bien-être personnel sont un système de techniques d'autorégulation de nos états et d'auto-ajustement pour une perception, une pensée et un comportement positifs. Ce système pratique de travail avec soi reflète le niveau de subjectivité et de maturité personnelle d'une personne. Ce niveau peut s'exprimer ainsi : « une personne est riche de ce qu'elle peut faire avec elle-même pour elle-même ». Le « chemin vers soi » ne passe pas seulement et même pas tant par la compréhension phénoménologique des profondeurs mystérieuses des archétypes de votre psyché (comme le croyait C. G. Jung), mais.